Ini Jam Tidur Bayi 6 Bulan yang Perlu Mama Ketahui
Di usia ini, bayi mengalami banyak perkembangan, termasuk kebiasaan tidurnya
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bayi 6 bulan mengalami banyak perkembangan. Seperti melakukan kontak mata, bermain, dan mulai mencoba makanan padat pertamanya.
Saat kepribadian dan kemampuannya berkembang, kebutuhan tidur juga mengalami perubahan.
Si Kecil mungkin masih sering tidur di malam hari atau dapat dengan mudahnya tertidur, tetapi kebutuhan tidurnya berubah.
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk tumbuh kembang bayi. Jadwal tidur yang terganggu dapat memengaruhi perkembangannya.
Karena itu, Mama harus mengetahui berapa lama bayi usia 6 bulan perlu tidur dan jam tidurnya.
Pada ulasan kali ini, Popmama.com akan membahas soal jam tidur bayi 6 bulan. Ayo disimak, Ma!
Berapa Lama Bayi 6 Bulan Harus Tidur?
Bayi 6 bulan masih harus tidur sekitar 15 jam sehari. Ini terdiri dari tidur siang dua atau tiga kali dan 9-11 jam tidur di malam hari.
Jika ia dapat tidur dengan mudah dan kebutuhan tidurnya terpenuhi, Mama tidak perlu repot. Namun di usia 6 bulan, rutinitas si Kecil sering kali tidak terduga. Bisa saja ia malah asyik bermain di jam tidur.
Di usia ini pula bayi mengalami regresi tidur yang dapat membuat Mama pusing.
Apa Itu Regresi atau Kemunduran Tidur?
Apakah si Kecil tampak melupakan kebiasaan tidurnya sebelumnya? Ia mungkin mengalami kemunduran tidur.
Banyak bayi mengalami kemunduran tidur di usia 4 bulan, tapi ini dapat terjadi kapan saja selama tahun pertama.
Fase-fase ini, gangguan sementara dalam rutinitas tidur bayi, sering kali bertepatan dengan tonggak perkembangan.
Pada usia 6 bulan, bayi mengalami banyak perubahan dan perkembangan.
Semua ini membuatnya bersemangat untuk melatih keterampilan barunya sehingga sulit untuk tertidur. Tumbuh gigi juga turun menjadi penyebab bayi seolah melupakan kebiasaan tidurnya.
Dengan semua perubahan yang terjadi sekaligus, tidak heran beberapa bayi memutuskan untuk mengabaikan jadwal tidur mereka sebelumnya.
Untuk membuatnya kembali ke jalur semula, terus lakukan rutinitas sebelum tidur. Jika dia rewel di malam hari, tunggu beberapa menit sebelum meresponsnya. Ini memberinya kesempatan menenangkan diri.
Apakah Mama Dapat Melatihnya untuk Tidur?
Ketika bayi baru lahir, dia tidur dan bangun secara acak. Mulai sekitar 6 minggu, waktu tidur diawali dengan ritual menyusu, mengayun, dan mengganti popok.
Memasuki usia 6 bulan, ia sudah cukup besar untuk belajar menenangkan diri. Sehingga pelatihan tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidurnya.
Meski bayi 6 bulan tidak terlalu memerlukan latihan tidur, ini dapat mengajarinya cara tidur yang lebih baik. Terutama jika ia sering mengalami kesulitan tidur di siang atau malam hari.
Meski pelatihan tidur bermanfaat untuk sebagian orang, ada juga yang tidak merasakan manfaatnya. Diskusikan dengan dokter jika Mama memiliki kekhawatiran. Namun tidak ada salahnya untuk mencoba.
Tips Tidur untuk Bayi 6 Bulan
Agar bayi bisa mendapatkan tidur yang berkualitas, berikut beberapa tips untuk Mama:
- Buat rutinitas tidur dan usahakan mengikutinya meski berada di luar rumah.
- Jaga agar kamar tidur tetap nyaman untuk tidur.
- Waktu tidur siang itu penting untuk bayi, jadi usahakan agar bayi tidur di siang hari.
- Di saat aktif, temani dan latih si Kecil sehingga saat waktunya tidur, ia akan tidur tanpa perlawanan.
Masalah Tidur yang Biasa Dialami Bayi 6 Bulan
Jika bayi Mama mendadak rewel menjelang waktu tidur, ini normal, Ma. Bayi mungkin menjadi gelisah karena beberapa alasan.
Beberapa di antaranya karena tahap perkembangannya. Namun bukan berarti Mama harus menyerah. Berikut beberapa masalah tidur yang biasa dialami bayi usia 6 bulan:
- Tumbuh gigi yang membuatnya merasa tidak nyaman dan sulit tidur. Mama dapat memberikan teether untuk mengurangi rasa tidak nyaman di gusi.
- Bangun di tengah malam adalah masalah umum pada bayi usia 6 bulan. Ini terjadi karena bayi menyesuaikan diri dengan semua perubahan mental dan fisik yang dialaminya. Mama dapat melakukan latihan tidur.
- Si Kecil terbangun ketika sinar matahari masuk melalui celah tirai. Mama dapat menyediakan tirai yang cukup tebal.
- Rewel menjelang waktu tidur. Ini caranya memberitahu bahwa “saya tidak ingin tidur”. Mama dapat melakukan rutinitas sebelum tidur yang dapat membuatnya mengantuk.
Contoh Jadwal Tidur untuk Bayi 6 Bulan
Apa jadwal terbaik untuk bayi yang berusia 6 bulan? Bergantung pada apakah dia tidur siang tiga atau dua kali, berikut adalah contoh jadwal yang dapat Mama coba.
Contoh jadwal tidur untuk bayi 6 bulan dengan tidur siang tiga kali:
7:00 pagi: Bangun
08:45: Tidur
10:45 pagi: Bangun
12:30: Tidur siang
14:00: Bangun
16.00: Tidur
16:30: Bangun
18:30: Rutinitas sebelum tidur
19:00: Tidur di malam hari
Contoh jadwal tidur untuk bayi usia 6 bulan dengan tidur siang dua kali:
7:00 pagi: Bangun
09:30: Tidur siang
11:30: Bangun
14:00: Tidur siang
16.00: Bangun
18:30: Rutinitas sebelum tidur
19:00: Tidur di malam hari
Di usia 6 bulan, bayi menagalmi banyak perkembangan dan ini turut memengaruhi waktu tidurnya.
Memahami apa yang terjadi dan menanggapi serangkaian kebutuhan barunya dapat membantu mengatur waktu tidur.
Nah, itu jam tidur bayi 6 bulan, Ma. Apakah si Kecil juga mengalami perubahan kebiasaan tidur di usia 6 bulan, Ma?
Baca juga:
- Jam Tidur Bayi 5 Bulan yang Perlu Mama Ketahui
- Ini Jam Tidur Bayi 4 Bulan, Mama Wajib Tahu!
- Berapa Lama Jam Tidur Bayi 1 Bulan? Cari Tahu di Sini, Ma