Manfaat Bermain Simpai untuk Anak, Sebuah Cara Olahraga Sederhana
Simpai bisa jadi pilihan mama untuk memberikan anak permainan hemat biaya
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernahkah Mama memainkan simpai saat masih kecil?
Permainan sederhana ini masih bertahan sebagai salah satu cara mengenalkan olahraga menyenangkan kepada anak.
Simpai atau biasa dikenal juga dengan hula hoop adalah permainan yang menggunakan lingkaran berukuran besar dan dimainkan dengan cara memutarkan area perut dan pinggul supaya simpai juga ikut bergoyang serta tetap seimbang dan tidak jatuh.
Biasanya, simpai terbuat dari bahan plastik atau rotan. Alat ini disebut juga sebagai media untuk melakukan olahraga aerobik.
Supaya lebih fun, mengajarkan anak bermain simpai juga bisa dibantu dengan iringan musik yang sudah familiar didengar oleh anak serta mempunyai ketukan yang cocok untuk berolahraga.
Bermain simpai tak hanya membawa manfaat bagi Mama yang sudah dewasa, namun juga bisa memberikan dampak penting yang baik untuk perkembangan anak, lho!
Berikut Popmama.com telah merangkum berbagaimanfaat bermain simpaiuntuk anak supaya Mama dan anak lebih bersemangat untuk bisa meraih manfaatnya saat bermain.
Yuk, disimak, Ma!
1. Meningkatkan fleksibilitas anak
Menurut North Shore Pediatric Therapy, kemampuan fleksibilitas pada tubuh anak sama pentingnya dengan mempunyai kekuatan tubuh yang prima.
Anak dengan frekuensi rutinitas olahraga yang rendah akan memiliki tubuh yang kaku dan susah terkoordinasi. Aspek fleksibilitas merupakan salah satu yang terpenting dari kebugaran fisik.
Supaya Mama bisa memastikan perkembangan sistem muskuloskeletal yang meliputi otot, tulang, sendi dan struktur jaringan penunjang di sekitar sendi pada tubuh anak tumbuh secara sehat, melatih fleksibilitas menjadi kuncinya!
Simpai dapat menjadi sarana anak belajar bagaimana mengatur fleksibilitas otot pinggul dan menggerakan setiap sendi-sendiri di sekitarnya dengan cara yang menyenangkan di waktu yang sama.
2. Memperkuat otot dan sendi
Gerakan simpai melibatkan banyak pergerakan tubuh bagian atas, yaitu bagian pinggang dan dada yang harus bergoyang dengan ritme stabil supaya simpai tidak jatuh ke tanah.
Belajar bagaimana praktik menggunakan simpai dengan benar dapat membantu anak mama untuk melatih otot perut, otot pinggul, dan otot punggung bagian besar. Itu semua adalah bagian otot inti besar yang perlu dijaga secara prima karena sangat penting untuk membantu anak bisa berdiri dan duduk tegak.
3. Membakar kalori
Dikutip dari healthline, terdapat sebuah riset yang melaporkan bahwa saat bermain simpai dengan durasi 30 menit, rata-rata wanita dapat membakar sekitar 165 kalori dan pria sebanyak 200 kalori.
Simpai dipercaya memang dapat berkontribusi untuk membantu si anak membakar kalori, sekaligus membakar lemak bahkan mengurangi kolestrol.
Tidak hanya baik untuk anak, Mama juga bisa mencoba simpai di rumah untuk menjaga bentuk lingkar pinggang, lho! Apabila dilakukan rutin selama 2 bulan, lingkar pinggang bisa mengecil sekitar 3 cm.
Olahraga menggunakan simpai bisa jadi pilihan ideal untuk anak dan Mama menjaga berat badan.
4. Menjaga kesehatan jantung
Menurut Mayo Clinic, simpai dapat dikategorikan sama dengan aktivitas olahraga aerobik lainnya. Dipercaya bahwa bermain simpai baik untuk kesehatan jantung karena membantu meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan jantung yang sehat, efek baiknya adalah dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes, meningkatkan fungsi otak, serta mampu mengurangi stres.
Hal ini dapat Mama dan anak rasakan saat bermain simpai. Karena saat menggerakkan tubuh di dalam lingkaran tersebut dengan ritme yang teratur, detak jantung kita bisa meningkat dan aliran darah pun juga turut mengalami peningkatan.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang-orang yang melakukan olahraga simpai secara rutin selama 30 menit, mengalami peningkatan detak jantung, peredaran lebih lancar, sehingga mereka juga merasa hidup lebih bugar, lho, Ma!
5. Meningkatkan koordinasi fisik anak
Di usianya yang sudah 5 tahun ke atas, anak-anak sudah mempunyai kemampuan yang lebih baik untuk melakukan koordinasi dengan menggerakkan bagian tubuh mereka.
Nah, bermain simpai dapat menjadi tantangan bagi anak untuk menjaga dan kemampuan keseimbangan tubuh. Dilansir dari American Council on Exercise, simpai dipercaya dapat meningkatkan otot bahu sehingga dapat membentuk postur tubuh yang baik untuk anak, lho, Ma!
Selain fisik yang saling berkoordinasi, simpai juga bisa membantu si anak untuk belajar mengoordinasikan pikiran dengan gerakan tubuh.
6. Mengajarkan anak untuk berkonsentrasi
Bergerak menggunakan simpai membutuhkan koordinasi yang tepat dari setiap bagian tubuh mulai dari area atas sampai area bawah seperti pinggul.
Membuat gerakan yang terkoordinasi akan mengasah keterampilan si anak untuk bisa fokus dalam jangka waktu yang tidak sebentar. Memiliki kemampuan untuk bisa memberikan perhatian dan mempertahankan motivasi dalam jangka waktu yang cukup akan membuat anak mama bisa memiliki konsentrasi yang baik saat mengerjakan tugas-tugas akademik.
Jadi, simpai tidak hanya meningkatkan kesehatan dan kehebatan perkembangan fisik anak, namun juga bisa membantu mereka memiliki kemampuan mental dan kognitif yang baik, Ma.
Itulah, rangkuman mengenai manfaat bermain simpai untuk anak. Jangan lupa pastikan anak atau Mama mengenakan baju yang nyaman saat bermain simpai, ya, Ma.
Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi Mama dalam mengajarkan anak olahraga yang sederhana, menyenangkan, hemat, dan pastinya mudah dilakukan di rumah!
Baca juga:
- 7 Inspirasi Permainan Anak dengan Menggunakan Hula Hoop
- 10 Jenis Gerakan Olahraga agar Cepat Meningkatkan Tinggi Badan Anak!
- Virtual Gym, Olahraga yang Bisa Dilakukan Anak Meski Sedang Puasa