Sekolah Ini Izinkan Muridnya Tidur Siang Selama 40 Menit Setiap Hari!
Terapkan kurikulum bertajuk mindfulness melalui program relaksasi total!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bayangkan jika setiap hari di sekolah, para muridnya bisa tidur siang selama 40 menit. Kedengarannya menyenangkan, bukan? Inilah yang diterapkan oleh sebuah sekolah yang percaya bahwa tidur siang bisa meningkatkan konsentrasi dan prestasi belajar siswa.
Saat kebanyakan sekolah menuntut siswa untuk terus fokus sepanjang hari, sekolah ini justru memberikan waktu istirahat khusus agar mereka bisa lebih segar dan siap menerima pelajaran. Sekolah Tri Ratna merupakan sekolah swasta di Jakarta Barat yang menerapkan kurikulum mindfulness dalam kegiatan belajar mengajar mulai dari unit TK, SD, SMP, SMA, dan SMK.
Seperti apa informasi selengkapnya? Berikut Popmama.com telah merangkum informasinya lebih lanjut.
1. Program relaksasi total
Program relaksasi total bukan sekadar tidur biasa. Murid diajak untuk fokus pada napas dan melakukan pemindaian tubuh (body scanning) melalui panduan audio. Metode ini efektif mengurangi stres dan ketegangan setelah sesi belajar yang panjang. Dengan tubuh yang rileks, murid bisa tertidur secara alami dan bangun dengan pikiran yang lebih jernih.
Melalui program Relaksasi Total ini, para murid diizinkan untuk tidur siang di sekolah selama kurang lebih 30 menit sampai 40 menit.
“Inilah momen yang tepat untuk beristirahat setelah mengikuti kegiatan belajar di pagi hari dan diharapkan dapat lebih segar untuk mengikuti pembelajaran selanjutnya,” ujar Sekretaris Manajemen Sekolah Tri Ratna, Uki.
2. Meningkatkan kemampuan holistik
Uki membeberkan, ada beberapa manfaat dari program ini, salah satunya membantu merilekskan tubuh dan pikiran. Metode ini pun diklaim dapat membantu murid mengurangi ketegangan dan stres setelahxswsi belajar yang panjang.
”Dengan mendengarkan audio panduan, murid diajak untuk merilekskan semua sel, saraf, dan otot, sehingga tubuh menjadi rileks dan sebagian besar murid akan tertidur secara alami,” tuturnya.
Kelelahan fisik dan hilangnya fokus dapat mengganggu proses belajar. Dengan memberikan waktu istirahat total di tengah hari, tubuh dan pikiran murid bisa pulih dari kelelahan.
Hasilnya, murid lebih segar, suasana hati membaik, dan konsentrasi meningkat. Hal ini juga menciptakan lingkungan belajar yang lebih optimal dan mendukung perkembangan mental serta emosional.
3. Membangun kebiasaan merawat diri
Program ini mengajarkan murid untuk menyadari pentingnya istirahat bagi tubuh dan pikiran. Dengan membiasakan jeda dari aktivitas belajar, murid diajarkan untuk berwelas asih pada diri sendiri. Kebiasaan ini bermanfaat untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental, yang penting untuk kesuksesan jangka panjang.
Dengan adanya program "Relaksasi Total," Sekolah Tri Ratna membuktikan bahwa tidur siang bukanlah kemalasan, melainkan strategi cerdas untuk meningkatkan performa belajar dan kesejahteraan murid secara keseluruhan.
Itulah informasi tentang sekolah ini izinkan muridnya tidur siang selama 40 menit setiap hari! Dengan langkah inovatif ini, diharapkan semakin banyak sekolah yang mempertimbangkan pentingnya kesehatan mental dan fisik murid untuk menciptakan generasi yang lebih sehat dan berprestasi.
Baca juga:
- Unik Banget! Sekolah SMP Ini Jadi Viral karena Program Tidur Siang
- Brasil Resmi Batasi Smartphone di Sekolah Dasar dan Menengah
- 20 Biaya Sekolah SMP Swasta Jabodetabek 2025