6 Ramuan dari Bahan Alami untuk Meningkatkan Imun Tubuh
Semua bahan alami bisa sangat mudah didapatkan
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesehatan merupakan hal yang penting bagi tubuh, karena jika kondisi kesehatan tidak baik maka tidak dapat menjalankan segala aktivitas.
Tidak menutup kemungkinan juga, kalau terlalu banyak aktivitas dan memiliki kesibukan yang tinggi, akan rentan terkena penyakit apalagi di saat pandemi seperti ini. Hal ini diakibatkan terlalu lelah sehingga kondisi badan menjadi lemas dan tidak fit.
Pola hidup yang tidak baik ini akan berpengaruh besar terhadap kondisi kesehatan tubuh. Mungkin Mama pernah mendengar istilah "sakit itu mahal", maksudnya adalah jika sakit maka membutuhkan berbagai pengobatan agar dapat menyembuhkan hingga akhirnya sehat kembali.
Untuk menjaga tubuh selalu dalam kondisi yang baik Mama dapat menjaga pola makan, rajin berolahraga, serta mengonsumsi obat-obatan tradisional untuk menjaga kesehatan tubuh.
Jangan salah, obat tradisional ternyata juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh lho, Ma. Hal tersebut telah disampaikan pada Surat Edaran Kementerian Kesehatan RI, Nomor: HK.02.02/IV.2243/2020 tentang pemanfaatan obat tradisional untuk pemeliharaan kesehatan, pencegahan penyakit, dan perawatan kesehatan.
Surat edaran ini dimaksudkan untuk pemberian informasi kepada masyarakat terkait pemanfaatan tanaman obat berupa obat tradisional di Indonesia.
Ramuan dari obat tradisional ini dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengatasi darah tinggi, diabetes, dan masih banyak lagi. Tapi ingat, bukan untuk mengobati Covid-19 ya.
Kira-kira ramuannya apa saja ya, Ma? Dilansir dari Kementerian Kesehatan RI, berikut Popmama.comakan memberikan resep ramuan yang dapat dikonsumsi dan dibuat di rumah.
1. Ramuan 1: Memanfaatkan jahe sebagai bahan utama
Bahan-bahan:
- 2 ruas ibu jari jahe merah
- 1 buah jeruk nipis
- 3 jari kayu manis
- Gula merah secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan-bahan, untuk jahe merah dicuci bersih dan digeprek.
- Rebus air hingga mengeluarkan banyak uap.
- Kecilkan api dan rebus semua bahan yang sudah disiapkan dengan gula merah selama 15 menit.
- Kemudian saring dalam keadaan dingin.
Ramuan diminum 1 kali sehari sebanyak 1 1/2 cangkir.
2. Ramuan 2: Kunyit dan lengkuas yang kaya manfaat
Bahan-bahan:
- 1 ruas ibu jari kunyit
- 1 ruas ibu jari lengkuas
- 1 buah jeruk nipis
- 3 cangkir air
- Gula merah secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih semua bahan-bahan, untuk kunyit dan lengkuas digeprek.
- Kemudian rebus air hingga mendidih, kecilkan api dan masukan semua bahan.
- Tunggu kira-kira hingga setengahnya, dan matikan.
- Kemudian saring dalam keadaan dingin.
Ramuan diminum 2 kali sehari sebanyak 1 1/2 cangkir.
3. Ramuan 3: Campuran jahe merah, temulawak, dan daun pegagan
Bahan-bahan:
- 1 jumput pegagan
- 1 ruas ibu jari jahe merah
- 1 iris temulawak
- Gula aren secukupnya
- 1,5 gelas air
Cara membuat:
- Pegagan dicuci sampai bersih, kemudian rebus air sampai mendidih.
- Setelah mendidih kecilkan api dan masukan pegagan yang sudah disisipkan.
- Tunggu sampai air tersisa kira-kira dua gelas.
- Sesudah dingin, disaring dan tambahkan perasan jeruk nipis.
Ramuan diminum 2 kali sehari 1 gelas.
4. Ramuan 4: beras kencur, obat tradisional yang sangat menyehatkan
Bahan-bahan:
- 50 gram kencur yang sudah dikupas
- 100 gram beras
- 3 lembar daun pandan
- Gula aren secukupnya
- 2300 ml air
Cara membuat:
- Sangrai beras hingga kekuningan.
- Haluskan beras, kencur, dan gula.
- Masukkan ke dalam air sampai mendidih.
- Tambahkan pandan kemudian disaring.
Ramuan diminum 2 kali sehari.
5. Ramuan 5: rebusan daun kelor
Bahan-bahan:
- 2 genggam daun kelor
- 2 cangkir air
Cara membuat:
- Rebus air sampai mendidih.
- Masukan daun kelor ke air yang mendidih.
- Matikan api dan saring ketika sudah dingin.
Ramuan diminum 2 kali sehari 1 cangkir untuk dewasa, 2 kali sehari 1/2 cangkir untuk anak-anak.
6. Ramuan 6: bawang putih tunggal penuh manfaat
Bahan-bahan:
- 2 butir bawang putih tunggal
- 1 gelas air hangat
- Madu secukupnya
Cara membuat:
- Bawang putih dicuci bersih dan dihancurkan hingga halus.
- Kemudian campurkan ke dalam air hangat dan tambahkan madu.
- Aduk hingga semuanya larut.
Ramuan diminum 2 kali sehari secukupnya.
Nah itu dia Ma, berbagai ramuan yang dapat dicoba di rumah. Ramuan-ramuan ini sangat bermanfaat untuk kondisi tubuh, karena kesehatan itu sangat penting.
Baca juga:
- Mengenal Manfaat dan Efek Samping Suplemen Vitamin D3 untuk Tubuh
- Penambah Energi, Inilah 5 Jenis Vitamin untuk Atasi Kelelahan
- Daftar Dosis Vitamin yang Perlu Dikonsumsi saat Alami Long Covid