Tips Mudah Merawat Kulit Remaja saat Puasa Ramadan
Lakukan beberapa cara merawat kulit remaja di bawah secara rutin biar saat Hari Raya semakin menawan
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selama bulan Ramadan, umat Islam wajib menjalankan ibadah puasa. Sedikit banyak, berpuasa itu bisa memengaruhi kondisi kulit. Selama 12 jam berpuasa, kita tetap melakukan berbagai aktivitas. Tubuh mungkin akan mengalami dehidrasi ringan dan nutrisi energi dalam darah berkurang.
Secara alami pun tubuh akan memprioritaskan cairan dan nutrisi untuk organ-organ penting seperti otak, jantung, dan saraf, sehingga pasokan cairan dan nutrisi bagi kulit berkurang.
Dokter kulit dr. Balquist Farida, Sp.KK mengungkapkan bahwa kulit menjadi lebih kering dan berisiko keriput, kusam, dan pucat selama berpuasa. Selain itu, kondisi kulit yang mengalami dehidrasi, di mana kadar air di bawah 10% menyebabkan enzim kulit yang meluruhkan sel kulit mati tidak bekerja, sehingga siklus kulit lebih lambat dan membuat sel kulit menumpuk.
Berkurangnya jam tidur juga dapat membuat siklus hormonal harian terganggu dan sel kulit kurang beristirahat sehingga berpotensi menimbulkan jerawat.
Untuk menghindari risiko permasalahan kulit di bulan Ramadan, maka dr. Balquist dalam keterangan tertulis membagikan 3 tips mudah merawat kulit remaja saat puasa.
Simak rangkuman Popmama.com selengkapnya berikut ini.
1. Penuhi kebutuhan cairan tubuh sebanyak 2 liter per hari
Secara umum kita dianjurkan minum sebanyak 2 liter air per hari atau setara 8-10 gelas air. Adapun jadwal untuk minum air ini dilakukan pada saat sahur dan berbuka puasa di malam hari.
Namun dalam sebuah acara online Dokter Spesialis Anak Konsultan Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K) menjelaskan sebagai berikut:
Untuk anak perempuan yang berusia 4-8 tahun memiliki kebutuhan air sebanyak 1.700 ml per hari, usia 9-13 tahun membutuhkan air sebanyak 2.100 ml per hari, dan kebutuhan air bagi anak remaja perempuan yang berusia 14-18 tahun adalah 2.300 ml per hari.
Untuk anak laki-laki berusia 4-8 tahun memiliki kebutuhan air sebanyak 1.700 ml per hari, usia 9-13 tahun membutuhkan air sebanyak 2.400 ml per hari, dan kebutuhan air anak remaja laki-laki berusia 14-18 tahun sebanyak 3.300 ml per hari.
Nah, kebutuhan bisa disesuaikan dengan usia, bobot, dan seberapa aktif kegiatan harian anak dan Mama. Penyesuaian ini berlaku bagi anak dan orang dewasa.
Semakin berat bobotnya dan aktif kegiatannya, disarankan untuk konsumsi cairan lebih banyak.
2. Pastikan kebutuhan nutrisi tubuh lengkap dan seimbang
dr. Balquist juga mengingatkan bahwa kebutuhan nutrisi tubuh yang lengkap dan seimbang, terdiri dari protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin dan mineral. Tambahkan asupan vitamin C dan E yang sangat bermanfaat untuk kulit.
Ini bisa didapat dari makanan atau suplemen sebagai makanan tambahan.
3. Gunakan skincare setiap hari saat puasa
Untuk mencegah kulit kering dan kusam karena penumpukan kulit mati maka remaja pun perlu melakukan perawatan sebagai upaya preventif.
Pilihlah skincare yang memberikan ekstra air dan menjaga kelembapan. Selain itu, juga diperlukan eksfoliator lembut untuk merangsang pertumbuhan kulit baru. Untuk memperoleh ekstra nutrisi, gunakan skincare yang memberikan ekstra nutrisi yang mengandung ekstrak tumbuhan.
“Tentu saja, pemilihan skincare ini mesti disesuaikan dengan tipe-tipe kulit masing-masing orang dan disesuaikan dengan masalah yang sedang dialami,” tandas dr. Balquist.
Agar memiliki kulit sehat dan prima di bulan Ramadan, dr Balquist dan CEO Nacific, Kim Hyung Min menyebutkan produk-produk yang dapat digunakan saat menjalankan puasa:
Bagi mereka yang memiliki kulit wajah cerah dan cenderung sangat kering dan tidak mudah berjerawat dapat menggunakan varian Fresh Herb Origin Serum. Serum ini mengandung calendula, meadowfoam seed, moringa yang berfungsi untuk mengunci kelembapan. Gunakan juga Cream dengan jenis yang sama karena ada tambahan niacinamide yang bersifat anti radang, anti oksidan, dan berfungsi sebagai pencerah.
Bagi kulit wajah yang ingin cerah dan mudah berjerawat, namun tidak terlalu kering dapat mengunakan varian Phyto Niacin 5% series yang lebih fokus untuk mencerahkan, meredakan peradangan akibat jerawat, dan juga mengandung Hyaluronic Acid yang melembapkan dan tidak menyebabkan berjerawat.
Bagi pemilik kulit wajah yang berjerawat radang, merah dan luka lecet dapat menggunakan varian Acne Cica series, yang berfungsi untuk mengatasi jerawat meradang dan menenangkan. Kandungan Cica akan membantu untuk mengatasi kemerahan dan menenangkan kulit.
Bagi pemilik kulit wajah yang kusam karena banyak kulit mati, berminyak, dan banyak komedo menyumbat dapat menggunakan varian Pink AHABHA Series. Kandungan AHA dan BHA akan membantu untuk mengeksfoliasi kulit wajah dengan lembut. Kamu juga tidak perlu khawatir karena Pink AHA BHA series mengandung Hyaluronic Acid yang melembabkan.
Bagi kulit wajah yang kering dan sensitif dapat menggunakan Nacific Real Floral essence dan cream karena terdapat kandungan calendula yang menenangkan dan melembapkan.
Itulah beberapa tips mudah merawat kulit remaja saat Ramadan. Sudah siap untuk melakukan secara rutin kan? Pastikan kulitmu tampil cerah saat Hari Raya Idulfitri nanti.
Baca juga:
- Kandungan Krim/Salep Penghilang Bekas Luka, Ampuh untuk Kulit Remaja
- 11 Rekomendasi Cushion Lokal Berdasarkan Jenis Kulit Remaja
- Pilih Skincare yang Tepat untuk Mengatasi Fungal Acne di Kulit Remaja