Tidak Hanya Enak, ini 9 Manfaat Melon untuk Bayi
Melon mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi bayi, Ma!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mama pasti pernah mencoba buah melon. Melon selain manis dan enak ternyata memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi bayi. Kapan bayi boleh mengonsumsi buah ini?
Beberapa ahli membolehkan pemberian melon saat bayi memasuki usia 6 bulan. Namun ada beberapa yang berpendapat bahwa sebaiknya buah ini diberikan pada bayi yang mulai masuk usia 8 hingga 10 bulan.
Mengapa? Semuanya tergantung pada kondisi masing-masing bayi. Ada bayi yang bisa mengalami ruam karena mengonsumsi melon. Bisa jadi karena alergi atau karena asam yang terkandung dalam buah melon.
Ada baiknya untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter spesialis anak mengenai pola pemberian MPASI yang baik. Tanyakan juga mengenai kandungan gizi yang perlu diperhatikan untuk pertumbuhan dan perkembangan pada bayi. Sehingga selain Mama mempersiapkan dan memperkenalkan makanan seperti orang dewasa pada bayi, kandungan gizi yang dibutuhkan oleh bayi terpenuhi.
Apa saja manfaat melon bagi bayi? Simak ulasan Popmama.com berikut ini.
Nutrisi yang Terkandung dalam Buah Melon
Melon kaya akan berbagai mineral, sangat rendah kalori dan lemak. Selain itu juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, (100 g menyediakan 3382 IU atau sekitar 112 persen dari tingkat harian yang disarankan) salah satu yang tertinggi di antara buah jenis labu-labuan.
Vitamin A mengandung antioksidan yang tinggi dan sangat penting untuk penglihatan yang sehat. Selain itu diperlukan juga untuk menjaga kesehatan mukosa dan kulit.
Melon juga kaya akan antioksidan flavonoid seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin, dan cryptoxanthin. Antioksidan ini memiliki kemampuan untuk membantu melindungi sel dan struktur lain di dalam tubuh dari radikal bebas.
Manfaat Buah Melon untuk Bayi
Beberapa manfaat melon berikut ini dapat menjadi pertimbangan bagi Mama untuk memberikan melon kepada bayi:
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Selain kaya akan mineral, melon juga mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh. Pada masa pertumbuhan, bayi sering mengeksplorasi hal baru dan lingkungannya. Aktivitas ini makanan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi. Kandungan vitamin C pada buah melon membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi.
Selain itu, vitamin C juga berperan penting untuk merangsang produksi minyak di kulit sehingga terhindar dari kulit kering dan kusam.
- Baik untuk kesehatan mata
Melon mengandung zea-xanthin, karotenoid. Karotenoid ini sangat membantu dalam melindungi terhadap radiasi UV yang berbahaya yang masuk ke mata bawah umur dan orang dewasa.
- Anti inflamasi
Buah melon juga dikenal sebagai buah yang mengandung anti inflamasi. Inflamasi dapat terjadi karena rangsangan yang berbahaya, kerusakan sel, dan akibat iritasi. Beberapa peradangan ini dapat dikurangi dengan konsumsi melon. Bayi rentan mengalami masalah pencernaan karena makanan, oleh sebab itu mengonsumsi makanan yang mengandung anti inflamasi seperti buah melon dapat membantu pencernaan bayi.
- Suplai antioksidan
Melon juga merupakan sumber anti oksidan yang baik. Antioksidan penting untuk menangkal radikal bebas. Antioksidan ini berfungsi sebagai agen penetralisir untuk radikal bebas yang sering dihasilkan selama metabolisme sehingga mencegah datangnya penyakit.
- Melancarkan pencernaan
Bayi juga membutuhkan asupan serat yang mampu melancarkan sistem pencernaanya. Dengan kandungan serat yang tinggi, melon bisa menjadi pilihan yang tepat menu MPASI bayi Mama.
- Melindungi hati
Buah melon yang dikonsumsi secara rutin akan membantu mengurangi residu lemak yang menimbun di hati. Selain itu, kandungan melon juga dapat mempermudah penyerapan lemak dan vitamin serta menghilangkan racun dan kelebihan kolesterol.
- Mengatasi asam lambung yang tinggi
Melon kaya akan antioksidan. Kandungan antioksidan dan serat yang bisa membantu menghindari refluks asam dengan mempertahankan lendir.
Selain itu, melon juga memiliki sifat pendingin dan kandungan air yang tinggi membantu menurunkan kadar pH lambung. MPASI dengan buah melon dapat membantu bayi mengatasi asam lambung yang tinggi.
- Menjaga cairan tubuh
Selain semangka, melon juga memiliki kadar air yang tinggi dan baik untuk menghidrasi tubuh bayi. Melon juga memiliki kandungan elektrolit yang berfungsi untuk menjaga cairan dalam tubuh dan membantu sistem kerja otot bayi, Ma.
- Menutrisi kulit
Kandungan vitamin C pada melon berperan penting untuk merangsang produksi minyak di kulit. Selain itu melon juga memiliki kandungan kolagen yang berfungsi untuk memperbaiki jaringan sel di kulit.
Tips Menyajikan Melon untuk Bayi
Melon dapat dimasukan dalam menu MPASI bayi mama tetapi perhatikan konsistensi pemberian pada buah melon sebagai MPASI. Untuk awal berikanlah buah melon yang dilumatkan.Konsistensi dapat ditingkatkan secara bertahap dengan konsistensi lunak, kemudian dapat diberikan potongan-potongan kecil saat bayi sudah mulai melakukan proses mengunyah dan melumatkan makanan pada saat makan. Hati-hati tersedak ya, Ma.
Melon tidak mudah terpapar pestisida sehingga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk bayi Mama. Berikut cara memilih melon yang baik bagi bayi:
- Pilih buah melon yang organik untuk menghindari pestisida,
- pastikan melon tidak terlalu matang dan memiliki aroma segar khas melon,
- permukaan melon bersih dan tidak ada goresan,
- sajikan dalam keadaan segar, tidak terlalu lama disimpan.
Saat memberikan buah melon untuk pertama kalinya kepada bayi, amati apakah ada efek sampingnya. Jika tidak, Mama bisa terus memberikan buah melon kepada bayi Mama. Yuk dicoba!
Baca juga:
- Ini Dia 7 Manfaat Beras Merah untuk Bayi
- Hindari 4 Kesalahan dalam Memberi Makan Bayi
- Ma, Lakukan 5 Tips Ini Saat Makan di Restoran Bersama Bayi