8 Jenis Buah yang Ampuh Meredakan Konstipasi Bayi
Saat si Kecil konstipasi, buah-buahan bisa jadi obatnya!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika bayi mulai mengenal MPASI, kemungkinan bayi mengalami konstipasi sangatlah besar.
Tentunya hal ini sangat wajar dialami bayi saat peralihan makanan dari cair ke padat. Organ pencernaan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan kondisi itu, sehingga gangguan mungkin saja terjadi.
Seperti apa sembelit itu dan bagaimana cara mengatasinya?
Gejala Sembelit
Selain frekuensi BAB yang berkurang, Mama juga bisa melihat beberapa gejala berikut untuk mengetahui apakah si Kecil mengalami sembelit.
- Tidak nafsu makan,
- harus mengejan saat buang air besar,
- perut terasa kembung,
- sering mual,
- proses buang air besar terasa tidak tuntas,
- si Kecil rewel karena merasakan sakit atau kram perut, terutama pada perut bagian bawah,
- ukuran tinja bisa besar atau sangat kecil,
- feses terlihat kering, keras atau bergumpal.
Atasi Sembelit dengan Asupan Buah
Ketika bayi mengalami konstipasi, tentu ia akan merasa tak nyaman dan sangat rewel.
Walau begitu, sebisa mungkin, hindari memberinya obat ya, Ma. Coba deh cara alami dengan memberinya asupan buah.
Ya, beberapa buah diketahui dapat meredakan konstipasi pada bayi.
Berikut pilihan buah yang bisa Mama berikan padanya.
1. Buah naga
Tekstur buah naga yang lembut akan memudahkan bayi Anda saat memakannya.
Selain kaya akan vitamin dan mineral, buah naga juga kaya akan air dan juga serat yang dapat melancarkan pencernaannya.
Namun jangan kaget ya Ma, mengonsumsi buah naga dapat memengaruhi warna feses maupun urine bayi. Apalagi kalau si Kecil mengonsumsi buah naga merah. Warna urine dan fesesnya juga akan merah gelap.
2. Tomat
Tomat termasuk dalam golongan buah yang memiliki kandungan serat tinggi.
Tidak hanya itu, tomat juga sangat baik untuk kesehatan fungsi hati.
Kombinasi keduanya manfaat tersebut membuat tomat sangat berkhasiat sekali untuk melancarkan buang air besar.
3. Pir
Kandungan air dan vitamin dalam pir dapat menjadi pencahar alami dan membantu melancarkan sistem pencernaan.
Kandungan air yang tinggi pada buah ini juga dapat menjaga anak tidak dehidrasi.
Selain itu, rasanya yang manis dan menyegarkan tentu akan disukai si Kecil.
4. Apel merah
Selain kaya serat, apel merah juga mengandung kalium dan asam organik.
Mengonsumsi apel merah sangat bermanfaat untuk membuat feses lebih lunak, mengurangi lemak jahat dan melancarkan buang air besar.
5. Plum
Selain kaya serat, plum juga memiliki kandungan kalium yang tinggi dan sorbitolnya dapat langsung melancarkan pencernaan secara alami.
Antioksidan tinggi yang terkandung dalam plum juga dapat melawan sumber penyakit lainnya lho, Ma.
6. Pepaya
Selain mengandung antioksidan, antikanker dan mempercepat penyembuhan luka, buah yang satu ini juga sering digunakan sebagai buah pelancar BAB dan mencegah sembelit.
7. Buah beri
Stroberi dan aneka buah beri lainnya dikenal mengandung serat yang tinggi dan memiliki kalori yang rendah ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh terutama mencegah sembelit.
8. Alpukat
Buah ini memiliki serat tinggi, yaitu sekitar 2,2 gram serat di setiap 100 gram beratnya. Karena itu, alpukat mampu melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit.
Baca juga: