Holy Basil, Tanaman Ajaib yang Bisa Menangkal Radikal Bebas
Apa itu holy basil dan ketahui manfaatnya bagi kesehatan?
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagai orang yang rajin beraktivitas, tanpa sadar, kita sangat mungkin terpapar radikal bebas.
Baik itu dari makanan yang kita konsumsi, udara, sampai paparan sinar matahari. Bahkan, radikal bebas tersebut juga dihasilkan dari dalam tubuh lho, Ma!
Untuk itu, diperlukan adanya antioksidan. Antioksidan berguna untuk mencegah dan memperbaiki, serta melindungi sel-sel dalam tubuh yang terkena paparan radikal bebas.
Antioksidan juga dapat dengan mudah Mama temukan pada suplemen, makanan, dan minuman.
Faktanya, tubuh juga bisa menghasilkan antioksidan. Walaupun begitu, tubuh kita tetap perlu dibantu dengan ingredient yang mendukung antioksidan tersebut.
Salah satunya adalah dengan Holy Basil, yang merupakan hero ingredient dalam suplemen Nutrilite I-Defense yang dapat membantu Mama untuk selalu bugar dalam melakukan segala aktivitas.
Mau tahu selengkapnya mengenai Holy Basil ini? Yuk, Ma kita simak ulasan Popmama.com berikut ini.
1. Apa itu "Holy Basil"
Holy Basil (Ocimum tenuiflorum) adalah tanaman asli India. Ini banyak digunakan dalam pengobatan tradisional India, Ayurveda.
Dalam kitab pengobatan “Ayurveda”, daun ruku-ruku punya keunggulan sebagai antibakteri, antiseptik, antispasmodik, demam, diaforetik, sakit kepala, sakit telinga, obat sakit ginjal dan sebagai afrodisiaka.
Holy Basil kadang-kadang disebut "hot basil" karena rasanya yang pedas. Bahan kimia dalam kemangi dikatakan dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Juga dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Minyak holy basil memiliki sifat antioksidan.
Kemangi berfungsi orang yang mengalami kecemasan, stres, diabetes, kolesterol tinggi, dan banyak kondisi lainnya, tetapi tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mendukung penggunaannya.
Jangan terkecoh ya Ma, antara kemangi (Ocimum tenuiflorum) dengan kemangi masak (Ocimum basilicum) yang biasa ada di dapur Mama.
Ruku-ruku (Ocimum tenuiflorum) memiliki rasa dingin dan pedas yang mengingatkan pada daun mint, tetapi sedikit pahit. Dibandingkan dengan kemangi yang tumbuh dengan cepat, daun ruku-ruku ini tumbuh cukup lambat.
Basil (Ocimum basilicum) ialah Basil atau sweet basil, tanaman yang termasuk di dalam famili Lamiaceae di genus Ocimum. Biasa ada dalam masakan khas Eropa dan Amerika, namun tanaman ini juga ada di Indonesia.
2. Manfaat Holy Basil bagi kesehatan
Tahukah Mama, kemangi yang satu ini sangat berguna dari daun hingga bijinya. Dilansir dari Healthline.com, kemangi dianggap sebagai tonik bagi tubuh, pikiran, dan jiwa. Bagian tanaman yang berbeda direkomendasikan untuk mengobati kondisi yang berbeda:
- Gunakan bunga segar untuk bronkitis.
- Gunakan daun dan bijinya, dengan lada hitam, untuk malaria.
- Gunakan seluruh tanaman untuk diare, mual, dan muntah.
- Gunakan bentuk pil dan salep untuk eksim.
- Gunakan ekstrak alkohol untuk sakit maag dan penyakit mata.
- Gunakan minyak esensial yang terbuat dari daun untuk gigitan serangga
Secara scientific, Holy Basil bermanfaat sebagai :
- Immunomodulator mendukung sistem imun dan komunikasi antara sel-sel imun.
- Anti Stres. Stres secara mental yang kita hadapi, tubuh juga punya sistemnya lho, Ma! Holy Basil mengontrol gula darah dan kadar lemak darah yang fluktuatif apabila kita mengalami stres secara mental dan psikis.
- Menjaga sistem pernapasan. Untuk Mama yang memiliki penyakit Asma, penting mengetahui hal ini. Stimulus lingkungan dapat mengaktivasi sel epitel meliputi oksidan (rokok cigarette, polutan kendaraan), aeroallergen, dan infeksi mikrobial terutama virus. Di sini, Holy Basil mempunyai respons yang baik apabila patogen tersebut masuk, sehingga asma dapat diminimalisir.
3. Holy Basil dikonsumsi dalam bentuk suplemen
Holy Basil ini mudah Mama temukan lho. Tapi, masa Mama mau repot-repot menimbang asupan kemangi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari sih? Not to worry! Mama bisa meminum suplemen yang mengandung Holy Basil.
Dengan kandungan yang pastinya sudah disesuaikan dengan batas atas angka kecukupan gizi harian kita.
Jadi, Mama tidak perlu repot menyiapkan kemangi untuk menjaga sistem imun tubuh.
Selain menjaga sistem imun tubuh dengan Holy Basil, Zinc juga punya peran penting bagi tubuh dalam pengembangan dan pematangan sel-sel kekebalan yang tepat.
Sebagai informasi, tubuh tidak mampu menyimpan Zinc. Kelebihan Zinc tidak akan disimpan dalam tubuh, maka dari itu di hari berikutnya tentu kita harus memenuhi kebutuhan Zinc tersebut.
Makanan yang bisa memenuhi kecukupan Zinc tersebut yaitu ikan atau makanan laut, ati ayam, dan lain-lain.
"Tidak ada patokan yang pas untuk makanan yang kita makan. Untuk menjembatani apa yang saya butuhkan, saya minum suplemen," ujar Dr Eric Daniel Tenda, dokter spesialis penyakit dalam interventional pulmonologist, pada acara Peluncuran Nutrilite I-Defense Selasa (13/9).
Ada populasi yang bisa mengalami defisiensi Zinc. Semoga Mama bukan salah satunya ya.
Di negara berkembang 20,6% remaja perempuan dan 32,2% remaja laki-laki mengalami defisiensi Zinc. 31,2% perempuan usia 20-59 tahun juga mengalami nya, serta 17% dari populasi global berisiko kekurangan asupan Zinc.
Untuk mengetahui Mama kekurangan Zinc ataupun nutrisi lainnya, hal yang bisa Mama lakukan adalah
Medical Check Up untuk menganalisa apa yang dibutuhkan tubuh dan mengonsumsi suplemen sebagai booster.
Untuk mengonsumsi suplemen, Mama sebaiknya tidak boleh asal. Untuk itu, Mama perlu memerhatikan setiap keunggulan suplemen dan kandungan nya.
Holy Basil atau kemangi juga dapat dikonsumsi oleh orang sakit, tetapi disarankan untuk melakukan konsultasi dengan tenaga ahli sesuai dulu untuk mengetahui seperti apa latar belakang kesehatan kita ya, Ma.
Demikian informasi mengenai Holy Basil bagi kesehatan. Kiniama, bisa mengonsumsi suplemen dengan kandungan holy basil. Lebih praktis, kan?
Baca Juga:
- Cegah Sakit, Ini 7 Suplemen dan Vitamin untuk Jaga Imunitas Tubuh
- Tetap Awet Muda, 12 Suplemen Anti-Aging yang Menghambat Penuaan
- 5 Pilihan Jenis Suplemen Fitness yang Bisa Dikonsumsi Perempuan