Nama Buah dari Huruf I yang Wajib Anak Ketahui

1. Imbe

Imbe atau Garcinia livingstonei adalah spesies Garcinia, yang berasal dari wilayah luas di daerah tropis Afrika, dari Pantai Gading di timur hingga Somalia, dan ke selatan hingga Afrika Selatan. Buah ini berkulit tipis dan berwarna oranye.

Kandungan Gizi Imbe:

• Energi 63 Kkal
• Karbohidrat 15,6 gram   
• Protein 0,50 gram  
• Lemak total 0,4 gram    
• Kolesterol 0mg    
• Serat makanan 5,10 gram  
• Folat 31gram
• Niasin 0,286mg  
• Asam pantotenat 0,032mg  
• piridoksin 0,041mg 
• Riboflavin 0,054 mg   
• Tiamin 0,054 mg
• vitamin A 3,5mg
• Vitamin C 7,2mg  
• Sodium 7mg    0,5%
• Kalium 48mg    1%        
• Kalsium    5,49mg    0,5%

Manfaat Imbe untuk Anak

Mencegah tuberkolosis dan kanker
Kandungan-kandungan yang terdapat pada buah ini, dan ekstrak daunnya dipercaya dapat mencegah terjadinya berbagai penyakit seperti tuberkolosis dan kanker.

2. Illawarra

Illawarra atau podocarpus electus adalah buah plum yang berasal dari Australia. Buah ini berwarna biru gelap, dan memiliki pohon yang besar dengan diameter yang bisa mencapat 1,5 meter. Selain buahnya yang memiliki manfaat untuk kesehatan, kayu dari pohonnya juga dapat dimanfaatkan untuk membuat berbagai furniture atau perabotan rumah.

Kandungan Gizi Illawarra:

• Lemak 0,3g
• Antioksidan
• Lemak Jenuh 1g 
• Kolesterol 1mg  
• Natrium 1mg  
• Total Karbohidrat 37,8g   
• Serat Makanan 1g  
• Gula 1g    
• Protein 0,9 gram    
• Vitamin C 18%

Manfaat Illawarra untuk Anak

Mencegah terjadinya, dan mengobati kanker
Ekstrak Illawarra plum mampu untuk mengurangi proliferasi sel kanker usus besar dengan mengubah siklus sel, karena terdapatnya kandungan antioksidan yang cukup tinggi.

3. Ilama

Ilama merupakan sebutan lain dari buah srikaya. Buah ilama umum dikonsumsi karena rasa manis dan segar. Buah ini juga seringkali digunakan menjadi selai dan dikonsumsi bersama roti tawar.

Kandungan Gizi Ilama:

• Karbohidrat
• Protein
• Serat
• Vitamin B
• Vitamin C
• Kalsium
• Magnesium
• Kalium 
• Fosfor
• Zat besi
• Antioksidan polifenol

Manfaat Ilama untuk Anak

Mengurangi stress
Buah ini mengandung vitamin B6 cukup tinggi. Vitamin B6 memainkan peran penting dalam penciptaan neurotransmitter, termasuk serotonin dan dopamin yang membantu mengatur suasana hati menjadi lebih baik. 

Memperkuat rambut
Vitamin C yang terkandung dalam buah ilama mampu membantu kamu memproduksi kolagen sehingga membuat rambut menjadi lebih kuat.

Menjaga sistem pencernaan
Buah ini merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi serat secara rutin, tubuh akan terhindar dari berbagai jenis masalah pencernaan, termasuk diare. Selain itu, kandungan antioksidan dan karbohidrat kompleks pada ilamajuga menjadikan buah ini bermanfaat untuk menjaga pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

Mencegah penyakit kanker
Kanker masih menjadi penyakit yang berbahaya bagi kesehatan. Kamu bisa mengonsumsi berbagai buah untuk membantu mencegah penyakit ini, salah satunya buah ilama. Kandungan flavonoid dalam buah ini dapat mencegah munculnya sel-sel kanker pada bagian tubuh. 

Itulah informasi seputar nama buah dari huruf I yang wajib anak ketahui. Semoga informasi tersebut dapat menambah pengetahuan anak, terutama tentang nama-nama buah ya!

Baca juga:

• 4 Nama Buah dari Huruf F yang Jarang Diketahui
• 4 Nama Buah dari Huruf E, Yuk Kenalkan pada si Kecil!
• 7 Nama Buah dari Huruf G yang Harus Anak Ketahui