Manfaat Tidur Siang Bagi Anak Balita
Apa Mama membiasakan si Kecil untuk tidur siang?
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mungkin sebagian dari Mama tidak membiarkan anak untuk tidur siang karena takut kesulitan tidur di malam harinya.
Namun, ternyata tidur siang ini baik dan bermanfaat bagi si Kecil.
Beberapa penelitian menyatakan anak dengan usia balita membutuhkan waktu sekitar 12-14 jam sehari untuk beristirahat.
Sebagai orangtua, tentu Mama mengetahui waktu tidur si Kecil.
Jika setiap harinya si Kecil tidur dengan waktu kurang dari 10-12 jam di malam hari, maka sangat disarankan untuk menambahkan waktu tidur si Kecil di siang hari selama kurang lebih 2 jam.
Memang apa saja manfaat tidur siang bagi si Kecil?
1. Mengoptimalkan tumbuh kembang anak
Umur 1-3 tahun adalah masa-masa dimana si Kecil sedang mengalami pertumbuhan yang sangat pesat, baik otak maupun fisiknya.
Dengan tidur siang, hormon-hormon yang dibutuhkan dalam pertumbuhan anak akan berkembang lebih optimal saat mereka sedang beristirahat total.
Beberapa riset yang dilakukan di Amerika, telah membuktikan anak yang memiliki jam tidur yang cukup dan rutin tidur siang, kualitas pertumbuhannya jauh lebih baik dibandingkan dengan anak yang kurang istirahat.
2. Tubuh si Kecil lebih sehat
Jangankan anak kecil ya, Ma. Orang dewasa sekali pun juga tentu akan menurun imunitasnya jika kurang tidur.
Tubuh akan lebih lemah dan mudah sakit, sehingga aktivitas juga jadi terganggu.
Anak yang tidur siang tentunya akan lebih bugar, dan memiliki cukup energi untuk beraktivitas karena mereka sudah me-recharge kembali tenaganya.
Pastikan mereka tidak terlalu lama dalam tidur siang, karena terlalu lama juga tidak baik dan dapat membuat tubuh menjadi lemas bukannya segar.
3. Memperbaiki mood
Anak yang beristirahat dengan cukup baik di siang dan malam hari, dipercaya memiliki mood yang lebih baik.
Keadaan fisik dan emosional yang diistirahatkan sejenak, tentu akan membuat si Kecil lebih tidak emosional, tidak tantrum, atau menangis terlalu sering.
4. Si Kecil akan merasa lebih bahagia
Jika mood si Kecil lebih baik, tentu hidupnya akan jauh lebih bahagia, Ma.
Mereka akan lebih bertenaga, lincah, kreatif, dan akan mudah mempelajari hal baru dengan perasaan bahagia ini.
Dengan hati yang bahagia pula, akan lebih mudah mengajari banyak hal baru pada si Kecil dibanding jika mereka merasa gelisah atau emosional.
5. Membantu si Kecil untuk lebih fokus
Dengan tidur siang, si Kecil akan bangun dalam kondisi segar.
Kondisi inilah yang membuat si Kecil lebih mudah berkonsentrasi untuk mempelajari sesuatu.
Tidak heran anak yang rutin tidur siang akan lebih fokus dalam akademis dibanding anak yang kurang tidur siang.
Selain itu, mereka juga akan punya energi lebih untuk beraktivitas dan mengeksplorasi diri serta lingkungan sekitarnya.
Nah, jadi sudah cukupkah tidur si Kecil?
Apa Mama sudah membiasakannya tidur siang?