Happy Snacking Time! Terapkan 5 Aturan Ini untuk Adek Bayi dan Kakak
Jangan asal berikan camilan
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagai salah satu cara membentuk pola makan sehat pada adek bayi dan kakak, Ibu bisa berikan camilan di sela-sela makan utama. Hal ini bermanfaat untuk menunjang kesehatan fisik dan kecerdasan mereka juga lho. Namun, sebelum Ibu memberikan camilan untuk adek bayi dan kakak, ada beberapa hal nih yang harus diperhatikan nih.
Supaya Ibu nggak salah langkah, baca dulu yuk penjelasan dari Popmama.com kali ini.
1. Disiplin saat menerapkan jam makan
Sebelum memberikan camilan kepada adek bayi dan kakak, Ibu bisa disiplin terapkan jam makan. Sebab, jika jadwal makan tidak teratur, hal tersebut akan menyebabkan asupan kalori menjadi nggak terkontrol. Sehingga risiko obesitas pada adek bayi dan kakak bisa meningkat.
Waktu tepat untuk snacking adalah 3-4 jam setelah makan besar, terutama setelah sarapan dan makan siang.
2. Atur porsinya, jangan sampai berlebihan
Untuk mengatur porsi camilan, Ibu bisa kira-kira ya. Jangan sampai melebihi porsi makan utama. Dengan begitu, adek bayi dan kakak menjadi tidak terbebani harus menghabiskan satu porsi besar. Ingat Bu, mereka bukanlah orang dewasa, sehingga porsinya pun jangan disamakan dengan Ibu dan Ayah ya.
3. Pilih camilan yang sehat dan bernutrisi
Saat memilih camilan untuk adek bayi dan kakak, Ibu bisa berikan snack yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Bisa juga camilan yang mengandung susu dan buah. Perhatikan juga kandungan kalori, gula, dan lemaknya. Salah satu rekomendasi camilan, Ibu bisa berikan SUN Biskuit Marie Susu.
Diformulasikan khusus dengan gizi seimbang untuk dukung tumbuh kembang adek bayi dan kakak. Dengan tekstur pas dan rasa yang enak, mengandung protein, tinggi kalsium dan zat besi serta omega 3 & 6 yang bantu lengkapi kebutuhan gizi harian adek bayi, serta dengan gula yang lebih rendah dibandingkan biskuit marie biasa. Kalsium dalam 3 keping biskuit SUN Marie Susu setara dengan segelas susu lho, Bu.
Ibu juga harus tahu, SUN Biskuit Marie Susu baik untuk menstimulasi:
- Kemampuan menggenggam dan menjimpit
- Kemampuan menggigit dan mengunyah serta pertumbuhan gigi adek bayi
4. Bentuk dan kreasikan semenarik mungkin
Bentuk camilan dengan visual yang menarik bisa membuat adek bayi dan kakak bersemangat menantikan snacking time lho, Bu. Coba kreasikan bentuk dan rasanya semenarik mungkin. Kali ini, Popmama.com akan memberikan resep camilan Stup SUN Biskuit Marie Susu.
Untuk bahan-bahannya, Ibu bisa siapkan: SUN Biskuit Marie Susu, 1 butir telur, 125 ml susu, 3 sendok makan air, 20 gr keju parut, 1 lembar daun pandan, dan 1 sendok makan gula (optional). Lalu untuk cara membuatnya, Ibu bisa langsung klik di sini ya. Silakan dicoba, adek bayi dan kakak pasti suka.
5. Berikan contoh konsumsi snack sehat, jadilah role model
Adek bayi dan kakak cenderung sering menirukan apapun hal yang orangtua lakukan. Nah, Ibu bisa manfaatkan hal ini dengan memberikan contoh konsumsi snack sehat. Pastikan camilan yang dikonsumsi itu bebas dari bahan tambahan pangan (BTP) yang berbahaya. Selain itu, Ibu dan anak-anak bisa biasakan minum air putih dan hindari minuman manis.
Setelah memahami aturan snacking untuk adek bayi dan kakak, apakah Ibu sudah siap berkreasi? (WEB)