5 Olahraga yang Direkomendasikan untuk Menambah Tinggi Anak
Biar si Kecil nggak malas gerak Ma
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Si Kecil masih terlihat ‘mungil’ untuk anak seusianya? Pasti Mama jadi panik dong ya? Daripada bingung, mending Mama ajak si Kecil untuk aktif berolahraga. Olahraga bisa membantu menambah tinggi anak lho Ma.
Gak cuma membantu menambah tinggi, kebiasaan berolahraga juga bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif dan kecerdasan si kecil lho Ma. Nah, Popmama akan kasih lima rekomendasi olahraga ini untuk menambah tinggi si Kecil, juga agar Mama dan si Kecil tetap aktif bergerak dan berolahraga. Namun, selalu ingat untuk memperhatikan serta menjalankan protokol kesehatan saat berolahraga di luar bersama si Kecil ya Ma.
Well, sudah tidak sabar kan Ma melihat apa saja rekomendasinya. Yuk langsung coba beberapa olahraga ini bareng si Kecil, Ma!
1. Lompat tali
Lompat tali atau skipping ternyata punya manfaat yang baik untuk pertumbuhan tinggi badan anak lho, Ma. Hal ini karena saat si Kecil melompat terus-menerus bisa merangsang otot-otot tubuhnya untuk meregang dan bertambah panjang. Dikutip dari laman Halodoc, gerakan lompat tali ini mampu menambah massa otot dan membuatnya bertambah panjang. Lebih baik, ini dilakukan secara rutin sejak kecil, Ma!
2. Berenang
Si Kecil suka main air? Ajakin saja ia berenang Ma. Olahraga yang satu ini juga bisa membantu si Kecil tumbuh tinggi. Dikutip dari situs Halodoc, berenang mampu merangsang pelepasan hormon pertumbuhan (growth hormone/GH) yang mendukung tumbuh kembang si Kecil.
Hal ini karena saat anak berenang otot-otot dalam tubuh si Kecil akan bekerja, terutama bagian otot kaki, lengan, tulang belakang dan dada. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang belakang dan kaki sehingga menambah tinggi badan anak. Si Kecil pasti suka olahraga yang satu ini deh Ma!
3. Bersepeda
Olahraga yang satu ini memang sedang tren di kalangan orang dewasa, tapi jangan salah, olahraga ini juga baik untuk pertumbuhan si Kecil lho. Bersepeda tak hanya membantu meningkatkan stamina tubuh, namun juga bisa membuat anak tambah tinggi, Ma. Hal ini karena saat bersepeda, tubuh bagian bawah dikenakan tugas yang berat, sehingga hal ini dapat meningkatkan aliran darah pada lutut dan otot paha yang merangsang pertumbuhan si Kecil.
4. Basket
Bermain basket nggak hanya untuk orang dewasa lho Ma, anak-anak juga boleh. Apalagi olahraga ini membantu si Kecil bertambah tinggi. Hal ini karena saat anak bermain basket, ia akan melakukan gerakan seperti melompat, melempar bola, dan mengambil bola dari lawan.
Rupanya, gerakan ini mampu merangsang peregangan otot dan tulang sehingga membantu tubuh si Kecil lebih panjang. Dikutip dari Halodoc, sebuah studi menyebutkan, aktivitas melompat saat bermain basket bisa merangsang pelepasan hormon pertumbuhan dan melancarkan aliran darah ke bagian tubuh yang bekerja saat melompat seperti kaki dan tulang belakang.
Ada baiknya selain berolahraga, lengkapi juga dengan asupan nutrisi yang seimbang setiap hari untuk mendukung pertumbuhan si Kecil. Berikan si Kecil susu bernutrisi yang bisa dinikmati sebelum atau setelah berolahraga seperti Susu Anchor Boneeto.
Tahu gak Ma, di dalam Susu Anchor Boneeto ini banyak mengandung Protein, Kalsium & vitamin B Komplek yang bisa membantu tubuh aktif serta Phocuslipid, Zat Besi, Magnesium & Zinc untuk kemampuan berpikir si Kecil. Kandungan nutrisi ini dapat melengkapi kebutuhan nutrisi dalam tubuh anak setiap harinya. Dengan terpenuhinya nutrisi si Kecil, ia nggak hanya aktif bergerak tapi juga aktif berpikir. Klik di sini ya Ma untuk info lengkapnya!
5. Sepak bola
Si Kecil suka main bola? Jangan dilarang ya Ma. Karena bermain sepakbola ini dapat merangsang pertumbuhan anak dan membantunya untuk tumbuh lebih tinggi secara alami. Sepakbola membutuhkan banyak berlari yang sangat penting untuk menambah tinggi badan. Ketika si Kecil berlari, akan mengalami peregangan otot lutut dan paha yang membantu untuk mencapai tubuh yang tinggi.
Gimana Ma, olahraga apa yang disukai si Kecil? Coba tulis di kolom komentar ya Ma, sharing is caring!