Ini Cara Mengenal Jam Tidur Bayi Sesuai Usianya
Benarkah bayi baru lahir membutuhkan waktu tidur yang lebih lama? Ketahui acuan waktunya disini!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagai orangtua baru, mungkin Mama akan bertanya-tanya tentang waktu tidur Si Kecil.
Bayi baru lahir, memiliki waktu tidur yang lebih lama dibandingkan orang dewasa. Biasanya, bayi akan tertidur selama lebih dari satu sampai tiga jam setiap kalinya dalam beberapa bulan pertama. Mama akan mendapatinya tidur seharian, dan hanya bangun beberapa menit saja untuk mengisi perutnya yang lapar.
Jadi bersiaplah untuk sering terbangun di tengah malam untuk menyusuinya.
Tak perlu heran, kondisi ini memang wajar terjadi pada semua bayi. Waktu tidur yang cukup, sangat diperlukan oleh bayi untuk pertumbuhannya. Karena, hormon pertumbuhannya justru menjadi aktif ketika ia sedang terlelap.
Sebagai acuan, Mama dapat mengenali jam tidur bayi sesuai dengan usianya, seperti dilansir dari situs babycenter berikut ini.
Usia Bayi 0 – 3 bulan
Newborn umumnya membutuhkan waktu tidur total sekitar 16 – 17 jam dalam sehari.
Tapi, pola tidurnya tidak beraturan, bisa dari beberapa menit hingga beberapa jam pada suatu waktu. Mereka juga bisa tidur hampir sepanjang hari dan akan terbangun selama beberapa kali hanya untuk menyusu dan kemudian kembali tidur.
Jadi, siap-siap kurang tidur ya, Ma.
Saat usianya memasuki 1 bulan, jam tidur bayi berkurang menjadi menjadi 14-16 jam sehari, di mana ia bisa tidur selama 6-7 jam untuk tidur siang dan 8-9 jam di malam hari.
Ketika usianya memasuki 3 bulan, jam tidurnya di siang hari akan berkurang, yaitu hanya 4-5 jam. Dan di malam hari, jam tidurnya menjadi lebih panjang menjadi 10-11 jam sehari.
Di usia inilah, Mama mulai bisa tidur lebih lama di malam hari.
Usia Bayi 4 – 6 bulan
Di usia 4 sampai 6 bulan, biasanya pola tidur bayi akan lebih jelas.
Durasi tidur malam lebih lama dibandingkan tidur siang. Dimana dalam sehari ia akan tidur selama 14 jam yang terbagi menjadi 3 - 4 jam di siang hari, dan 10 - 11 jam di malam hari.
Usia Bayi 7 - 9 Bulan
Waktu tidur siang bayi di usia ini semakin singkat, hanya sekitar 2,5 – 3 jam saja. Dan di malam hari, ia akan tidur sekitar 11 jam saja.
Di masa ini, bayi sudah mulai belajar tengkurap, merangkak, dan duduk.
Aktivitas fisik yang melelahkan di siang hari membuat bayi membutuhkan waktu tidur yang lebih lama pada malam hari.
Usia Bayi 10 – 12 bulan
Kebutuhan tidur bayi pada usia 10 sampai 12 bulan kurang lebih masih sama dengan usia sebelumnya, yaitu 14 jam sehari.
Di usia ini, kebanyakan bayi memiliki jam tidur malam hari yang lebih lama dan hanya menyusu di siang hari saja.
Durasi menyusu di malam hari akan sangat berkurang dan pada berapa bayi justru tidak terbangun di malam hari. Selain itu, jadwal tidur siang bayi di rentang usia ini pun umumnya sudah mulai dapat diprediksi.
Semakin besar usia Si Kecil, Mama nantinya akan mulai bisa mengikuti pola tidurnya.
Bayi akan tidur lebih lama di malam hari, dan bangun lebih lama di siang hari. Namun, perlu diingat bahwa semua bayi berbeda. Sebagian bayi lainnya justru lebih memilih terbangun di malam hari dan banyak tidur di siang hari.
Share ke Mama lain yuk, yang bayinya masih kacau jadwal tidurnya!