Seperti Apa Tekstur Makanan Bayi 10 Bulan?

Tekstur MPASI

Seperti dijelaskan di atas, Mama sudah dapat memberikan kebebasan pada bayi berusia 10 bulan untuk makan sendiri menggunakan tangan atau sendok. Bayi sudah dapat membersihkan sisa makanan di sendok atau mengambil makanan yang jatuh berceceran. 

Untuk tekstur makanan, badan kesehatan dunia (WHO) merekomendasikan olahan makanan yang sudah dicincang halus dan dicincang kasar. Gigi bayi sudah mulai tumbuh sehingga dia bisa mengonsumsi MPASI bertekstur kasar. Meski begitu, Mama juga dapat memberikan makanan bertekstur lumat. 

Sementara itu, IDAI merekomendasikan makanan yang mudah digenggam (finger food) untuk diberikan kepada bayi. Potongan finger food bisa melatih koordinasi antara kedua tangan bayi dan melatih si Kecil untuk menggenggam. 

Potongan makanan yang disajikan pun harus lebih banyak daripada saat usia bayi masih sembilan bulan. Usahakan Mama menyediakan finger food yang mengandung asupan lemak, protein, atau serat. 

Jenis Makanan yang Bisa Diberikan

Setelah mengetahui tekstur makanan yang tepat, kini Mama bisa memilih beragam makanan untuk bayi berusia 10 bulan. Makanan yang disajikan harus memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil. 

Mama sebaiknya memberikan makanan dalam jumlah sama rata, sehingga jumlah asupan protein tidak lebih banyak dari asupan serat atau sebaliknya.

Berikut ini adalah sumber makanan bernutrisi yang dapat disajikan sebagai MPASI bayi berusia 10 bulan:

• Nasi, umbi, gandum sebagai sumber karbohidrat
• Daging ayam, ikan, hati sapi sebagai sumber protein, lemak, dan zat besi
• Kacang-kacangan sebagai sumber protein nabati
• Telur sebagai sumber protein, lemak, vitamin, dan mineral
• Sayur dan buah-buahan sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat
• Produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt sebagai sumber vitamin dan mineral

Porsi MPASI

Untuk porsi makanan utama, Mama bisa memberikan setengah hingga satu mangkuk makanan berukuran 250 ml dalam sekali makan. Bayi bisa langsung menghabiskan makanan tersebut, namun ada pula yang menolaknya. Terpenting adalah Mama jangan langsung putus asa untuk memberikan makanan kepada bayi.

Untuk memenuhi asupan nutrisinya jika bayi menolak makan makanan utama, Mama bisa memberikan camilan sayur atau buah-buahan. Jika bayi terus menolak, mungkin itu tanda bayi tidak menyukai menu makanannya. Artinya, Mama harus segera mencoba varian menu lainnya. 

Frekuensi Pemberian MPASI

Menurut IDAI, Mama bisa memberikan MPASI kepada bayi berusia 10 bulan sekitar 3-4 kali setiap hari. Selain waktu pemberian makanan utama, Mama bisa memberikan camilan sehat sebanyak 1-2 kali. 

Perlu diingat bahwa camilan yang disajikan harus camilan sehat seperti sayur dan buah-buahan. Apabila Mama ingin memberikan finger food sebagai camilan, perhatikan kebersihan makanan dan potong makanan menjadi potongan-potongan kecil disesuaikan dengan kemampuan bayi. 

Nah, itulah informasi terkait tekstur makanan bayi 10 bulan. Semoga informasi ini bisa menjadi panduan mama dalam memenuhi nutrisi si Kecil, ya.

Selamat mencoba, Ma!

Baca juga :

• Bikin Frustasi! Ini 4 Tantangan saat Memberikan MPASI pada Bayi
• Berapa Kali Bayi Sebaiknya Diberi MPASI dalam Sehari?
• Memasuki Masa MPASI? Ini 8 Jenis Protein Hewani untuk Penuhi Gizi Bayi