10 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Anak, Manis dan Disukai si Kecil
Di balik kecil ukurannya, manfaat kelengkeng untuk anak ternyata beragam banget Ma!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kelengkeng, atau juga terkenal dengan sebutan longan, merupakan buah yang termasuk dalam kerabat buah leci. Kelengkeng berbentuk bulat, kecil, dengan rasa yang sangat manis.
Buah yang berasal dari daerah Asia ini sangat populer karena kelezatan rasanya. Tak hanya itu, manfaat kelengkeng untuk anak juga tak bisa disepelekan begitu saja.
Berikut ini Popmama.com merangkum 10 manfaat kelengkeng untuk anak, dilansir dari WebMD:
1. Kesehatan jaringan
Anak-anak rentan mengalami luka karena kelalaian saat beraktivitas. Konsumsi kelengkeng yang mengandung vitamin C sangat penting untuk kesehatan jaringan dan mempercepat penyembuhan luka.
2. Kesehatan otot dan kulit
Kelengkeng tinggi vitamin C yang juga dikenal sebagai asam askorbat. Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam kelengkeng ini membantu tubuh memproduksi kolagen. Kolagen berperan dalam menjaga kesehatan otot, tulang rawan, kulit, dan tulang anak.
3. Kesehatan gigi dan gusi
Satu lagi keunggulan kelengkeng yang mengandung vitamin C tinggi. Kandungan vitamin C dalam kelengkeng terbukti baik untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi si Kecil.
4. Kesehatan jantung
Jangan salah, Ma, faktanya penyakit kardiovaskular tidak hanya diderita orang dewasa, melainkan juga bisa diderita anak-anak. Vitamin C adalah antioksidan penting yang berperan untuk menjaga kesehatan jantung. Konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C, seperti kelengkeng, terbukti mengurangi kekakuan arteri yang merupakan ciri penyakit kardiovaskular.
5. Mencegah anemia
Produksi sel darah merah yang kurang dapat menyebabkan anak mengalami anemia. Mengkonsumsi kelengkeng dapat memenuhi kebutuhan zat besi anak yang diperlukan untuk memproduksi sel darah merah.
6. Meningkatkan sistem imun
Studi membutukan bahwa konsumsi kelengkeng dapat meningkatkan sistem imun anak karena tubuh dapat memproduksi sel darah putih yang cukup.
7. Kesehatan otak dan daya ingat
Konsumsi kelengkeng pada anak-anak memiliki manfaat untuk mendukung kesehatan otak dan daya ingatnya. Ini karena kelengkeng baik untuk membantu meningkatkan ingatan dan memperkuat bagian struktur otak anak.
8. Meningkatkan kualitas tidur
Di balik rasanya yang manis dan ukurannya yang kecil, ternyata kelengkeng punya kandungan besar yang dapat mengurangi kadar hormon stres yang disebut kortisol. Pada akhirnya, dapat membantu meningkatkan durasi dan kualitas tidur anak.
9. Mencegah penyakit kronis
Tubuh melepaskan radikal bebas setiap saat sebagai hasil dari stres. Hal ini dapat merusak sel-sel tubuh, apalagi jika tidak dicegah sejak dini. Antioksidan di dalam kelengkeng dapat mencegah radikal bebas merusak sel-sel tubuh, penyebab penyakit kronis.
10. Meningkatkan energi
Anak-anak sangat aktif beraktivitas fisik. Kelengkeng adalah buah yang ideal untuk meningkatkan energi anak secara instan. Ketimbang memberikan anak minuman-minuman kemasan, mengapa tidak memberikan jus buah kelengkeng atau kelengkeng segar sebagai camilan si Kecil, Ma.
Itulah 10 manfaat kelengkeng untuk anak yang penting mama ketahui. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Ma.
Baca juga:
- Meningkatkan Kecerdasan, Ini 5 Manfaat Udang untuk Anak
- 5 Manfaat Daun Miana untuk Kesehatan Anak
- 5 Manfaat Memberi Dessert untuk Anak Menurut Ahli Gizi