Mencegah Obesitas, Ini 5 Manfaat Ikan Tuna untuk MPASI Bayi
Sudahkan Mama memasukan ikan tuna dalam daftar menu harian si Kecil?
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ikan merupakan salah satu sumber makanan yang menyimpan banyak kandungan nutrisi.
Salah satu jenis ikan yang terkenal dengan kandungan nutrisinya yang berlimpah adalah ikan tuna.
Ikan yang satu ini mengandung protein, asam lemak omega 3, serta beragam vitamin dan mineral lainnya.
Berbagai nutrisi tersebut sangat baik untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi. Selain kaya nutrisi, teksturnya yang lembut dan minim tulang membuat ikan tuna aman dikonsumsi tidak hanya oleh orang dewasa, melainkan juga bayi dan anak-anak.
Nah, untuk mengetahui lebih jelas seputar manfaat ikan tuna untuk MPASI bayi, berikut Popmama.com telah merangkum 5 daftarnya.
1. Ikan tuna mampu mencegah obesitas pada bayi
Obesitas pada bayi yang telah mengonsumsi MPASI menjadi perhatian utama kebanyakan orangtua.
Selain mengatur pola makannya dengan tepat, Mama juga bisa mengatasi obesitas pada bayi dengan memberikannya ikan tuna.
Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan tuna diketahui dapat mengurangi risiko obesitas sehingga meningkatkan respon insulin pada tubuh.
Asam lemak omega-3 dalam ikan tuna juga mampu merangsang hormon yang disebut leptin, hormon tersebut bertugas untuk menjaga metabolisme tubuh.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi
Sistem imun adalah hal utama dan terpenting dalam tubuh untuk melawan segala jenis penyakit serta infeksi.
Salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun pada bayi adalah dengan mengonsumsi ikan tuna.
Diketahui, selenium yang terkandung di dalam ikan tuna bertindak sebagai antioksidan yang bekerja untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
3. Meningkatkan energi bayi
Melansir Parenting First Cry, vitamin B kompleks yang ditemukan dalam ikan tuna sangat bermanfaat bagi kesehatan bayi.
Vitamin ini biasanya bekerja untuk memperbaiki metabolisme dan meningkatkan efisiensi sistem organ, sehingga energi tubuh dapat lebih meningkat.
Konsumsi ikan tuna secara teratur mampu membuat anak menjadi lebih energik, aktif, dan sehat.
4. Memelihara jumlah sel darah merah
Ikan tuna mengandung vitamin B yang membantu membangun dan memelihara sel darah merah pada tubuh.
Dilansir dari laman healthline.com, vitamin larut air ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi dan menjaga kesehatan kulitnya.
5. Protein tuna menjaga otot bayi tetap kuat
Daging dan telur dianggap sebagai sumber protein tertinggi. Lantas, bagaimana dengan ikan? Kandungan protein dalam ikan tuna diketahui tak kalah dengan daging dan telur
Salah satu manfaatnya adalah untuk menjaga otot bayi tetap kuat. Selain itu, protein juga baik untuk kulit, rambut, darah, dan kuku si Kecil.
Nah, itulah kelima manfaat ikan tuna untuk MPASI bayi.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Baca juga:
- 7 Kumpulan Resep MPASI Ikan Lele untuk Bayi yang Murah & Kaya Manfaat
- 7 Manfaat Minyak Ikan, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak Si Bayi
- Panduan Penting Saat Menyajikan Menu Ikan untuk Bayi