5 Cara Meningkatkan Kolagen pada Kulit di Rumah
Kamu bisa tingkatkan kolagen tanpa keluar rumah, ini caranya!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dikenal karena memberikan kekencangan dan elastisitas pada wajah dan tubuh kita, kolagen merupakan salah satu kandungan yang terus dicari oleh perempuan pada skincare. Namun, dengan beriringnya waktu, kolagen juga dapat memudar karena bertambahnya usia.
Oleh itu, semua orang berbicara tentang bagaimana menjaga kolagen agar tetap sehat dan bisa terus memproduksi lebih banyak lagi. Banyak merek yang memamerkan bahan-bahan khusus seperti kolagen vegan dan peptida, sebagai jawabannya.
Selain skincare, ada beberapa faktor lain yang dapat membuat kolagen terus bertumbuh, lho! Berikut, Popmama.com bagikan5 cara meningkatkan kolagen pada kulit di rumah. Jangan lupa untuk catat, ya Ma!
1. Gunakan kandungan-kandungan skincare ini untuk tingkatkan kolagen
Skincare menjadi faktor wajjib jika kamu ingin meningkatkan dan mempertahankan kolagen dalam tubuh. Nah, terdapat berbagai kandungan skincare yang bisa memicu peningkatan kolagen dalam tubuh, lho Ma.
- Retinol: Dalam dunia bahan skincare yang meningkatkan kolagen, para ahli mengatakan retinol adalah yang terbaik. Bentuk vitamin A yang luar biasa ini memiliki semua manfaat. Mulai dari mempercepat pembaruan sel, meminimalkan kerutan, sampai dengan melawan jerawat! Karena retinol juga membantu kulit kamu memproduksi lebih banyak kolagen, para profesional menyukainya.
- Peptida: Selama ini, peptida telah menjadi bahan utama dalam produk perawatan kulit, dan ada alasan bagus untuk itu. Peptida dikenal sebagai pilihan yang lebih lembut dibandingkan bahan lain, dan manfaat utamanya adalah mendorong kulit untuk memproduksi lebih banyak kolagen.
Meskipun tidak diteliti sebanyak retinoid, peptida merupakan pilihan yang bagus bagi orang dengan kulit sensitif yang tidak dapat menoleransi bahan yang lebih keras.
Banyak peptida perawatan kulit yang sebenarnya buatan manusia, dan dikombinasikan dengan asam lemak untuk membantu peptida menembus kulit dengan lebih baik dan bekerja lebih efektif. - Tabir surya: Meskipun tabir surya tidak akan secara langsung meningkatkan produksi kolagen, kerusakan akibat sinar matahari akan merusak kolagen di kulitmu. Menggunakan tabir surya setiap hari membantu menjaga kolagen yang ada, sehingga kulit tetap sehat.
Dokter kulit menyarankan penggunaan tabir surya setiap hari sebagai langkah terpenting untuk mencegah kerusakan kolagen. Tabir surya dapat berfungsi jika digunakan dengan benar, jadi aplikasikan kembali setiap dua jam, dan gunakan secukupnya. Jumlah yang cukup untuk tubuh, serta panjang dua jari untuk wajah dan leher.
2. Mengonsumsi makanan tertentu meningkatkan kolagen di kulit
Para ahli sepakat bahwa pola makan yang sehat adalah kunci untuk menjaga kadar kolagen. Mengonsumsi banyak vitamin, mineral, dan protein, yang mengandung bahan pembangun kolagen, dapat membantu tubuh memproduksi dan mempertahankan kolagen.
Bahan makanan seperti kaldu tulang, terutama buatan sendiri yang kental dan seperti jeli saat didinginkan, merupakan sumber nutrisi yang baik. Kamu juga bisa fokus pada makanan yang kaya antioksidan seperti beri, bayam, dan kacang-kacangan.
Vitamin C, terutama dari sumber makanan seperti sayuran berdaun hijau tua dan buah jeruk, juga penting untuk produksi kolagen. Jadi, perbanyak konsumsi buah dan sayuran, ya!
3. Bisakah suplemen atau minuman kolagen meningkatkan kolagen dalam kulit?
Lupakan suplemen dan bubuk mewah! Ternyata, salad yang besar dan cantik adalah pilihan terbaik untuk kulit yang berseri. Suplemen kolagen yang digembar-gemborkan semua orang tidak sepenuhnya ajaib. Suplemen itu hancur bahkan sebelum mencapai wajah, yang tersisa hanyalah potongan protein acak.
Ditambah lagi, tubuh tidak menargetkan kolagen ke area tertentu, kolagen akan pergi ke mana pun yang diinginkannya! Jadi, abaikan promosi itu dan makanlah sayuran. Sayuran adalah pahlawan super sejati untuk kulitmu.
4. Apakah ada alat perawatan kulit rumahan yang dapat meningkatkan kolagen?
Ada banyak alat skincare rumahan, tetapi satu jenis yang menonjol untuk meningkatkan kolagen adalah perangkat terapi cahaya, yang memiliki cahaya merah dan inframerah. Para ahli merekomendasikan ini karena penelitian mendukung keefektifannya.
Namun, tidak semua alat skincare rumahan menggunakan panjang gelombang yang tepat, jadi mengikuti saran ahli sangat penting untuk menghindari pemborosan uang.
5. Perubahan gaya hidup bisa meningkatkan kolagen
Apakah kamu butuh alasan untuk bersantai atau melewatkan rencana untuk mendapatkan kulit cantik? Sekarang Mama punya satu! Tidur yang cukup dan tetap terhidrasi adalah kuncinya.
Minum banyak air membantu mencegah kekeringan dan kerutan, sementara tidur malam yang cukup menjaga kadar kolagen kulit agar tetap tinggi. Kolagen membantu memperbaiki sel dan menjaga kesehatan kulit.
Para ahli juga menyarankan untuk menghindari merokok dan minum berlebihan, karena kebiasaan ini merusak kolagen. Olahraga juga bisa lho, membantu meminimalkan hilangnya kolagen seiring bertambahnya usia. Jadi, prioritaskan gaya hidup yang lebih sehat, dan kulit akan berterima kasih karenanya!
Itulah, 5 cara meningkatkan kolagen pada kulit di rumah. Kini, kamu tahu rahasia meningkatkan kolagen pada kulit. Jangan lupa, menerapkannya, ya!
Baca juga:
- Cara Kembalikan Kolagen pada Tubuh dengan Collagen Banking
- 9 Jenis Makanan Tinggi Kolagen, Cegah Munculnya Keriput
- 5 Sumber Makanan Tinggi Kolagen, Bikin Kulit Sehat dan Awet Muda