5 Resep Smoothie Pisang yang Sehat dan Lezat untuk Balita

2. Smoothie pisang vanila

Vanila menjadi pilihan rasa yang banyak disukai anak-anak, karena rasanya yang manis. Mama dapat membuat perpaduan rasa vanila dan pisang untuk membuat smoothie lezat yang mudah disukai dan mengenyangkan perut si Kecil!

Bahan-bahan yang perlu disiapkan:

• 1 pisang, potong bagi dua
• 1 cangkir susu
• 1/2 sendok teh vanili
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

Keluarkan blender dan tuangkan dalam secangkir susu. Kemudian masukkan pisang dan tambahkan vanila dan es batu. Blender selama sekitar 20 detik. Tuangkan ke dalam gelas, dan sajikan.

3. Smoothie pisang dan jeruk

Smoothie pisang kali ini memiliki tambahan rasa lembut dan buah. Tergantung pada seberapa matang atau manis pisang dan jeruk, Mama mungkin perlu menambahkan sedikit madu, jadi tambahkan berdasarkan selera. 

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 1 pisang
• 1/2 jeruk, kupas dan belah empat
• 1/3 cangkir yogurt yunani
• 1/4 cangkir air atau susu (dairy atau non-dairy)
• 1-2 sendok teh madu, opsional

Cara membuat:

Cincang kasar pisang dan jeruk, lalu masukkan ke dalam blender. Tuangkan yogurt dan air atau susu). Nyalakan blender sampai lembut dan halus. Cicipi lalu sesuaikan, tambahkan madu jika perlu.

4. Smoothie pisang dan blueberry

Smoothie blueberry dan pisang ini dapat menjadi minuman favorit anak karena warna ungunya yang menarik perhatian, dan rasanya yang lembut. Uniknya, resep ini juga bisa ditambahkan tahu untuk membuatnya lebih lembut dan menjaga perut anak tetap kenyang hingga waktu makan siang.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 2 pisang matang, kupas
• 125g blueberry (segar atau beku)
• 300 gr tahu sutra bungkus, tiriskan
• 2 sdm bubur gandum
• 300ml air

Cara membuat:

Blender semua bahan menjadi satu, hingga halus dan lembut. Kemudian tuangkan ke gelas atau botol. Kocok smoothie dengan baik sebelum diminum disajikan.

5. Smoothie buah dan oat

Perlu ide untuk sarapan untuk si Kecil yang praktis namun menyehatkan, Ma? Jika iya, maka buatlah smoothie pisang oat yang menjadi sarapan rendah lemak ini. Mama dapat menggunakan pisang dengan buah lembut lainnya, ditambah madu untuk sedikit rasa manis dan oat untuk menjadi bahan bakar energi anak.

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 1 pisang
• 1 sdm bubur oat
• 80g buah lunak, seperti stroberi, blueberry, atay mangga
• 150 ml susu
• 1 sdt madu
• 1 sdt ekstrak vanila

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan selama 1 menit. Tuangkan smoothie pisang oat ke dalam dua gelas untuk disajikan.

Nah itulah lima pilihan resep smoothie pisang yang bisa menjadi ide sarapan atau camilan sehat anak. Smoothie seringkali dipilih menjadi santapan sehat si Kecil karena praktis, sederhana, lezat, dan menyehatkan.

Mama juga bisa lho, menggunakan campuran buah atau sayuran yang disukai balita. Agar varian nutrisi di dalamnya dapat mencukupi dan mendukung tumbuh kembang si Kecil!

Baca juga:

• 5 Resep Smoothie Buah dan Sayur yang Mudah Disukai Balita
• Coba Yuk! 5 Resep dan Cara Membuat Smoothie Sehat dan Lezat untuk Anak
• Cara Membuat Smoothie Pisang Stoberi dan Almond untuk Balita