Ini 5 Menu MPASI Kaya Nutrisi yang Tepat untuk Si Kecil, Catat Ya Ma!
Mama sudah penuhi nutrisi yang dibutuhkan si Kecil belum?
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
MPASI adalah asupan penting untuk dukung perkembangan si Kecil. Seperti yang dilansir dari idai.co.id, pemberian ASI saja pada anak usia 6 bulan ke atas belum lah cukup. Oleh karena itu, Mama bisa mulai lengkapi nutrisi si Kecil dengan memberikan MPASI yang kaya nutrisi.
Untuk bantu Mama penuh asupan gizinya, berikut ini 5 rekomendasi MPASI yang baik untuk si Kecil. Menu-menu ini juga bisa Mama mix dengan protein hewani seperti daging sapi atau daging ikan lho. Dicatat yuk Ma!
1. Brokoli tumbuk
Dilansir dari parents.com, brokoli tergolong sebagai superfood berkat nutrisi yang dikandung cukup lengkap. Salah satunya adalah zat besi yang sangat dibutuhkan oleh si Kecil. Lebih lanjut, brokoli juga mengandung Vitamin C yang membuat penyerapan zat besi semakin optimal. Nah, cara terbaik untuk mengolah brokoli adalah dengan dikukus lalu ditumbuk. Dengan demikian kandungan nutrisinya masih terjaga dengan baik.
2. Puree wortel
Wortel mengandung serat, antioksidan, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Dilansir dari healthline.com, wortel mengandung Vitamin A yang dibutuhkan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh anak. Selain itu, dilansir dari smababy.co.uk, si Kecil bisa lebih mudah menerima wortel berkat rasa manis alaminya.
3. Sereal bayi
Selain brokoli tumbuk dan puree wortel, sereal bayi juga merupakan makanan lembut kaya nutrisi yang bisa Mama berikan kepada si Kecil. Salah satu sereal kaya nutrisi yang bisa Mama berikan si Kecil adalah CERELAC. Kenapa?
Sebab, CERELAC adalah MPASI dengan kandungan zat besi yang sangat dibutuhkan oleh bayi di atas usia enam bulan. Selain itu, bubur bayi CERELAC juga mengandung 11 vitamin dan 5 mineral lainnya, sehingga kombinasi antara ASI dan MPASI CERELAC membantu penuhi kebutuhan nutrisi harian si Kecil.
Ada satu hal lagi yang perlu Mama ketahui. Sereal bayi seperti CERELAC ini juga jadi media yang tepat untuk memperkenalkan makanan padat ke bayi lho. Maka dari itu, yuk mulai lengkapi asupan si Kecil dengan CERELAC! Untuk informasi lebih lanjut tentang CERELAC, seperti pilihan rasa, promo, dan resep menarik, Mama bisa klik di sini. Eits, jangan lupa ikuti juga hashtag #CERELACMamamYuk dan #TenangAjaBunda di media sosial untuk temukan inspirasi MPASI bagi si Kecil.
4. Alpukat
Pemberian alpukat sebagai MPASI juga baik karena buah lembut ini kaya asam lemak, folat, serat, Vitamin C, dan protein yang baik untuk perkembangan si Kecil. Hanya saja, ada yang perlu Mama perhatikan nih. Pemberian alpukat sebagai MPASI harus dalam tekstur dan takaran yang tepat.
Sesuai rekomendasi dari IDAI, alpukat lebih baik dihaluskan terlebih dahulu. Baik itu di-puree atau ditumbuk. Buat teksturnya hingga menjadi encer agar perut si Kecil dapat lebih mudah mencernanya. BAB si Kecil pun akan semakin mudah karena teksturnya yang sudah lunak terlebih dahulu.
5. Labu kuning rebus
Labu kuning adalah salah satu sayuran yang direkomendasikan oleh FAO (Organisasi Pangan dan Pertanian PBB). Rekomendasi ini bukan tanpa sebab, karena labu kuning memiliki nutrisi yang cukup kaya. Di antaranya seperti kalium yang bantu jaga metabolisme, Vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh, zat besi yang bantu pembentukan darah, dan juga Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata si Kecil. Jangan lupa untuk dihaluskan terlebih dahulu sebelum diberikan ke si Kecil ya, Ma.
Itu dia 5 rekomendasi MPASI yang baik untuk si Kecil. Dengan tingginya manfaat yang dikandung oleh kelima MPASI di atas, maka layak masuk ke dalam daftar menu harian si Kecil nih! Kira-kira, MPASI apa saja yang sudah Mama berikan? Yuk berbagi di kolom komentar supaya Mama-mama lainnya bisa terinspirasi!