Bolehkah Anak Penderita Asma Berolahraga?
Banyak orangtua khawatir asma anak justru makin parah setelah berolahraga
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memiliki anak penderita asma membutuhkan perawatan dan perhatian khusus. Sewaktu-waktu asma anak bisa kambuh, apalagi jika tidak ditangani dengan baik.
Banyak orangtua yang khawatir jika asma anak kambuh saat berolahraga. Tak jarang orangtua melarang anak ikut pelajaran olahraga, apalagi sampai terlibat dalam kegiatan berolahraga yang menantang. Padahal hal itu tak sepenuhnya benar lho, Ma.
Berikut ini Popmama.com merangkum jenis-jenis olahraga yang cocok untuk anak penderita asma, dilansir dari Kids Health:
1. Bolehkah anak penderita asma berolahraga?
Tentu saja boleh, Ma! Anak penderita asma dapat berolahraga selama asma mereka dikelola dan terkendali.
Berbeda dengan anggapan yang selama ini beredar, berolahraga dan aktif berkegiatan fisik dapat membantu anak dengan asma tetap bugar dan menjaga berat badan senantiasa terkendali.
Selain itu, berolahraga dapat memperkuat otot-otot pernapasan sehingga paru-paru anak bekerja lebih baik.
2. Olahraga apa yang aman dilakukan anak penderita asma?
Beberapa olahraga dan aktivitas dapat menjadi pilihan yang baik untuk anak-anak penderita asma. Contohnya yoga, berenang, dan bersepeda ringan, karena cenderung tidak memicu serangan asma. Olahraga seperti senam atau lari jarak pendek juga bisa menjadi alternatif.
Sesuaikan dengan kemampuan dan kebugaran tubuh masing-masing anak.
3. Bolehkah anak melakukan olahraga yang menantang?
Beberapa olahraga bisa menjadi tantangan bagi anak penderita asma. Misalnya olahraga yang membutuhkan ketahanan tubuh, seperti lari jarak jauh. Olahraga yang menuntut banyak energi tanpa banyak waktu istirahat, misalnya basket atau sepak bola, mungkin membuat anak kesulitan.
Namun bukan berarti anak tidak bisa melakukan olahraga-olahraga ini jika mereka menyukainya. Banyak atlet penderita asma yang membuktikan bahwa dengan latihan yang tepat dan dibantu obat-obatan dengan dosis yang tepat pula, mereka dapat melakukan olahraga yang mereka inginkan.
4. Bagaimana mengatasi asma pada anak?
Untuk menjaga asma tetap terkendali, penting untuk minum obat sesuai resep. Melewatkan obat pengontrol dapat memperburuk gejala. Sementara itu jika sering lupa minum obat sebelum berolahraga dapat menyebabkan serangan asma parah.
Pastika anak selalu membawa obat asma pereda cepat setiap saat, apalagi saat berolahraga, untuk berjaga-jaga jika terjadi serangan.
5. Tindakan pencegahan asma pada anak saat berolahraga
Dalam kasus asma, selain selalu membawa obat untuk berjaga-jaga, penting untuk mengingat apa pemicu asma anak. Bergantung pada pemicunya, asma anak bisa kambuh tanpa diduga. Oleh karena itu, pastikan anak:
- Tidak berolahraga di luar ruangan saat kondisi berangin atau berdebu.
- Bernapas melalui hidung alih-alih mulut saat berolahraga.
- Melakukan pemanasan dan pendinginan yang benar.
Beritahu pelatih atau guru olahraga anak tentang kondisi asma yang diderita. Pastikan pelatih atau guru olahraga mengetahui apa yang harus dilakukan jika asma anak kambuh ketika berolahraga dan beritahu obat yang diperlukan.
Yang tak kalah penting, anak dan pelatihnya harus tahu kapan waktunya beristirahat sebelum keadaan menjadi darurat.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Baca juga:
- Jenis-Jenis Inhaler untuk Mengobati Asma Anak, Mama Perlu Tahu
- Rekomendasi Obat Asma untuk Anak
- Pengobatan Asma Anak Usia 5-11 Tahun, Hindari Pemicunya ya, Ma