Manfaat Minuman Berbahan Lemon dan Lime, yang Muda Pasti Suka

1. Manfaat lemon dan lime untuk kesehatan

Mengutip dari laman Heathline, lemon dan lime sama-sama memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh.

Lemon mengandung nutrisi yang dapat membantu kesehatan kardiovaskular dan melindungi tubuh dari penyakit seperti anemia dan batu ginjal. Sedangkan lime merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, sehingga dapat melindungi dan mencegah kerusakan pada tubuh yang disebabkan oleh zat-zat tertentu yang masuk ke dalam sel.

Selain itu, lemon dan lime juga memiliki berbagai manfaat lain seperti:

Sumber Vitamin C yang Tinggi

Lemon dan lime kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat. Vitamin C membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mendukung produksi kolagen yang penting bagi kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Konsumsi rutin minuman lemon atau lime bisa membantu menjaga kulit tetap cerah dan sehat.

Mendukung Sistem Pencernaan

Air lemon dan lime dikenal dapat merangsang pencernaan. Kandungan asam sitrat di dalamnya membantu tubuh dalam memproduksi enzim-enzim pencernaan, sehingga dapat mencegah masalah seperti sembelit, perut kembung, atau gangguan pencernaan lainnya. Sebagai tambahan, minuman lemon hangat di pagi hari juga dapat merangsang pergerakan usus.

Detoksifikasi dan Pembersihan Tubuh

Lemon dan lime memiliki sifat diuretik alami, yang membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urin. Ini membuatnya berperan dalam proses detoksifikasi tubuh secara alami, serta menjaga fungsi ginjal agar tetap optimal. Rutin minum air lemon atau lime dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan mendukung kerja organ hati.

Menyeimbangkan pH Tubuh

Walaupun rasanya asam, lemon dan lime justru bersifat alkalin di dalam tubuh. Kandungan mineral di dalamnya membantu menyeimbangkan kadar pH tubuh. Tubuh dengan pH yang seimbang lebih sehat dan memiliki risiko lebih rendah terhadap berbagai penyakit, terutama yang disebabkan oleh lingkungan tubuh yang terlalu asam.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Minuman lemon dan lime sering dijadikan bagian dari program diet karena kandungan serat pektinnya yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, minuman ini rendah kalori sehingga bisa menjadi pengganti minuman manis yang tinggi gula. Efek diuretiknya juga membantu mengurangi retensi cairan berlebih dalam tubuh.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan vitamin C serta antioksidan lainnya dalam lemon dan lime membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang keduanya berperan penting dalam kesehatan jantung.

Menghidrasi dan Menyegarkan Tubuh

Minuman lemon atau lime yang dicampur dengan air, baik dingin maupun hangat, sangat efektif dalam menghidrasi tubuh. Air lemon atau lime juga menambah rasa pada air putih, sehingga mendorong kita untuk minum lebih banyak. Tubuh yang cukup terhidrasi akan lebih energik, fokus, dan terhindar dari dehidrasi.

Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Aroma lemon dan lime yang segar diketahui memiliki efek positif pada suasana hati. Minuman ini bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan berkat aromanya yang menenangkan. Minum air lemon atau lime saat merasa lelah atau stres bisa membantu pikiran lebih rileks dan tubuh lebih segar.

Oleh karena itu minuman berbahan lemon dan lime sangat cocok untuk dikonsumsi berbagai usia, termasuk anak-anak.