Traveling Saat Hamil, Ikuti 8 Tips Ini Supaya Aman dan Nyaman
Penting untuk Mama ketahui fasilitas medis yang memadai di sekitar lokasi berlibur
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil bukan berarti Mama hanya berdiam diri di rumah. Kalau Mama merasa bosan, coba deh traveling ke tempat-tempat yang belum pernah Mama kunjungi. Nggak perlu takut dan cemas soal kehamilan Mama, berikut tips traveling saat hamil dari Popmama.com agar traveling aman meski sedang hamil, hati senang, pikiran pun jadi tenang.
1. Pilih tujuan traveling Mama dengan bijak
Traveling naik pesawat terbang saat hamil, nggak ada masalah kok selama Mama memperhatikan beberapa hal ini; cari destinasi wisata yang ditempuh hanya dalam penerbangan 2-3 jam. Ada baiknya Mama tahu situasi di sekitar lokasi tujuan, seperti adanya fasilitas medis yang memadai. Perbanyak review destinasi wisata di media online.
Hindari datang ke daerah yang perlu vaksinasi dan berisiko terkena penyakit menular dari nyamuk seperti malaria, demam berdarah atau zika. Masih keukeuh mau pergi ke tempat itu, sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum pergi. Dokter akan memberi tindakan pencegahan terbaik, termasuk vaksinasi yang aman buat kehamilan Mama.
2. Buat perencanaan wisata yang matang
Traveling saat hamil butuh perencanaan yang baik, jangan sampai lupaya ini ya Mama. Hindari bepergian ala backpacker. Kegiatan yang terencana sangat membantu Mama memaksimalkan waktu selama liburan. Buatlah itenerary sendiri, atur waktu sebaik mungkin agar kandungan mama tetap bisa beristirahat di tengah petualangan.
3. Bawa pakaian longgar
Bawalah baju-baju yang pas di tubuh saat lakukan perjalanan lebih dari 1 minggu. Perut Mama semakin lama semakin membuncit, kebanyakan Mama lupa soal ini, jadi baju yang dipakai saat traveling nggak pas alias terlalu sempit. Gunakanlah pakaian berbahan katun yang longgar, sehingga baik untuk pernafasan kulit mama terlebih di udara yang panas.
4. Nikmati perjalanan
Apapun transportasi yang dipilih baik itu mobil, kereta api, kapal atau pesawat terbang, lakukan langkah mudah berikut agar perjalanan Mama nyaman. Lakukan beberapa peregangan sederhana setiap jam atau lebih, hal ini membantu meminimalkan pembengkakan, sakit maag dan kram kaki.
Jika memungkinan, sering berjalan-jalan kecil, bahkan jika terpaksa mengemudi, istirahatlah setidaknya setiap satu setengah jam perjalanan. Saat punggung Mama tiba-tiba sakit, letakkan bantalan atau jumper lipat di punggung dan perbanyak minum air putih (3 liter per hari) dan makanan ringan selama perjalanan. Traveling saat hamil tetap harus memperhatikan kesehatan ya, jangan sampai kamu kelelahan.
5. Menikmati makanan
Traveling adalah kesempatan buat Mama mencoba dan menikmati berbagai masakan yang bervariasi. Buah matang yang manis dan segar, roti panggang dan makanan pedas adalah hal menarik saat tamasya. Nikmatilah tapi tetap dalam batasan wajar. Faktanya, makanan sehat justru lebih mudah ditemukan saat traveling daripada di rumah. Perbanyak buah dan sayuran ya Ma.
6. Istirahat teratur
Saat hamil, Mama tentu akan merasa lebih lelah. Jadi Mama perlu istirahat ekstra, ini waktu yang tepat lho Ma untuk mendapatkan tidur berkualitas. Kalau Mama pergi bersama keluarga atau rombongan, jangan sungkan untuk meminta beristirahat saat membutuhkannya. Istirahat adalah tujuan liburan yang sebenarnya yang bisa menambah energi agar Mama fit menjelajahi berbagai destinasi menarik.
7. Pilih lokasi dengan alam yang indah
Berliburlah dengan santai, nikmati kebebasan dan lepaskan kekhawatiran sehari-hari. Pergilah ke pantai atau pedesaan dengan alam yang indah daripada melakukan aktivitas yang wajib Mama hindari seperti snowboarding, berkuda, ski air, selancar angin dan mendaki.
8. Jangan risih tubuh Mama jadi perhatian banyak orang
Percaya diri dengan tubuh Mama yang buncit. Sebagian Mama mungkin risih karena tubuhnya menjadi perhatian orang-orang di sekitarnya. Tenangkan diri dan pikiran Mama, perempuan hamil memang akan selalu jadi pusat perhatian. Nikmati saja perlakuan khusus dari banyak orang seperti menawarkan kursi untuk duduk, membukakan pintu, dan membantu Mama mengangkat barang-barang.
Jadi Mama sekarang nggak perlu khawatir untuk melakukan traveling saat hamil. Berkonsultasilah ke dokter mengenai rencana perjalanan Mama agar segala sesuatu tentang kesehatan Mama dan bayi di kandungan bisa diantisipasi. Selamat berlibur ya Mama.