Menu MPASI Bayi 10 Bulan untuk Minggu Ketiga Maret 2022
Yuk, cobain resep MPASI berikut untuk si Kecil!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Nutrisi sangat penting untuk perkembangan si Kecil di masa pertumbuhan untuk mendukung perkembangannya.
Di usia sepuluh bulan, tekstur makanan yang dikonsumsi oleh bayi sudah semakin kasar. Mama dapat terus menaikkan teksturnya seiring dengan bertambahnya usia si Kecil.
Apa yang harus dikonsumsi oleh bayi? Bayi sudah bisa mengonsumsi menu lengkap. Jadi Mama bisa menyiapkan nasi, lauk pauk, dan sayur untuk MPASInya.
Jumlah porsi makan bayi saat ini adalah 200–240 ml. Si Kecil bisa makan sebanyak 3–4 kali sehari. Camilan sehat dapat diberikan untuk menambah selera makannya.
Popmama.com sudah merangkum menu MPASI bayi 10 bulan untuk minggu ketiga Maret 2022. Semoga menginspirasi, Ma!
1. Menu hari Senin
Sup udang telur manis
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 1 jagung manis ukuran sedang (pipil)
- 1 sdm wortel parut
- 1 telur ayam kampung (kocok lepas)
- 10 daging udang (kepala jangan di buang untuk kaldu)
- Daun bawang dan seledri
- 1 siung bawang putih, cincang
- 1 sdm tepung maizena (larutkan dengan sedikit air)
- 1 sdm minyak goreng
Cara membuat:
- Rebus kepala udang dengan air 600ml, tunggu sampai mendidih. Ambil 500 ml untuk kaldu
- Siapkan wajan, panaskan 1 sdm minyak goreng, tumis bawang putih hingga harum
- Masukkan wortel dan udang tumis sebentar. Kemudian tambahkan 500 ml kaldu. Masak sampai mendidih dan air menyusut sedikit.
- Masukkan telur sambil terus diaduk
- Tambahkan larutan maizena, tunggu hingga semua matang dan mengental.
- Sajikan dengan nasi lembek.
2. Menu hari Selasa
Creamy spinach egg
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 100 gr nasi putih
- 1 butir telur ayam
- 15 gr tahu
- 15gr bayam rebus
- 1 sdt margarin
- Secukupnya keju cheddar parut
- 1 siung bawang putih
- Seiris bawang bombai
Cara membuat:
- Lelehkan margarin, tumis bawang bombai dan bawang putih sampai harum
- Masukkan tahu
- Tambahkan air matang secukupnya dan didihkan
- Masukkan telur yang sudah dikocok
- Tambahkan bayam dan keju parut
- Masak hingga matang
- Sajikan bersama nasi putih hangat. Jangan lupa sesuaikan tekstur sebelumnya.
3. Menu hari Rabu
Tahu daging kukus lemak
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 100 gr daging sapi giling (bisa pakai prohe lain)
- 1 butir telur
- 1 buah tahu
- Tumisan bumbu halus : 1 siung bawang putih, 2 siung bawang merah, ½ butir kemiri, 12 butir ketumbar
- 1 sdm wortel parut
- 1 sdm daun bawang
- 1 sdt brown anchovy
- 2 sdm santan kental
- Secukupnya minyak wijen
Cara membuat :
- Campurkan semua bahan, aduk rata
- Tuang ke dalam wadah tahan panas, kukus 20 menit
- Sajikan bersama dengan nasi lunak. Jangan lupa sesuaikan tekstur dulu ya, Ma.
4. Menu hari Kamis
Bubur ayam hijau
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- Beras 6 sendok makan
- 1 lembar daun salam
- 600 ml air putih
- 1 sdm ayam giling
- 1 kuntum brokoli, cincang halus
- 3 butir kacang mete, cacah
- 1 siung bawang merah dan bawang putih
- Seledri 1 tangkai
- 1/2 sdm mentega
Cara membuat:
- Langkah pertama buat adonan bubur : masukkan beras dan daun salam yg sdh dicuci ke panci. Aduk hingga lembut menjadi bubur
- Sambil memasak bubur, bahan kedua yg dimasak terpisah. Lumerkan mentega, masukkan bawang yang sudah diiris, goreng setengah matang. Masukkan ayam cincang, tambahkan air 100 ml. Setelah mendidih masukkan kacang mete
- Setelah ayam terlihat hampir matang, masukkan brokoli. Terakhir, masukkan seledri lalu tiriskan
- Campurkan dengan bubur dan sesuaikan tekstur. Masak kembali dengan api sedang.
5. Menu hari Jumat
Kentang, daging, brokoli saus keju
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 4 buah kentang sedang, rebus sampai cukup empuk lalu potong dadu
- Daging (sesuai selera, bisa sapi atau ayam), potong sesuai selera
- Brokoli, cuci bersih lalu potong kecil
- Bawang bombai secukupnya, cincang
- 1-2 sdt tepung terigu
- Susu UHT secukupnya
- 2 lembar keju
- 2 sdm unsalted butter
Cara membuat:
- Lelehkan unsalted butter lalu tumis bawang bombai hingga harum
- Masukkan brokoli, tumis sebentar. Tambahkan daging lalu oseng hingga matang
- Masukkan tepung terigu lalu aduk sampai tepung menempel dengan makanan. Tambahkan susu, aduk dengan api sedang hingga mendidih. Matikan api, masukkan keju lembar dan aduk hingga meleleh
- Masukkan kentang yang sudah direbus, aduk perlahan agar tidak hancur
- Setelah matang, sesuaikan tekstur dan sajikan untuk si Kecil.
6. Menu hari Sabtu
Nasi tim ayam kecap
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- Daging ayam 60gr (haluskan, aduk dengan 50ml air)
- Wortel 1,5 sdm
- Tahu 1,5 sdm
- 1 siung bawang merah
- 1 siung bawang putih
- Keju
- Kecap manis 2 sdm
- Air matang 150 ml
- Mentega/margarin 2 sdm
Cara membuat :
- Panaskan margarin lalu tumis bawang sampai harum
- Masukkan daging ayam, aduk sampai ayam berubah warna
- Tambahkan tahu dan air matang, masak sampai air sedikit menyusut
- Kemudian tambahkan wortel dan keju, masak sampai mengering
- Setelah masak angkat lalu bagi menjadi 3 porsi dan tambahkan karbo. Simpan yang belum dimakan di kulkas.
7. Menu hari Minggu
Bubur dori asam manis
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 60 gr nasi
- 50 gr ikan dori (cincang halus)
- 1 sdm tomat, 1/2 sdm wortel (potong kecil)
- bawang bombai, bawang putih (cincang halus), dan daun salam
- 1/2 sdt minyak kulit ayam dan 2 sdm santan
- Air secukupnya
Cara membuatnya:
- Cuci bersih semua bahan.
- Tumis bumbu aromatik dengan minyak kulit ayam hingga harum
- Masukkan ikan dori, masak hingga berubah warna dan matang
- Tambahkan air dan santan, masukkan nasi. Masak sampai setengah matang lalu masukkan tomat dan wortel
- Jika sudah matang sesuaikan tekstur dan sajikan untuk si Kecil.
Nah, itu menu MPASI bayi 10 bulan untuk minggu ketiga Maret 2022. Selamat mencoba, Ma!
Baca juga:
- Menu MPASI Bayi 10 Bulan untuk Minggu Pertama Maret 2022
- Menu MPASI Bayi 10 Bulan untuk Minggu Kedua Maret 2022
- Sesuaikan dengan Usia, Begini Tekstur MPASI untuk Bayi 10 Bulan