8 Cara Mengatasi Batuk yang Disertai Pilek agar Cepat Sembuh
Delapan cara untuk mengatasi batuk dan juga pilek, apa saja?
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seringkali batuk dan pilek memang datang tidak terduga. Biasanya, ada alergi maupun penyakit yang bisa saja masuk ke dalam tubuh. Tidak hanya itu, batuk dan pilek juga datang pada saat cuaca yang berubah-ubah.
Kemungkinan, cuaca yang berubah inilah yang membuat hidung tersumbat dan berair, serta tenggorokan yang gatal dan juga sakit.
Lalu, bagaimana cara mengatasi ini? Kamu bisa atasi dengan beberapa cara ini, yang telah Popmama.com rangkum dari beberapa sumber.
1. Banyakin minum air putih
Ketika saluran udara di paru-paru meradang karena pilek, kondisi ini akan menghasilkan lebih banyak lendir, yang kemudian menjadi kental dan sering keluar ingus.
Untuk mengatasi kondisi tersebut, kamu perlu perbanyak minum air putih untuk mencegah pengeringan dan penebalan lendir.
2. Tidur yang cukup
Jika kamu kurang tidur, itu menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah, sehingga tubuh sulit melawan suatu infeksi. Untuk mengatasi kedua penyakit ini, kamu perlu tidur yang cukup dan juga teratur.
Tidurlah sebanyak tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya, jika kamu menderita pilek maupun batuk biasa.
3. Gunakan tetes garam
Dada sesek setelah pilek dan batuk disebabkan karena lendir yang kental. Kondisi inilah yang membuat dada terasa sesak ketika mengalami kedua penyakit tersebut. Bagaimana cara mengatasi ini?
Kamu perlu gunakan larutan garam di saluran hidung. Karena itu dapat membantu mengenerkan dan melembabkan lendir.
4. Berkumur dengan air garam
Dalam kasus penyakit tenggorokan bengkak, pilek maupun batuk, cara untuk mengatasi kondisi ini dengan berkumur lewat air garam. Air garam disebut efektif untuk meredakan rasa sakit dengan tekanan di lapisan, serta mengurangi rasa sakit.
Oleh karena itu, lakukan kumur garam agar kondisi penyakit pilek atau batuk bisa pulih dengan cepat.
5. Minum obat pereda nyeri
Jika kamu merasa sesak atau sakit kepala karena pilek, cobalah untuk minum obat anti-inflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen untuk meredakan rasa sakit. Namun, jika gejalanya malah lebih buruk, bahkan mengalami demam dan penyakit lebih lanjut, sebaiknya periksakan diri ke dokter terdekat.
6. Minum sesendok madu
Saat kamu pilek, kerongkongan di tenggorokan akan teriritasi, yang kemudian menyebabkan refleks dan merangsang otot-otot di saluran napas, sehingga mudah menjadi batuk. Oleh karena itu, kamu perlu cegah lewat sesendom madu. Atau bila perlu minum air lemon hangat yang dicampur madu untuk meredakan batuk dan pilek.
7. Minum yang hangat-hangat
Terbukti minuman yang hangat-hangat bisa meredakan dari penyakit maupun meredakan gejala. Maka dari itu, kamu perlu konsumsi cairan hangat seperti teh yang dapat melegakan tenggorokan dan hidung tersumbat.
Kamu bisa coba lewat minuman kopi tanpa kafein atau teh yang mengandung bahan-bahan herbal.
8. Minum vitamin C
Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh, karena sumber ini dapat memproduksi sel-sel kekebalan.
Dengan mengonsumsi vitamin C saat pilek ataupun batuk, ini bisa menghilangkan gejala-gejalanya.
Berikut delapan cara mengatasi batuk dan pilek, semoga informasi ini bermanfaat ya Ma, dan jagalah kesehatan selalu.
Baca juga:
- Kenali Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasi Konjungtivitis pada Anak
- Cara Mengatasi Sesak Napas saat Hamil
- 5 Merek Obat Batuk Berdahak dan Kering yang Ampuh dengan Harganya