Tabel Tinggi dan Tabel Berat Badan Anak Usia 1-5 Tahun Menurut WHO

2. Tabel berat dan tinggi badan ideal anak laki-laki usia 1-5 tahun

Sementara itu, untuk tabel berat dan tabel tinggi badan menurut umur 1-5 tahun anak laki-laki, standar ideal berat dan tinggi badannya adalah sebagai berikut:

Usia 1 Tahun

• Berat badan ideal: 7,7 – 12 kg
• Tinggi badan ideal: 71 – 80,5 cm

Usia 2 Tahun

• Berat badan ideal: 9,7 – 15,3 kg
• Tinggi badan ideal: 81,7 – 93,9 cm

Usia 3 Tahun

• Berat badan ideal: 11,3 – 18,3 kg
• Tinggi badan ideal: 88,7 – 103,5 cm

Usia 4 Tahun

• Berat badan ideal: 12,7 – 21,2 kg
• Tinggi badan ideal: 94,9 – 111,7 cm

Usia 5 Tahun

• Berat badan ideal: 14,1 – 24,2 kg
• Tinggi badan ideal: 100,7 – 119,2 cm

3. Rumus menghitung indeks massa tubuh anak usia 1-5 tahun

Jadi, anak dengan tubuh kecil belum tentu tidak normal, begitu sebaliknya untuk anak dengan tubuh besar juga belum tentu normal, Ma. 

Perlu pengukuran yang tepat guna mengetahui apakah berat dan tinggi badan ideal anak sudah memenuhi standar yang ditetapkan sesuai usianya atau belum.

Untuk mengetahui status gizi anak normal atau tidaknya, Mama bisa menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT atau dalam bahasa Inggris disingkat BMI) anak terlebih dahulu.

Untuk anak usia 1-5 tahun, Mama bisa menghitungnya dengan rumus: 2n + 8. Dalam rumus ini, n dimaksud sebagai usia anak dalam tahun dan bulan. Misalnya usia anak mama yaitu 18 bulan, maka ditulis 1,6 yang dibaca 1 tahun 6 bulan.

Jika IMT anak melebihi nilai yang ditetapkan, maka anak mengalami kelebihan berat badan, Ma, Namun sebaliknya, jika kurang berarti anak memiliki tubuh yang kurus.

3. Melengkapi nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan anak

Ketika anak memasuki usia balita dan sudah mulai mengerti makanan yang ia sukai atau tidak, maka Mama perlu mencari cara agar anak tetap mengonsumsi makanannya dengan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan.

Untuk membantu perkembangan anak berjalan dengan optimal dan sesuai dengan standar yang ditetapkan berdasarkan usianya, berikut panduan kebutuhan nutrisi seimbang pada balita.

Kalsium

Nutrisi satu ini sangat dibutuhkan anak usia balita untuk pertumbuhan gigi dan tulangnya sejak dini, serta membantu memperbaiki otot dan fungsi saraf. Kalsium dapat Mama berikan pada si Kecil melalui beberapa jenis makanan seperti tahu, yogurt, keju, susu, roti gandum, dan bayam.

Berbagai macam vitamin 

Tak kalah penting dengan kalsium, ragam vitamin seperti vitamin A, B, C, D, dan E juga sangat dibutuhkan selama proses tumbuh kembang anak. Mama bisa mendapatkan berbagai jenis olahan makanan, sayur, serta buah yang mengandung vitamin yang beragam setiap harinya. Sebagai tambahan, Mama juga bisa memberikan suplemen vitamin sesuai dengan usia dan kebutuhannya.

Zat besi

Zat besi juga menjadi nutrisi dalam pertumbuhan anak yang tak boleh tertinggal, Ma. Sebab, zat besi sangat membantu menunjang tumbuh kembang si Kecil yang dibutuhkan sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke organ penting dalam tubuhnya, termasuk otak. 

Protein

Nutrisi satu ini membantu anak membentuk sel dan jaringan tubuh, serta mengahsilkan hormon. Protein juga membantu kalsium dalam memperkuat tulang dan otot, serta memecah makanan menjadi energi. Mama bisa memberikan jenis makanan kaya akan protein seperti telur, daging sapi, ikan-ikanan, berbagai makanan laut, kacang-kacangan, hingga biji-bijian. 

Susu

Makanan bergizi seimbang tak lengkap tanpa susu sebagai penyempurna nutrisi harian anak. Susu dikenal sebagai nutrisi yang membantu meninggikan badan anak, sebab dalam susu umumnya sudah terkandung protein, magnesium, zinc, lemak, dan berbagai mineral penting lainnya untuk proses tumbuh kembang yang optimal.

Nah, itu tadi informasi seputar tabel tinggi badan dan tabel berat badan anak usia 1-5 tahun menurut WHO, serta panduan melengkapi nutrisi harian anak agar tumbuh dengan optimal.

Semoga informasinya bermanfaat ya, Ma!

Baca Juga:

• Inilah 5 Makanan Penambah Tinggi Anak
• Mama Perlu Tahu, Ini Berat Badan Anak Usia 5 Tahun yang Ideal
• Cara Mempertahankan Berat Badan yang Sehat pada Ana