Inilah Pola Tidur Ideal Anak Usia 1-2 Tahun yang Perlu Mama Ketahui!
Anak membutuhkan waktu tidur malam lebih banyak dari orang dewasa
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Anak usia 1-2 tahun sedang mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang pesat. Nah, untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya itu, si Kecil perlu mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.
Bagi anak, tidur itu sama pentingnya dengan makan, minum, merasa aman, atau bermain. Si Kecil butuh tidur supaya tubuhnya bisa beristirahat, segar kembali, dan siap untuk beraktivitas lagi.
Meskipun begitu, terkadang anak-anak juga bisa mengalami fase night terror yang membuat mereka terbangun di malam hari sambil menangis dengan keras. Situasi ini tentunya bisa mengganggu waktu tidur mereka dan memengaruhi kualitas istirahat yang seharusnya mereka dapatkan.
Untuk itu, penting bagi Mama untuk memahami dan mengenali pola tidur anak usia 1-2 tahun, agar bisa mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka dengan optimal.
Berikut ini, Popmama.com akan menjelaskan lebih lanjut mengenai pola tidur ideal anak usia 1-2 tahun, untuk membantu Mama memastikan si Kecil mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.
Manfaat Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk anak, karena memberikan banyak manfaat, seperti:
- Membantu anak lebih mudah mengingat dan fokus
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit
- Menjaga kesehatan emosional dan mental anak
- Mendukung pertumbuhan dan perkembangan fisik yang optimal
Walaupun pola tidur anak usia 1-2 tahun biasanya sudah mulai lebih teratur, tetap penting untuk memastikan mereka memiliki jadwal tidur yang teratur. Berikut ini adalah pola tidur ideal untuk anak usia 1-2 tahun yang harus Mama tahu.
Pola Tidur Ideal untuk Anak Usia 1-2 Tahun
Pola tidur anak usia 1-2 tahun mencakup kebiasaan tidur yang khas pada rentang usia ini. Di usia ini, anak-anak biasanya memerlukan sekitar 11-14 jam tidur dalam sehari, termasuk tidur siang. Tidur yang cukup sangat penting untuk mendukung pertumbuhan fisik, perkembangan otak, dan kesehatan emosional mereka.
Secara umum, pola tidur anak usia 1-2 tahun, yaitu tidur malam sekitar 10-13 jam setiap malam. Anak juga perlu tidur siang, yaitu sekitar 1-2 jam setiap hari.
Meskipun pola tidur bisa berbeda antara satu anak dengan yang lainnya. Pola tidur ini juga bisa berubah sesuai dengan usianya. Si Kecil yang mendapatkan waktu tidur berkualitas setiap hari memungkinkan mereka untuk tetap sehat dan berkembang dengan baik.
Contoh Jadwal Tidur untuk Anak Usia 1-2 Tahun yang Bisa Mama Terapkan
Membantu anak memiliki pola tidur yang teratur sangat penting untuk mendukung kesehatan dan perkembangan mereka. Berikut adalah contoh jadwal tidur ideal untuk anak usia 1-2 tahun:
Jadwal tidur untuk anak usia 1 tahun
Anak usia 1 tahun masih memerlukan waktu tidur yang mirip dengan bayi di bawah satu tahun. Berikut adalah jadwal tidur yang disarankan:
- Waktu bangun: 06.30 WIB.
- Tidur siang pertama:10.00 WIB.
- Bangun tidur siang pertama: 11.30 WIB.
- Tidur siang kedua: 14.00 WIB.
- Bangun tidur siang kedua: 15.30 WIB.
- Waktu tidur malam: 19.30 WIB.
Jadwal tidur untuk anak usia 2 tahun
Saat memasuki usia dua tahun, anak memerlukan sekitar 11 hingga 14 jam tidur per hari. Waktu tidur siang mungkin sedikit lebih lambat atau lebih pendek dibandingkan dengan usia 1 tahun. Berikut adalah jadwal tidur yang direkomendasikan:
- Bangun tidur: 06.30 WIB.
- Tidur siang: 12.30 WIB.
- Bangun tidur siang: 14.00 - 14.30 WIB.
- Waktu tidur malam: 19.30 WIB.
Dengan mengikuti contoh jadwal tidur ini, Mama dapat membantu si Kecil mendapatkan istirahat yang cukup untuk tumbuh sehat dan bahagia.
Dampak Buruk Tidur Terlalu Larut Malam pada Anak
Nah, setelah Mama tahu pola tidur yang ideal dan contoh jadwal tidur untuk si Kecil, pastikan untuk tidak membiarkan mereka tidur tanpa jadwal yang jelas lagi ya, Ma. Apalagi si Kecil sering tidur terlalu larut malam.
Kalau anak tidur terlalu larut malam, aktivitas mereka bisa terganggu. Anak mungkin akan cepat merasa sangat lelah di pagi hari. Ini karena tubuh mereka tidak mendapatkan cukup istirahat.
Sama seperti orang dewasa yang merasa kurang energi saat tidak tidur cukup, anak-anak juga bisa merasa lelah dan rewel. Mereka mungkin sulit untuk fokus dan bermain dengan baik karena kurang tidur.
Berdasarkan dari beberapa sumber, kurang tidur bisa membuat suasana hati anak menjadi buruk dan membuatnya sulit melakukan tugas-tugas sehari-hari. Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat tubuh anak menjadi stres, yang bisa mengganggu pertumbuhan mereka.
Jadi, penting banget bagi anak untuk tidur cukup agar mereka tetap sehat, ceria, dan bisa melakukan aktivitas dengan baik ya, Ma.
Itulah dia informasi tentang pola tidur ideal anak usia 1-2 tahun. Dengan mengetahui pola tidur yang tepat, semoga Mama bisa membantu si Kecil tumbuh sehat dan bahagia.
Baca juga:
- 10 Lomba 17 Agustus Anak TK, Cocok untuk Melatih Keberanian Si Kecil
- Anak Mama Suka Merengek? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
- 10 Kegiatan Kreatif dan Edukatif untuk Anak PAUD Usia 3-4 Tahun