7 Manfaat Buah Murbei yang Bagus untuk Kesehatan Mata Sampai Kulit
Penting untuk kesehatan kamu
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Buah murbei berasal dari bahasa latin yaitu morus, buah ini termasuk dalam klasifikasi buah beri. Ukuran buah murbei termasuk kecil karena hanya berkisar 2-5 cm saja. Meski begitu buah murbei ini memiliki rasa yang menyegarkan karena rasanya asam dan manis.
Buah murbei mudah sekali hancur karena tekstur daging pada buah yang cukup lunak. Namun, buah ini sering diolah menjadi selai yang nikmat.
Warna buah murbei ada yang berwarna merah dan ungu tua.
Buah murbei memang tidak banyak diketahui seperti buah beri lainnya. Perlu kamu tahu bahwa buah murbei mempunyai segudang manfaat untuk menjaga kesehatan, mulai dari kesehatan mata sampai kulit.
Selain itu, salah satu manfaat dari mengonsumsi buah murbei yaitu bisa mengobati penyakit anemia. Jika kamu ingin mengetahui lebih mendalam tentang manfaat buah murbei, kali ini Popmama.com telah merangkum informasinya dibaca yuk!
1. Baik untuk dikonsumsi penderita anemia
Anemia adalah penyakit yang dialami pada tubuh karena kekurangan sel darah merah, kurangnya darah merah pada tubuh menghambat aliran darah untuk memberi oksigen pada organ tubuh. Sebab itu tubuh menjadi mudah lelah dan lesu sehingga berdampak pada aktivitas kamu.
Buah murbei memiliki kandungan zat besi di dalamnya, zat besi mampu untuk membentuk sel darah merah sehingga jika kamu makan buah ini kamu tidak akan kekurangan sel darah merah.
Jika kamu telah terlanjur menderita penyakit anemia, kamu juga bisa memanfaatkan buah beri sebagai bentuk pengobatan untuk membuat asupan zat besi kamu terpenuhi.
Baca juga:
- Selain Cegah Anemia, Ini 5 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil
- Gawat! Anak yang Kena Anemia Bisa Mengalami Gangguan Otak!
- 5 Jenis Makanan untuk Mengatasi Anemia Ibu Hamil Secara Alami
2. Menutrisi kesehatan mata sehingga daya penglihatan kamu semakin baik
Buah murbei mengandung vitamin A, vitamin ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Memenuhi kebutuhan vitamin A di dalam tubuh bisa memperkuat dan mempertajam penglihatan pada mata kamu.
Selain itu mengonsumsi buah beri secara teratur juga berpotensi mengurangi ketegangan yang bisa membuat sel-sel mata menjadi stres.
Mata kamu juga akan terhindar dari risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula. Jadi tunggu apalagi perbanyak makan buah murbei ya, supaya penglihatan kamu semakin membaik setiap harinya.
3. Menangkal radikal bebas yang bisa membahayakan tubuh kamu
Antioksidan sangat baik bagi tubuh karena bisa menangkal radikal bebas yang bisa memperburuk kondisi kesehatan tubuh kamu. Selain itu antioksidan juga berguna untuk mencegah terjadinya penuaan.
Buah murbei memiliki antioksidan, jadi dengan makan buah ini tubuh kamu akan jauh dari radikal bebas dan penuaan dini.
Kamu akan lebih sehat jika teratur mengonsumsinya, kamu juga bisa membuat jus dari olahan buah ini lho. Ciptakan gaya hidup yang sehat agar tubuh kamu terhindar dari berbagai penyakit yang bisa mengganggu kesehatan kamu ya!
4. Meningkatkan imun pada tubuh karena terdapat vitamin C
Selain buah murbei kaya akan antioksidan dan zat besi, murbei juga menghasilkan vitamin C. Kegunaan dari vitamin ini bisa membantu daya tahan tubuh kamu menjadi lebih kuat. Memiliki daya tahan tubuh yang kuat dapat mengurangi risiko mengalami penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan virus.
Terlebih jika cuaca sedang lagi tidak menentu, hal itu tentu bisa membuat tubuh kamu menjadi rentan terhadap penyakit seperti flu, batuk, dan demam. Mempertahankan daya tahan tubuh bisa kamu lakukan dengan banyak cara salah satunya dengan mengonsumsi buah murbei.
5. Memiliki tulang yang kuat dan sehat
Semua orang ingin memilik tulang yang kuat dan sehat pastinya, banyak orang berolahraga dan minum susu demi menjaga kesehatan tubuh. Sebenarnya apa saja yang dapat membuat tulang menjadi kuat ya? Tulang itu butuh nutrisi seperti kalsium, vitamin k, dan zat besi.
Jika ketiga unsur tersebut terpenuhi dalam tubuh maka kamu akan memiliki tulang yang sehat. Tenang kamu bisa menutrisi tulang kamu melalui buah murbei ini lho!
Kamu juga bisa mengonsumsi buah murbei dengan cara mengolesi selai murbei dalam sebuah roti gandum yang lezat.
6. Mencegah terkena penyakit diabetes
Warna merah dan keunguan pada buah murbei berasal dari pigmen yang dihasilkan oleh senyawa antosianin, selain membuat warna buah menjadi segar. Antosianin bermanfaat untuk mengatasi gangguan kesehatan, sebab mampu menghambat aterogenesis dengan memberi oksidasi terhadap lemak jahat pada tubuh.
Jika kamu menyantap buah murbei 100 gram kamu akan mendapatkan antosianin sebesar 1993 mg, senyawa ini juga membantu kamu dalam mengontrol kadar gula di dalam tubuh. Sehingga kondisi tubuh kamu akan lebih sehat dan bisa mencegah risiko terkena penyakit diabetes.
7. Membuat lotion untuk melembapkan kulit yang kering
Tidak cuma bermanfaat untuk kesehatan tetapi buah murbei juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Kulit yang lembap dan halus adalah tanda kulit yang kesehatannya terjaga.
Buah murbei bisa mengatasi kulit yang kering akibat sensitif terhadap cuaca atau hal lainnya. Kamu bisa mencampurkan minyak kelapa atau olive oil dengan buah mulberry, kemudian oleskan pada kulit yang kering.
Setelah itu kamu akan merasakan perbedaannya, kulit kamu juga akan terhindar dari iritasi dengan lotion yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti ini.
Ternyata banyak sekali ya manfaat yang dihasilkan dari buah murbei ini, tunggu apalagi segera makan buah murbei yuk!