10 Buah Penambah Berat Badan Bayi yang Murah dan Mudah Dicari
Tak hanya sayur dan daging, 10 buah ini juga bisa meningkatkan berat badan bayi
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagai orangtua, Mama pasti khawatir jika si Kecil terlalu kurus. Kalau sudah seperti ini, porsi makan pun ditambah agar berat badan anak menjadi ideal.
Tapi ingat, jangan hanya porsinya saja ya yang ditambah. Perhatikan pula kandungan serat dan karbohidrat di dalamnya yang bisa menambah berat badan anak.
Ya, makanan bayi yang baik tidak hanya sehat tetapi juga mampu meningkatkan berat badannya.
Dilansir dari lama Mom Junction, berikut Popmama.com telah merangkum beberapa buah penambah berat badan bayiyang murah dan mudah dicari.
1. Pisang sebagai sumber karbohidrat dan energi
Pisang merupakan salah satu buah-buahan yang bisa menjadi sumber karbohidrat dan juga energi untuk diberikan pada bayi sebagai salah satu makanan penambah berat badan.
Mama bisa memberikan anak pisang yang manis dan matang, sehingga bayi bisa menikmatinya saat makan.
Menyajikan pisang pada bayi bisa dengan cara dipotong kecil-kecil, diolah menjadi puree, dijadikan milkshake dengan tambahan ASI, atau hanya dihancurkan menggunakan sendok.
Agar lebih optimal, Mama bisa memberikan 1 atau 1/2 buah tiap harinya.
2. Pir kaya serat dan zat besi
Pir adalah salah satu makanan padat yang bisa Mama berikan pada bayi untuk bisa menaikan berat badannya. Buah pir sangatlah kaya akan serat, zat besi, vitamin B6, dan juga vitamin C.
Mama bisa memberikan buah ini dalam olahan puree yang juga bisa dicampurkan dengan kayu manis dan apel di dalamnya. Selain itu, cara lain memberikan pir pada anak Mama bisa dengan membuatnya dalam bentuk pancake.
3. Mangga diberikan pada bayi di atas 12 bulan
Buah yang satu ini sangatlah disukai oleh anak-anak ataupun orang dewasa. Untuk orang dewasa, buah manga yang belum terlalu matang kerap kali dimanfaatkan untuk membuat olahan rujak.
Namun untuk makanan bayi, pilihlah mangga yang matang dan manis. Cara pengolahannya, Mama bisa membuatnya menjadi seperti puree.
Buah mangga bisa diberikan pada bayi di atas 12 bulan. Mangga juga bisa memberikan asupan nutrisi yang sangat dibutuhkan bayi sehingga bisa membantu mendapatkan berat badan idealnya.
4. Pepaya mengandung 46 kalori tiap 100 gram
Pepaya adalah buah yang mudah ditemui pada daerah tropis, kandungan kalori pada pepaya cukup banyak. Pepaya juga mempunyai kandungan gula yang alami.
Mama bisa memberikan buah yang satu ini sebagai salah satu pendamping makanan utamanya. Pepaya bisa membantu menaikan berat badannya karena memiliki 46 kalori tiap 100 gramnya.
Pilihlah pepaya yang sudah matang karena teksturnya akan sangat lembut, sehingga mudah dicerna oleh bayi.
5. Kurma mengandung gula yang dapat menaikan berat badan bayi
Jenis buah lainnya yang bisa membantu menjadi penambah berat badan adalah kurma. Gula dan kalori yang terkandung didalamnya dipercaya bisa membantu menaikan berat badan dengan sangat baik.
Mama bisa memberikan kurma pada anak usia 12 bulan keatas. Jangan lupa untuk memisahkan biji kurma pada buahnya agar tidak termakan oleh anak.
Sebaiknya pilihlah kurma yang bagus dan terpercaya, jangan memilih kurma yang sudah dioplos atau kurma buatan.
6. Anggur dianjurkan untuk anak di atas usia 7 bulan
Buah yang berbentuk kecil dan memiliki warna ungu atau hijau ini juga bisa menjadi salah satu pilihan buah yang dapat meningkatkan berat badan bayi.
Mama bisa memberikan anggur pada anak dalam bentuk jus. Mama juga bisa memberikannya secara langsung, namun jangan lupa untuk memisahkan biji-biji kecil di dalamnya.
Anggur tidak dianjurkan untuk dikonsumsi pada anak di bawah usia tujuh bulan.
7. Apel mengandung antioksidan alami
Apel adalah buah yang cukup populer, buah ini memiliki kandungan antioksidan alami yang sangat berguna untuk tubuh bayi.
Selain itu, buah ini juga memilki kandungan kalori cukup tinggi, sehingga sangat baik untuk dijadikan pendamping makanan si Kecil agar bisa menambah berat badannya.
Mama bisa mencampurkan apel dan pir menjadi satu lalu diolah seperti puree. Berikan dua hari sekali pada bayi sebagai pendamping makanan utamanya.
8. Alpukat kaya akan lemak sehat
Alpukat mengandung banyak lemak yang membantu pertumbuhan mental dan fisik bayi.
Bayi yang sedang tumbuh membutuhkan lemak agar otak mereka berkembang dengan baik. Buah alpukat menawarkan lemak sehat yang dapat memenuhi kebutuhan tersebut. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat merupakan lemak baik yang sangat bermanfaat bagi perkembangan anak secara keseluruhan.
Selain itu, buah alpukat juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba, yang dapat melindungi si Kecil dari kondisi kesehatan umum dan memperkuat sistem kekebalan tubuh
9. Aprikot kaya akan kalori
Buah aprikot kaya akan kalori, Ma. Setiap 100 gram buah aprikot segar mengandung 48 kalori, sementara 100 gram aprikot kering mengandung 241 kalori. Kandungan kalori pada buah aprikot dapat membantu menambah berat badan si Kecil.
Ada beberapa resep untuk mengeolah aprikot untuk menjadi makanan bayi. Namun, resep yang paling sederhana dan mudah disiapkan adalah puree aprikot. Mama juga bisa menjadikan aprikot sebagai finger food untuk si Kecil. Disarankan menggunakan aprikot segar untuk finger food.
10. Kelapa kaya akan kalori dan karbohidrat
Mama tentu sudah tak asing dengan buah yang satu ini kan? Ya, kelapa termasuk buah yang cukup populer di Indonesia. Buah kelapa kaya akan kalori dan karbohidrat, yang baik dalam menaikkan berat badan si Kecil, Ma.
Tak hanya kelapa segar, olahan kelapa seperti santan pun bisa Mama tambahkan pada MPASI. Adapun resep MPASI yang bisa Mama coba dari olahan santan adalah seperti opor ayam, puding santan, kolak, dan masih banyak lainnya. Mama hanya perlu menyesuaikan tekstur dengan usia si Kecil.
Nah, itulah 10 jenis buah penambah berat badan bayi yang murah meriah dan mudah didapatkan.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Baca juga:
- Anak Sudah Mulai MPASI? Mama Harus Tahu Porsi MPASI Sesuai Usianya!
- Panduan untuk Meningkatkan Berat Badan Bayi Usia 7-12 Bulan
- 10 Makanan yang Ampuh untuk Menambah Berat Badan Bayi