4 Tips dan Trik Menjaga Kesehatan Anak di Masa Pandemi
Harus jeli lihat dari segala macam faktor nih Ma
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat pandemi, sudah pasti Mama akan memprioritaskan segala macam kebutuhan keluarga selama karantina di rumah. Dari semua aspek yang ada, Mama pasti akan memprioritaskan kesehatan anggota keluarga, terutama anak-anak. Pas banget nih Ma, Popmama Parenting Academy 2020 with Tokopedia di bulan ini membuka sesi seputar “Tips dan Trik Menjaga Kesehatan Anak di Masa Pandemi bersama dr. Rouli Nababan, SpA nih.
Buat yang ketinggalan, Mama bisa cek di YouTube Popmama atau intip ringkasannya berikut ini ya! Keep scrolling!
1. Tantangan dalam mendapatkan dan lebih memahami informasi informasi penyakit COVID-19
Ini dia nih Ma, yang biasanya menjadi kelemahan para orangtua dalam menyaring informasi. Popmama paham betul bagaimana khawatirnya kita sebagai orangtua terhadap kesehatan anak, tentu ingin memberikan yang terbaik untuknya. Tapi, jika ada berita broadcast yang Mama atau Papa terima melalui grup chat misalnya, coba deh untuk dikroscek lagi dengan informasi yang lebih akurat lewat sumber yang kredibel. Misalnya website atau media sosial Ikatan Dokter Indonesia, WHO, ataupun Depkes.
Apalagi, penyakit COVID-19 ini ‘kan salah satu penyakit yang masih baru ya, sehingga mungkin artikel dari lembaga resmi belum sebanyak penyakit lainnya. Jadi, jangan pernah bosan untuk update ilmunya ini ya, Ma!
2. Tantangan bukan melulu soal penyakit, tetapi juga tantangan tentang nutrisi pada anak
Dalam sesi ini, dr. Rouli Nababan, SpA bahkan memaparkan soal dampak yang diakibatkan oleh situasi pandemi. Tidak melulu soal penyakit, ternyata dampaknya sangat berpengaruh pada ekonomi keluarga juga sehingga berkaitan dengan pemenuhan makanan dan minuman bernutrisi untuk anak.
Disisi lain, buat para Mama yang selama ini rutin banget untuk memberikan vaksin di puskesmas. Mau nggak mau, kegiatan ini jadi terhenti dan beberapa orangtua merasa ragu dan takut untuk membawa mereka langsung ke rumah sakit. Nah, hal-hal tersebut juga bisa berpengaruh terhadap kondisi anak. Jadi pastikan mereka mendapatkan semua dengan baik ya, Ma!
3. Menjaga tantangan psikologis anak saat sekolah online
Mau nggak mau atau suka nggak suka, semua kegiatan akan banyak dilakukan di dalam rumah, termasuk untuk urusan sekolah. Tapi tahukah Mama bahwa sebenarnya mereka bisa saja merasa terisolir dari teman-temannya, akibat di rumah sepanjang hari? Belum lagi, ketika Mama dan Papa mendampingi mereka saat belajar namun dengan perasaan yang lebih emosional. Hal inilah yang sebenarnya bisa membuat si Kecil jadi sedikit stres, meski mereka tidak mengucapkannya.
Adapun dr. Rouli memberikan beberapa tips terkait tantangan psikologis anak selama sekolah online, meliputi:
- Menciptakan suasana yang tenang
- Menemani mereka belajar
- Mengatur lingkungan belajarnya
- Membuat jadwal yang teratur
- Memandu anak dalam mengerjakan tugas
- Memberikan waktu istirahat
- Memastikan si Kecil tercukupi air minumnya
Bicara soal air minum, ini sangat berperan penting dalam mendukung performa kognitif anak seperti konsentrasi saat belajar, mengingat berpikir dan memahami. Jangan biarkan mereka mengalami dehidrasi, sebab organ pertama yang terkena efeknya adalah otak. Wah, mereka pasti nggak bisa konsentrasi deh. Disarankan, Mama memberikan 200-400 ml air minum sebelum mereka belajar untuk membantu kemampuan daya tangkap visual dan memori mereka.
Mungkin sebagian dari Mama merasa kesulitan membuat anak untuk rajin minum air putih tapi nggak perlu khawatir Ma karena ada AQUA Kids yang hadir dengan kemasan menarik sehingga bisa mendorong anak lebih tertarik untuk minum air mineral. Perlu diingat, kualitas air minum pun juga sangat penting nih Ma, ciri-cirinya adalah tidak berbau, tidak berasa, tidak berwarna, dan tidak mengandung zat-zat berbahaya. Semua ciri tersebut ada pada AQUA, yang berasal dari sumber air pegunungan yang terlindungi sehingga kealamian mineralnya terjaga. Jadi nggak perlu khawatir lagi deh Ma!
4. Tantangan peran orang tua sebagai role model
Kebiasaan hidup sehat anak disaat pandemi ini tidak pernah lepas dari peran orangtua sebagai role model mereka. Berikut adalah hal sederhana yang bisa dilakukan kita sebagai orang tua:
- Lengkapi nutrisi sesuai dengan usianya
- Istirahat yang cukup untuk menggantikan sel-sel rusak (regenerasi)
- Mengajarkan perilaku hidup sehat (gunakan masker, cuci tangan, jaga jarak, mandi)
- Olahraga dan jangan sampai mereka alami dehidrasi
- Minum air minum yang cukup
Dicatat baik-baik ya, Ma!