6 Manfaat Buah Pisang untuk Anak, Sumber Nutrisi yang Baik untuk Anak
Yuk sajikan manfaat pisang untuk anak dalam menu makanannya sehari-hari
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pisang adalah salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia. Buah ini punya rasa yang enak, mengenyangkan, dan sehat untuk siapa saja yang mengkonsumsinya. Tak terkecuali anak-anak.
Manfaat pisang untuk anak pun beragam sehingga buah yang kaya potasium ini baik dimasukkan menjadi salah satu menu harian anak.
Berikut ini Popmama.com merangkum manfaat pisang untuk anak yang penting mama ketahui:
1. Sumber energi instan
Anak-anak sangat aktif sepanjang hari. Mereka mengeluarkan banyak tenaga untuk melakukan berbagai aktivitas. Pisang mengandung karbohidrat yang dapat menjadi sumber energi instan untuk anak-anak. Berikan pisang kepada anak segera setelah mereka selesai bermain untuk memulihkan energinya.
2. Baik untuk pencernaan
Serat yang terkandung di dalam pisang membantu pencernaan agar lebih baik. Serat itu disebut dengan pektin, yaitu serat yang larut dalam air.
Pektin membantu pencernaan dengan mengubah karbohidrat menjadi gula sederhana yang dilepaskan ke seluruh tubuh. Selain itu, kandungan seratnya memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. Tulang kuat dan penglihatan yang lebih baik
Pisang merupakan makanan yang kaya akan potasium. Kalium menetralkan natrium yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi anak sehari-hari. Dengan demikian tulang anak menjadi lebih kuat.
Anak yang mengkonsumsi pisang secara teratur memiliki penglihatan yang lebih baik karena kandungan vitamin A dalam pisang.
4. Mencegah anemia
Kekurangan zat besi, di mana kurangnya produksi sel darah merah, dapat menyebabkan anemia. Oleh karena itu, penting melengkapi asupan harian anak dengan pisang yang mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin B12. Semua kandungan ini membantu tubuh anak memproduksi hemoglobin.
5. Meningkatkan kekuatan otak
Kandungan kalium dalam pisang membantu sirkulasi darah sehingga meningkatkan kekuatan otak anak. Pisang juga dapat meningkatkan daya konsentrasi anak. Berikan pisang sebagai bekal sekolah anak yang dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat.
6. Menangkal radikal bebas
Pisang juga mengandung senyawa bioaktif, seperti fenolat, karotenoid, amina biogenik, dan pitosterol. Fenolat dan karotenoid memerangi kerusakan akibat radikal bebas. Amina biogenik dan pitosterol mengatur berbagai fungsi fisiologis yang meningkatkan kesehatan dari waktu ke waktu.
Itu dia beberapa manfaat pisang untuk anak yang penting mama ketahui. Semoga informasi ini berguna untuk mama dalam menyiapkan menu makanan sehat sehari-hari untuk si Kecil.
Baca juga:
- Cara Membuat Smoothie Pisang Stoberi dan Almond untuk Balita
- Manfaat Labu untuk Anak Balita yang Tak Boleh Mama Lewatkan
- 9 Manfaat Virgin Coconut Oil untuk Kesehatan Anak