5 Tips agar Anak Mau Makan Sayur
Jika anak susah untuk makan sayur, jangan dimarahi ya, Ma
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu yang ditakuti oleh anak yaitu makan sayur. Seperti yang kita ketahui bahwa makan sayur sangat penting untuk tubuh anak. Kandungan yang ada di dalam sayur yaitu vitamin berguna untuk tumbuh dan kembang anak sejak usia dini.
Sayur memiliki banyak nutrisi untuk kesehatan dan serat untuk melancarkan saluran pencernaan anak.
“Dimasa pandemi covid-19 penting untuk meningkatkan imun tubuh, salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dan mempunyai manfaat bagi tubuh.” jelas Kushandari Arfanidewi pada acara Workshop Healthy Food For Kids via zoom (4/12/2020).
Tidak jarang orangtua merasa pusing bahkan kesal karena anak susah untuk makan sayuran.
Kali ini Popmama.com telah merangkum tips agar anak mau makan sayur yang bisa Mama coba terapkan.
1. Menjadi contoh untuk anak
Ma, anak akan lebih suka untuk melihat secara langsung daripada mendengarkannya. Jika anak susah untuk Mama suruh makan sayur itu adalah hal yang wajar.
Seorang anak mudah untuk meniru apa saja yang dilakukan oleh orang yang disekitarnya termasuk Mama dan Papa.
Mama dan keluarga harus terlebih dahulu menyukai buah dan sayur. Ketika makan bersama, Mama bisa memakan sayur di depan anak agar melihat bahwa orangtuanya menyukai dan memakan sayur.
Jika sudah terbiasa melihat Mama makan sayur, anak akan mulai untuk mencobanya.
2. Bercerita manfaat sayur melalui sebuah dongeng
Ma, anak juga akan lebih suka untuk diceritakan tentang dongeng daripada disuruh untuk makan sayur.
Mama bisa menceritakan tentang pahlawan-pahlawan sehat yang salah satunya wortel. Wortel merupakan pahlawan yang membawa vitamin A untuk membuat mata menjadi sehat dan terhindar dari pemakaian kaca mata.
3. Mengajak anak untuk memasak bersama
Ketika memasak bersama anak, Mama bisa memperkenalkan sayur apa saja yang hendak dimasak.
Dengan Mama mengajaknya untuk masak bareng, anak akan tertarik dengan sayur karena ia melihat sendiri prosesnya.
Anak juga akan lebih menghargai dan memakan sayuran yang telah dibuat.
4. Mengkombinasikan sayur dengan makanan kesukaannya
Setiap anak tentu memiliki makanan kesukaan yang ingin dikonsumsi secara terus-menerus.
“Salah satu cara agar anak mau makan sayur yaitu membuat cemilan yang bisa di mix and match menjadi makanan yang sehat dan berkalori, contohnya lemper tuna sayur.“ jelas Kushandari Arfanidewi.
Cara ini cukup mudah untuk dilakukannya, apabila anak menyukai masakan telur, Mama bisa menaruh sayur seperti daun bawang atau wortel ke dalam telur tersebut.
5. Jangan memaksa anak
Terkadang ketika Mama melihat anak tidak mau atau susah untuk makan sayur, pasti bawaannya kesal dan ingin marah. Tak jarang pula ada yang memaksa anak untuk makan sayur.
Jika Mama berlaku seperti itu, anak akan semakin tidak mau dan dapat mempunyai trauma dengan berbagai jenis sayuran. Mama harus sabar dalam menghadapi anak yang susah untuk makan sayur.
Seiring berjalan nya waktu pasti anak mau makan sayur kok, Ma.
Itulah beberapa tips agar anak mau makan sayur yang bisa Mama lakukan. Jangan mudah marah dan dipaksa ya, Ma.
Baca Juga:
- 6 Rekomendasi Olahan untuk si Kecil yang Susah Makan Sayur
- 9 Ragam Sayur Hijau Bergizi yang Bisa Menjadi Menu Harian Anak
- Dijamin Enak! Ini 5 Resep Jus untuk si Kecil yang Anti Makan Sayur