5 Manfaat Lobak Putih yang Memainkan Peran Penting untuk Kesehatan
Mengonsumsi lobak putih dapat mencegah beberapa kondisi kesehatan, lho!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah lobak putih menjadi sayuran paling populer di menu harian kamu?
Tentu saja, lobak putih adalah salah satu jenis sayuran akar yang paling sehat. Ini karena lobak putih kaya akan antioksidan dan mineral seperti kalsium, zat besi dan potasium.
Mengonsumsi lobak putih, nutrisi di dalamnya dapat membantu mencegah beberapa kondisi kesehatan.
Mengenai hal tersebut, Popmama.com akan membahas 5 manfaat lobak putih untuk kesehatan:
1. Memberi serat untuk meningkatkan pencernaan
Beberapa sayuran yang tinggi air seperti lobak putih, ini termasuk makanan yang mudah dicerna.
Dihimpun dari food.ndtv, lobak adalah tinggi serat. Jika kamu memakannya sebagai bagian dari asupan salad harian, tentu saja lobak memberi serat untuk meningkatkan pencernaan.
Selain itu, lobak putih juga berfungsi mengatur produksi empedu dan membantu menjaga sistem pencernaan tetap bergerak.
Ini karena lobak putih kaya akan vitamin C, vitamin B6, magnesium, fosfor, zat besi dan kalsium.
2. Meningkatkan sistem imunitas tubuh dan mencegah dari pilek
Lobak putih mengandung mineral dan vitamin seperti vitamin B, C dan K.
Dengan kandungan dalam lobak putih itu, tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan. Termasuk menjaga sistem imunitas tubuh dan melindungi kamu dari pilek maupun batuk.
Diwartakan dari Tasteofhome, setengah cangkir lobak setiap hari memiliki hampir 15 persen asupan vitamin C harian. Vitamin C tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan, tetapi juga membantu mengatur metabolisme.
Lebih dari itu, lobak putih juga merupakan kunci proses tubuh mengubah lemak menjadi energi yang dapat digunakan. Bahkan mengontrol perkembangan radikal bebas berbahaya.
3. Menjaga aliran darah tetap terkendali
Ternyata, mengonsumsi lobak putih dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Ini karena lobak akan memberi tubuh asupan potasium yang bisa menurunkan tekanan darah dan menjaga aliran darah tetap terkendali.
Dikutip dari WebMD, lobak kaya akan antioksidan dan mineral seperti kalsium serta potasium. Bersama-sama nutrisi ini, lobak membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Bahkan berkat kandungan nitrat alami di dala lobak putih, maka sangat baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi.
4. Membantu membersihkan tubuh dari zat penyebab kanker
Seperti sayuran lainnya, lobak putih juga mengandung senyawa yang dapat mencegah perkembangan tumor.
Dilansir dari Healthline, sifat antikanker dari lobak dapat membantu mencegah kanker. Pasalnya, lobak mengandung senyawa isothiocyanates yang membantu membersihkan tubuh dari zat penyebab kanker.
Babkan isothiocyanate pada lobak berpotensi menyebabkan kematian sel pada beberapa lini sel kanker.
Selain itu, lobak memainkan peran penting dalam pembentukkan kolagen. Di mana yang pada gilirannya meningkatkan pembuluh darah dan mengurangi kemungkinan terkena aterosklerosis.
5. Mengobati demam dan batuk yang menjadi-jadi
Apakah kamu sedang alami batuk?
Bahwa lobak telah digunakan sebagai obat tradisional selama berabad-abad, jenis sayuran ini dapat mengobati banyak kondisi seperti demam dan batuk.
Saat batuk menjadi-jadi di malam hari, maka lobak putih bermanfaat untuk mengatasinya.
Kamu dapat merasakan manfaatnya, dengan membuat parutan lobak dan memeras airnya. Campurkan air perasan lobak dengan gula secukupnya dan biarkan semalaman. Kemudian minum obat herbal tersebut satu kali sehari.
Itulah 5 manfaat lobak putih untuk kesehatan. Apakah kamu akan mulai mengonsumsinya?
Baca juga:
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Cek 5 Manfaat Daun Cincau bagi Kesehatan
- Menjaga Kesehatan Pencernaan, Inilah 5 Manfaat Seledri untuk Diet
- 5 Manfaat Biji Labu Kuning yang Bisa Mencegah Insomnia