Kenali 3 Jenis Zumba Kids dan Manfaatnya untuk Anak, Apa Saja Sih?
Olahraga zumba kids dapat membakar kalori lemak dan melatih kepercayaan diri anak, lho
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengenalkan anak kepada dunia olahraga merupakan hal yang perlu dilakukan, agar tumbuh kembang anak, baik kesehatan maupun fisiknya meningkat. Terutama di masa pandemi seperti saat ini yang mengharuskan tubuh untuk selalu fit dan bugar.
Nah, ada beberapa olahraga yang bisa menjadi pilihan Mama untuk anak, salah satunya adalah olahraga zumba. Olahraga zumba sendiri mempunyai 3 jenis yang bisa dicoba anak lho.
Melalui webinar berjudul “Zumba Party with Kids” yang diadakan oleh Popmama.com pada Rabu (15/09/2021), Denada Tambunan, Instruktur zumba dari Klub Raga Indonesia mengatakan bahwa zumba dapat dilakukan oleh siapapun termasuk anak-anak.
“Olahraga zumba itu bukan sebuah kelas dansa atau dance, jadi tidak harus bisa menari atau joget dengan baik. Yang terpenting kita have fun sambil meningkatkan kebugaran dan energi tubuh,” timpal Denada.
Nah, kira-kira apa saja sih jenis dan manfaat olahraga zumba untuk anak? Berikut Popmama.com telah merangkum informasi lengkap untuk Mama.
1. Apa itu zumba kids?
Zumba kids adalah olahraga zumba yang dirancang untuk anak-anak agar aktif dengan menari aerobik. Walaupun di masa pandemi, kelas zumba kids tetap berjalan secara virtual lho.
Sama dengan jenis zumba lainnya, zumba kids menggunakan musik dan teknik olahraga yang sama. Musik yang digunakan juga berasal dari playlist Zumba Official dan tentunya ramah anak.
Perbedaan zumba kids dengan zumba lainnya berada di penambahan games, aktivitas, dan elemen eksplorasi budaya ke dalam struktur kelas.
2. Mengenal jenis zumba untuk anak
Denada mengenalkan bahwa zumba kids terbagi menjadi 3 jenis, tentunya menyesuaikan dengan umur anak.
Maka dari itu sebelum mendaftarkan anak ke kelas zumba, Mama harus tahu perbedaan jenis-jenis zumba yang ada, yaitu:
- Zumba Kids, untuk usia 7-11 tahun
- Zumba Kids Junior, untuk usia 4-6 tahun
- Zumbini, untuk usia 0-3 tahun.
Yang membedakan setiap jenis zumba untuk anak hanya pada usia. Di sini anak dapat menari, bermain, dan bersenang-senang dengan musik yang sudah disesuaikan.
Misalnya, di Raga Indonesia, Denada selalu mempunyai tema untuk setiap kelas zumba kids seperti tema Under The Sea, Dinosaurus, dan lain-lain.
Tujuannya agar anak juga merasa have fun saat membakar kalori dengan menari sehingga tidak mudah bosan.
3. Seberapa sering dan berapa lama durasi zumba kids?
Jika anak baru mulai mengikuti kelas zumba, panduan instruktur yang berkualitas dan qualified sangat dibutuhkan untuk mengatur waktu kelas.
Setiap kelas zumba kids biasanya berdurasi selama 30 – 45 menit dan dalam seminggu latihannya bisa 4 sampai 5 kali dalam seminggu.
Jadi yang harus diingat adalah jangan lupa kalau tubuh anak tetap memerlukan rest day atau waktu istirahat, Ma.
4. Apa saja manfaat dari zumba untuk anak?
Bukan hanya sekedar have fun, tetapi zumba kids juga punya ragam manfaat yang bisa didapatkan anak, seperti:
- Membakar kalori lemak
- Meningkatkan self-esteem atau rasa percaya diri anak
- Menghilangkan stres
- Meningkatkan koordinasi pada anggota tubuh
- Melatih ingatan dan keseimbangan dalam mengikuti gerakan
- Meningkatkan massa otot dan kepadatan tulang
Itulah informasi yang sudah dirangkum oleh Popmama.com saat webinar Zumba Party with Kids kemarin. Bagi Mama yang tertarik mendaftarkan anaknya untuk mengikuti kelas zumba kids, bisa langsung cek Instagram Official Raga Indonesia, yaitu @ragaofficial.id.
Jadikan zumba kids kesempatan bagi anak untuk semangat berolahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar ya, Ma!
Baca juga:
- Ketahui 5 Manfaat Luar Biasa dari Olahraga Gymnastic untuk Balita
- Menurut Ahli, Ini 3 Aturan Tepat Memulai Olahraga pada Anak!
- 5 Manfaat Anak Olahraga Basket di Lapangan