5 Manfaat Mengonsumsi Seafood untuk Anak
Hmm, kalau ngomongin kelezatan seafood enggak ada habisnya ya
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seafood adalah bahan makanan yang berasal dari laut, banyak macam-macam seafood bisa diolah menjadi makanan lezat nan bergizi.
Tekstur dagingnya yang khas membuat makanan laut ini memiliki cita rasa gurih alami.
Seafood memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh.
Selain itu kandungan zat gizi berupa protein dan berbagai mineral ada di dalam seafood.
Para orangtua pun juga menjadikan seafood sebagai resep makanan untuk sang buah hati.
Zat-zat gizi yang terkandung dalam seafood merupakan makanan anak yang baik.
Apa saja ya manfaat mengonsumsi seafood bagi tumbuh kembang serta kesehatan anak?
Cek yuk manfaatnya bedasarkan jenis seafoodnya!
1. Ikan memiliki segudang nutrisi untuk anak
Ketika si Kecil mulai usia 9 bulan, Mama sudah bisa menjadikan ikan sebagai asupan makanan untuknya.
Ikan sangat baik dikonsumsi oleh anak, karena ikan mengandung banyak protein, zat besi, dan mineral berkualitas tinggi.
Sedangkan ikan laut yang mengandung asam lemak, omega 3, DHA, dan vitamin D terdapat di ikan salmon.
Selain itu, ikan laut salah satu jenis seafood yang kaya manfaat bagi kesehatan jantung, tulang, gigi, dan mengembangkan otak anak lho.
2. Udang kaya akan protein
Udang juga salah satu seafood yang mudah diolah.
Udang bisa menjadi berbagai macam masakan seperti udang goreng tepung, capcai udang, dan bakso udang.
Makanan laut ini pun kaya protein, vitamin C, vitamin D, vitamin B12, vitamin E, vitamin B6, vitamin A, mineral, selenium, fosfor, zat besi, magnesium, zink, sodium, potasium, dan kalsium.
Selain itu seng dan zat besi pada udang menjadi penghasil sel darah merah yang dibutuhkan oleh tubuh si Kecil.
3. Scallop salah satu makanan favorit si Kecil
Scallop atau kerang kampak juga sangat lezat dan bergizi sebagai menu makanan si Kecil.
Scallop adalah jenis seafood yang baik untuk pertumbuhan anak, karena scallop memiliki kandungan selenium, zink, protein, omega 3, vitamin B12, kalsium, magnesium, fosfor, dan zat besi.
Tak hanya itu, kerang kampak sangat bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, menjaga fungsi otak, menjaga fungsi tiroid yang bagus untuk sang buah hati tercinta.
4. Kepiting sangat lezat dan bergizi
Untuk anak usia 3 tahun sudah bisa mengonsumsi kepiting lho.
Cita rasa kepiting yang lezat sangat bermanfaat dalam menjaga tulang, meningkatkan aktivitas, menghilangkan peradangan, meningkatkan kekebalan, meningkatkan sirkulasi darah, dan juga berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh.
5. Cumi-cumi dapat menjaga antibodi anak agar tak gampang sakit
Jenis seafood lainnya yang bisa Mama berikan ialah cumi-cumi. Kandungannya terdapat protein, mineral, vitamin B12, vitamin B6, vitamin E, dan selenium baik untuk masa perkembangan anak.
Cumi-cumi bermanfaat dalam menjaga kesehatan saraf, anti oksidan, melindungi jantung, dan membantu pertumbuhan si Kecil.
Nah, protein yang terkandung dari seafood mampu menghasilkan antibodi yang membantu melawan infeksi.
Anak-anak pun akan jauh dari penyakit serius karena asam amino serta esensial yang ada di seafood.
Tapi perlu dipastikan sebelum Mama menghidangkan makanan laut untuk anak, bahwa ia tidak mengidap alergi seafood.
Dan juga dianjurkan menyantap seafood hanya sekali atau dua kali dalam seminggu ya.
Baca juga:
- 7 Jenis Seafood yang Aman untuk Anak
- Aturan yang Aman Konsumsi Seafood Bagi Ibu Hamil
- Perlu Dipahami, Ini Bedanya Bayi yang Alergi karena Ikan dan Seafood