9 Manfaat dari Kandungan Vitamin Buah Apel yang Penting bagi Kesehatan

Manfaat Buah Apel yang Baik untuk Tubuh

Dengan berbagai macam kandungan vitamin, senyawa, dan antioksidan yang terdapat dalam buah apel, ternyata banyak sekali manfaat dari buah apel yang aman dikonsumsi setiap hari.

Berikut ini terdapat beberapa manfaat buah apel, yaitu:

1. Nutrisi pada buah apel

Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah apel, terbukti membawa banyak manfaat bagi tubuh. Seperti salah satunya kandungan polifenol dalam buah apel yang bermanfaat untuk mengurangi terjadinya peradangan dan mengurangi risiko terkena penyakit stroke dan kanker.

2. Berfungsi sebagai prebiotik dalam usus

Buah apel mengandung pektin yang berfungsi sebagai prebiotik dalam usus kamu. Cara kerja pektin dalam usus yaitu membantu untuk memelihara bakteri baik. 

Saat masa pencernaan, usus kecil tidak akan menyerap kandungan serat dari buah apel. Tetapi, serat tersebut akan dicerna dalam usus besar, maka akan mendorong pertumbuhan bakteri dalam usus kamu.

Selain itu, buah apel yang berfungsi sebagai prebiotik dalam usus juga dapat membantu kamu dalam mengurangi terkena risiko penyakit pencernaan, seperti diabetes tipe 2 dan obesitas.

3. Menurunkan risiko terjadinya diabetes

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, buah apel dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2, kemungkinannya mencapai 28 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi apel.

Hal ini disebabkan oleh adanya zat polifenol yang berfungsi sebagai pencegah atas kerusakan jaringan sel beta yang terletak pada pankreas kamu.

4. Melawan radikal bebas

Senyawa antioksidan yang terdapat pada buah apel berperan sebagai penangkal radikal bebas yang disebabkan oleh polutan dari paparan sinar ultraviolet matahari dan udara. Dampak dari keduanya yaitu merusak sel-sel tubuh dan memicu terjadinya penyakit kronis.

Antioksidan dapat mencegah terjadinya kerusakan kulit dengan menetralkan sifat reaktif dari radikal bebas tersebut.

5. Mengatasi bau mulut

Bau mulut terjadi karena adanya pertumbuhan bakteri yang terdapat dalam mulut, hal ini pasti akan menganggu kamu selama melakukan aktivitas sehari-hari.

Jika kamu mengonsumsi buah apel, kamu akan merasakan manfaatnya untuk mengatasi bau mulut, karena apel berperan untuk menghasilkan air liur yang membersihkan dan menutrisi flora di dalam mulut.

6. Menurunkan barat badan

Apel merupakan salah satu buah yang sering dimasukan dalam menu diet seseorang, karena apel dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuat perut kamu merasa kenyang lebih lama. Hal ini dikarenakan kandungan air dan serat yang tinggi dapat membantu menurunkan berat badan, jadi kamu bisa mengonsumsi apel secara rutin.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Terdapat penelitian yang menunjukan bahwa vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah apel memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, jadi kamu dapat konsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

8. Melindungi tulang

Kandungan flavonoid dalam buah apel yang disebut sebagai phloridzin memiliki peran untuk melindungi tulang kamu.

Manfaat ini ditunjukan dari pengalaman seorang wanita yang telah memasuki masa menopause dan terlindungi dari osteporosis dengan adanya peningkatan kepadatan tulang.

9. Meningkatkan kekuatan otak

Buah apel dapat membantu kamu dalam meningkatkan produksi asetilkolin yang berfungsi untuk memperkuat antara sel saraf dan otak dengan meningkatkan daya ingat serta mengurangi risiko terkena Alzheimer.

Sekian ulasan mengenai manfaat buah apel yang memiliki banyak kandugan vitamin dan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh kamu, seperti menjauhkan dari risiko terkena penyakit dan merawat tubuh menjadi lebih sehat.

Bagaimana menurut Mama mengenai kandungan vitamin dan gizi dari buah apel yang telah disebutkan?

Baca juga:

• 6 Manfaat Buah Nanas untuk Kecantikan Kulit
• 10 Manfaat Jambu Kristal Terhadap Kesehatan Yuk Mama
• 5 Manfaat Kacang Macadamia yang Mengandung Flavonoid