Cara Mudah Menjaga Payudara agar Tetap Indah dengan Mudah
Payudara juga harus tetap dirawat layaknya merawat wajah.
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selain wajah, payudara juga menjadi bagian dari tubuh perempuan yang dianggap paling indah dan sensual. Tidak dipungkiri, payudara juga memiliki peran penting dalam kehidupan kaum hawa.
Sedangkan payudara yang indah dan sempurna menjadi daya tarik bagi seseorang. Sayangnya, tidak semua perempuan mempunyai bentuk payudara semacam itu.
Payudara indah juga sebagai penunjang kepercayaan diri kamu. Namun payudara yang kendur adalah proses alami di mana payudara kehilangan elastisitas dan kekenyalan.
Berbicara soal payudara, tahukah kamu? Bahwa payudara nggak bisa diabaikan begitu saja. Popmama.com akan memberikan beberapa cara merawat payudara agar tetap sehat, kencang, dan indah yang bisa kamu coba.
1. Gunakan bra yang tepat
Untuk memiliki payudara yang indah, kamu harus memilih ukuran dan desain bra yang tepat. Tak hanya itu, pilihlah bra dengan bahan yang lentur serta lembut, sehingga payudara bisa terbungkus dengan baik dan nyaman.
Sebaiknya juga kamu menggunakan bra yang sesuai dengan kegiatan, seperti sports bra untuk berolahraga. Selain itu, kamu harus melonggarkan atau melepas bra saat kamu tidur. Dengan begitu sirkulasi darah bisa lebih lancar.
2. Tidur telentang
Agar payudaramu tetap indah, seorang perempuan sebaiknya tidak tidur dalam keadaan tengkurap. Hal tersebut dapat meningkatkan risiko keriput pada bagian tubuh yang tertindih. Sebaliknya kamu tidur terlentang agar menjaga kekencangan payudara.
Tidur telentang merupakan posisi tidur terbaik yang dapat berpengaruh pada elastisitas payudaramu. Tidur dengan posisi nyaman tersebut membantu payudara terlihat indah bebas kerutan.
Baca juga: Jangan Sampai Kendur, Ini Cara Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui
Baca juga: Puting Payudara Gatal dan Terasa Mengganggu, Ini Penyebabnya
3. Berikan pelembap
Ternyata tak hanya wajah saja yang harus dipakaikan pelembap, payudara pun juga butuh diberi perhatian khusus. Pemberian pelembap pada payudara akan mengembalikan kelembutan dan juga membantu kulit payudara lebih halus.
Kamu bisa memakai pelembap setelah mandi dan ditambah dengan pijatan-pijatan lembut untuk membantu kelancaran sirkulasi darah.
Oh ya, pilihlah pelembap payudara yang mengandung minyak jojoba. Pemakaian minyak jojoba yang kaya akan vitamin dapat membantu memberi kelembapan alami pada kulit payudaramu. Kamu bisa gunakan pelembap dua hari sekali, yaitu pada pagi dan malam.
4. Olahraga
Olahraga juga memiliki dampak positif bagi kesehatan payudaramu. Kamu pun bisa melakukan olahraga favorit seperti pushup atau situp. Lakukanlah selama 45 menit hingga satu jam secara rutin.
Pushup dipercaya bisa membantu memperkuat otot dada di bawah payudara. Aktivitas tersebut akan membantu membentuk payudara dapat tampak lebih padat dan indah.
Selain itu dengan breastexercise juga meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menurunkan kadar hormon estrogen dan insulin.
5. Duduk dan berdiri tegak
Salah satu cara mudah untuk menjaga agar payudara kencang dan tidak kendor, kamu harus membiasakan untuk duduk dan berdiri dengan tegak.
Jika kamu terlalu sering duduk dan berdiri dengan posisi membungkuk, otot pectoral dapat menyebabkan payudara menjadi mengendur.
Pasalnya postur tubuh juga berperan penting dengan membuat payudara menjadi lebih kencang lho. Ketika kamu berjalan, sebaiknya juga tegakkan pundak kamu agar payudara menjadi terlihat lebih besar dan padat.
Dengan 5 cara tersebut kamu jadi tak perlu repot-repot ke salon atau klinik kecantikan. Kamu dapat melakukan perawatan payudara di rumah.
Baca juga:
- Kenali Tanda Penyakit Kanker Payudara pada Pria dan Penanganannya
- Tips Membesarkan Payudara yang Aman dari dr. Richard Lee
- 7 Gerakan Olahraga yang Dapat Mengencangkan Payudara