Daya Tahan Tubuh Si Kecil Menurun? Ini 5 Cara Yang Dapat Mama Lakukan
Daya tahan tubuh si Kecil menurun? Jangan panik Ma
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di tengah masa pandemi seperti ini menjaga daya tahan tubuh anak itu penting banget bagi para Mama. Berbagai cara rela Mama lakukan agar si Kecil tetap sehat dan punya daya tahan tubuh yang baik. Ciri-ciri anak yang daya tahannya menurun antara lain mudah terserang penyakit seperti flu dan demam, cepat merasa lelah dan capek, serta mengalami masalah pencernaan.
Lalu jika ciri-ciri di atas sudah terlihat pada si Kecil, Mama tidak perlu panik. Berikut lima tips yang dapat Mama lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh si Kecil.
1. Ajak si Kecil berjemur dan rajin olahraga
Sinar matahari mengandung vitamin D dipercaya baik untuk kesehatan dan daya tahan tubuh. Mama bisa mengajak si Kecil untuk berolahraga seperti bermain sepak bola atau senam pagi di bawah sinar matahari pagi untuk menjaga daya tahan tubuhnya. Selain olahraga bersama, Mama bisa mengajaknya untuk sekedar berjemur di bawah sinar matahari pagi. Waktu berjemur cukup 10 sampai 15 menit saja ya Ma.
Dikutip dari situs Alodokter, sebaiknya, jika Mama ingin mengajak si Kecil berjemur sebaiknya dilakukan sebelum jam 10.00 pagi. Karena pada waktu tersebut, risiko bahaya terapar sinar UV pun tergolong kecil.
2. Udara segar dan jauhkan dari asap rokok
Memberikan udara segar dan menjauhkan si Kecil dari asap rokok itu penting lho Ma. Asap rokok tak hanya berbahaya untuk orang dewasa tapi juga bagi anak-anak. Jika si Kecil terpapar asap rokok dapat mengiritasi organ pernapasannya, sehingga membuat anak lebih rentan mendapatkan efek negatif seperti bronkitis atau asma. Tentunya hal ini akan berpengaruh pada daya tahan tubuhnya. Maka dari itu, usahakan rumah memiliki sirkulasi udara yang baik dan segar untuk si Kecil ya.
3. Menjaga asupan gizinya
Buat si Kecil yang sudah diperbolehkan mengkonsumsi makanan, ada baiknya Mama untuk memenuhi asupan gizinya selain dengan memberikan susu. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayur karena kaya akan manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah dapat menangkal serangan virus dan bakteri yang berbahaya dan otomatis dapat meningkatkan daya tahan tubuh si Kecil.
4. Wajib menjaga kebersihan
Ini nih Ma, yang nggak kalah penting dari poin lainnya. Mama wajib banget menjaga kebersihan si Kecil mulai dari mencuci tangan si Kecil dan tangan Mama juga tentunya, serta menjaga kebersihan popoknya. Segera ganti popok si Kecil jika sudah penuh atau saat si Kecil buang air besar. Selain itu, penting juga mama memilih popok yang tepat, salah memilih popok dapat menyebabkan ruam popok yang pastinya membuat si kecil rewel karena tidak nyaman.
Untuk masalah popok si Kecil, Mama bisa percayakan pada Genki Moko Moko. Genki Moko Moko adalah popok celana yang dibuat dengan teknologi Jepang Triple Bebas: Bebas Bocor, Bebas Iritasi, dan Bebas Gerak. Genki Moko Moko dilengkapi dengan Maxi Gel yang mampu menyerap cairan dengan banyak dan mengembang hingga 60x sehingga si kecil bebas bocor.
Nggak cuma itu Ma, bahan Genki Moko Moko yang selembut kapas dengan permukaan berpori memungkinkan sirkulasi udara sehingga membuat popok nyaman dipakai, tidak panas dan si Kecil bebas iritasi. Popok celana Genki Moko Moko ini juga elastis dan tipis membuat si Kecil bebas bergerak dengan nyaman.
Dengan Triple Bebas ini, pastinya membuat si Kecil nyaman dan kebersihan popoknya juga terjaga. Untuk info lengkapnya, klik di sini ya Ma.
5. Pastikan selalu tidur cukup ya Ma
Nah, untuk melengkapi usaha Mama dalam menjaga daya tahan tubuh si Kecil, cara ini juga cukup ampuh untuk dilakukan. Ajak si Kecil untuk tidur teratur dan tidak terlalu malam. Pastikan jam tidurnya cukup setiap harinya. Umumnya untuk bayi baru lahir, setidaknya mereka membutuhkan waktu tidur 18 jam sehari, balita perlu 12-13 jam, dan anak prasekolah perlu tidur 10 jam setiap hari. Jadi, pastikan si Kecil nggak kurang tidur.
Jadi, sudah jelas semua ya Ma? Jangan sampai si Kecil jatuh sakit di masa pandemik seperti ini. Semoga si Kecil sehat selalu ya Ma!