Resep dan Cara Membuat Ikan Fillet Goreng Kesukaan si Kecil
Yuk Ma, bisa dicoba resep sederhana kali ini
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Protein merupakan salah satu komponen penting yang dibutuhkan oleh manusia dari setiap sel dalam tubuh. Mengonsumsi protein dipercaya dapat membantu pembentukan tulang, otot, darah, tulang rawan dan kulit.
Salah satu sumber protein yang dapat dikonsumsi adalah ikan. Saat masa pertumbuhan anak, mengonsumsi ikan sangat diperlukan.
Sudah tidak diragukan lagi, kandungan gizi dalam ikan yang begitu banyak pastinya memberikan manfaat yang banyak juga.
Di samping itu, ikan juga merupakan hewan yang memiliki banyak duri. Namun, Mama jangan khawatir karena di pasaran juga banyak yang menjual ikan tanpa duri atau disebut dengan ikan fillet.
Dengan ikan fillet ini, Mama bisa lebih mudah untuk kreasikan menu masakannya untuk si Kecil.
Cara membuat ikan fillet juga mudah dan membutuhkan waktu yang singkat, berikut Popmama.com akan memberikan manfaat ikan beserta resep sederhana ikan fillet goreng.
Disimak yuk, Ma.
Manfaat Ikan untuk Anak
Sebelum Mama membuat menu masakan dari iken fillet, ada baiknya mengetahui terlebih dahulu apa manfaat ikan untuk si Kecil.
- Asam lemak omega-3 di dalam ikan dibutuhkan untuk perkembangan otak dan sistem saraf serta meningkatkan kecerdasan anak.
- Selain asam lemak omega-3, terdapat vitamin D yang dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi anak.
- Zat besi membantu cegah terjadinya anemia, sedangkan zinc berperan aktif dalam pembentukan sel otak besar pada anak.
- Selenium berperan membantu metabolisme tubuh anak, dan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
- Yodium membantu perhambatan pertumbuhan dan kecerdasan anak.
1. Bahan untuk membuat ikan fillet goreng
Ikan fillet cocok dimasukan dalam menu makanan anak di setiap harinya. Mama dapat memberikan pada saat makan pagi, siang, ataupun malam hari.
Berikut bahan-bahan yang diperlukan:
- 500 gr ikan fillet
- 63 gr tepung serbaguna
- 1/4 sdt bubuk paprika
- 1/2 sdt garam atau sesuai selera
- 1/4 sdt merica atau sesuai selera
- 105 ml minyak sayur untuk menggoreng
2. Cara membuat ikan fillet goreng
Ikan fillet goreng dibuat dengan cara sederhana, sehingga tidak terlalu memakan banyak waktu.
Ini cara membuat ikan fillet goreng:
- Campurkan tepung, paprika, garam, dan merica hingga rata dalam mangkuk berukuran sedang.
- Celupkan satu atau dua ikan fillet ke dalam campuran tepung. Pastikan ikan benar-benar terlapisi di semua sisi. Ulangi proses tersebut dengan ikan fillet yang tersisa.
- Tuangkan minyak ke dalam wajan dan panaskan di atas api sedang-tinggi hingga suhu 190 derajat Celcius.
- Goreng ikan dalam minyak panas selama sekitar enam menit di setiap sisi atau sampai berwarna cokelat keemasan, renyah, dan matang.
- Angkat dan tiriskan. Kemudian sajikan saat masih hangat.
Tips Mengolah Ikan Fillet Goreng
Membuat ikan fillet goreng memang mudah karena dari bahan-bahan yang sederhana, namun Mama juga perlu mengetahui tips ini agar tidak gagal saat membuatnya.
- Sebelum menggoreng ikan fillet, pastikan untuk membersihkan daging ikan yang masih basah menggunakan tisu kering agar campuran tepung dan bumbu bisa terlapisi dengan sempurna.
- Mama cukup menggoreng ikan selama enam menit atau balik sesuai kebutuhan.
- Ketika sudah matang, Mama bisa sajikan ikan fillet goreng bersama irisan lemon dan saus tartar.
Itu dia Ma cara membuat ikan fillet goreng yang sederhana dan pastinya dengan waktu yang singkat. Cocok bagi Mama yang sedang buru-buru menyiapkan makanan untuk si Kecil. Semoga bemanfaat ya, Ma!
Baca juga:
- Resep Butter Rice a la Xabiru, Ajak si Kecil Coba Buat Sendiri Yuk!
- Yuk Coba, 4 Resep Olahan Buah yang Sehat dan Ramah Anak
- Nikmat dan Sehat, Resep Yoghurt Mangga Sederhana untuk Anak