Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Cegukan Tiba-Tiba dari Para Ahli
Cegukan memang bukan hal yang serius tapi dapat dicegah dengan mengetahui beberapa penyebab berikut.
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Cegukan atau yang dalam bahasa medis disebut singultus adalah keadaan dimana suara khas 'hik' muncul tiba-tiba.
Kondisi ini dipicu oleh kontraksi otot diafragma dengan tanpa sengaja, sehingga udara masuk terlalu cepat ke dalam paru-paru dan menutup saluran pernapasan yang kemudian menimbulkan suara khas tersebut.
Tentu saja, ini bukan hal yang harus dikhawatirkan sih Ma, tapi pasti bisa sangat mengganggu aktivitas keseharian Mama nih.
Ahli gastroenterologi di Gleneagles Hospital, Dr. Amitabh Moga menjelaskan, cegukan yang berkepanjangan dapat menunjukan gangguan struktural, infeksi atau inflamasi yang berdampak pada sistem saraf pusat atau saraf tertentu pada cabangnya.
Cegukan umumnya berlangsung selama beberapa menit, tapi ada juga lho Ma yang bisa sampai 2 hari atau bahkan lebih lama!
Untuk itu, kita simak rangkuman Popmama.com agar Mama dapat lebih berhati-hati dan tahu penyebab dan cara mengatasi cegukan tiba-tiba dari para ahli!
1. Mengonsumsi makanan pedas
Hayo, siapa di sini yang suka makanan pedas? Ternyata mengonsumsi makanan pedas bisa jadi penyebab Mama cegukan lho!
Capsaicin atau kandungan yang ditemukan dalam makanan pedas mengikat reseptor khususnya di diafragma. Akibatnya, otot diafragma berkontraksi atau mengencang yang membuat aliran udara masuk begitu cepat ke tenggorokan, menyebabkan terjadinya cegukan.
Tapi, masih ga kapok kan Ma untuk konsumsi makanan pedas?
2. Makan dengan buru-buru
KIta pasti pernah ada di kondisi kelaparan dan saat makan kita cenderung untuk melahapnya dengan cepat sampai kadang tidak dikunyah. Aktivitas inilah yang sering tanpa sadar membuat kita langsung cegukan.
“Makan terlalu cepat akan memasukan banyak udara atau gas ke perut.” kata Elena A. Ivanina, ahli gastroenterologi. Agar mencegah cegukan, maka mengunyahlah makanan sebanyak 32 atau 33 kali sebelum menelan makanan.
3. Minuman soda dan beralkohol
Meminum soda layaknya memasukan extra udara kedalam mulut kita. Oleh karenanya, apabila menelan udara terlalu banyak seperti saat meminum minuman bersoda, fungsi diafragma akan terganggu juga mengiritasi nervus vagus sehingga pita suara akan menutup tiba-tiba setiap diafragma berkontraksi. Hal inilah juga yang akan menyebabkan suara 'hik' muncul secara berulang.
Selain itu, dilansir dari Xinhuanet, minuman beralkohol memunculkan refluk asam dan menyebabkan iritasi pada saraf vagus dan kerongkongan. Seperti yang para ahli temukan bahwa cegukan pada orang mabuk terjadi karena saraf vagus dan kerongkongan yang teriritasi atau tertekan.
Hidari kebiasaan minum minuman soda dan beralkohol agar bisa mencegah terjadinya cegukan ya.
4. Makan terlalu banyak
"Meskipun ada beberapa alasan yang menyebabkan jalur saraf menjadi teriritasi, penyebab paling umum adalah gastroesofageal, mulai dari perut kembung karena makan jenis makanan tertentu atau makan berlebihan, atau iritasi esofagus," kata Dr. Shashank Ravi, asisten profesor klinis pengobatan darurat di Stanford.
Makan dalam porsi besar, terutama terburu-buru, adalah penyebab paling umum dari cegukan.
Makan berlebihan menyebabkan perut mengembang dengan cepat yang membuat perut kita cepat membesar sehingga diafragma berkontraksi. Nah, itulah yang membuat kita menjadi cegukan dan memunculkan suara 'hik'.
5. Makan sambil bicara
Mama pasti tahu dong, kalau makan sambil bicara itu terkadang dilarang karena kurang sopan.
Tapi, ternyata memang ada gunanya juga lho untuk tidak berbicara selagi makan atau mengunyah. Yaitu, karena apabila mengunyah sambil berbicara akan memudahkan udara untuk ikut masuk kedalam mulut yang membuat kita bisa tersedak ataupun juga cegukan.
6. Kurang cairan atau dehidrasi
Ternyata kekurangan cairan dalam tubuh dapat memengaruhi proses kinerja diafragma lho Ma. Maksudnya adalah cairan di dalam tubuh itu sangat penting dalam proses pencernaan makanan.
Apabila tubuh kekurangan cairan, makanan akan jadi sulit untuk diolah. Untuk itu, seringkali apabila cegukan, Mama disarankan untuk meminum segelas air putih. Apabila cegukan sudah terjadi, Mama bisa coba untuk minum segelas air hangat agar cegukan dapat cepat mereda.
Nah, itu tadi penyebab cegukan tiba-tiba yang bisa Mama ketahui! Meskipun tidak semua orang mengalami cegukan karena poin-poin diatas tadi, namun Mama bisa menghindarinya agar cegukan tidak mengganggu aktivitas keseharian Mama.
Baca Juga:
- Tips Tidur Nyenyak di Malam Hari, Hindari Jenis Makanan & Minuman Ini
- Sebaiknya Hindari, Ini 5 Makanan & Minuman Penyebab Radang Tenggorokan
- Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Ketika sedang Flu