Selain Air Putih, Ternyata 5 Minuman Lezat Ini Bisa Menyehatkan Ginjal
Ternyata jus buah berry sangat bagus untuk kesehatan ginjal
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat, terutama bagian ginjal.
Namun sayangnya gaya hidup yang tidak sehat membuat fungsi organ tubuh menjadi tidak maksimal. Lalu bagaimana jika fungsi organ ginjalmu sudah tidak bekerja dengam optimal?
Sementara ginjal merupakan salah satu organ yang penting dalam fungsi menyaring zat-zat buangan (limbah) dalam tubuh, baik berasal dari makanan, obat-obatan, maupun zat beracun.
Di mana ginjal juga menyaring darah sebanyak 200 liter setiap harinya. Dari sekian banyak darah tersebut, sebanyak 2 liter zat buangan harus dikeluarkan lewat urine.
Sedangkan penyakit ginjal dapat dipicu oleh kondisi diabetes dan tekanan darah tinggi.
Selain air putih yang sangat baik untuk kesehatan ginjal, Popmama.com akan memberi 5 minuman lezat yang dapat menyehatkan ginjal. Yuk, langsung simak ulasannya:
1. Air kelapa dapat mengurangi jumlah kristal di dalam urine
Beberapa minuman alami seperti air kelapa sangat baik untuk kesehatan.
Untuk menjaga kesehatan ginjal, ternyata mengonsumsi air kelapa bisa membantu meningkatkan fungsi ginjal agar dapat bekerja maksimal dalam menyaring air dan mineral di dalam tubuh.
Minuman ini mengandung sedikit gula, nol kalori dan elektrolit tinggi untuk meningkatkan fungsi ginjal. Jumlah kristal yang terbentuk di dalam urine pun berkurang.
Agar merasakan manfaat air kelapa yang bisa menyehatkan ginjal secara optimal, sebaiknya jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat.
2. Air jahe yang dapat mengusir racun dari dalam ginjal
Jika di dalam ginjal terjadi pengristalan, maka akan mengalami pembekuan dengan cepat yang akhirnya membentuk batu ginjal.
Salah satu cara terbaik untuk mengurangi masalah tersebut, kamu bisa mengonsumsi air jahe.
Di mana jahe memiliki kaya akan kandungan senyawa anti oksidan maupun anti peradangan yang dapat membersihkan ginjal dan mengusir segala racun dari dalam ginjal.
Minuman hangat menyegarkan ini juga dapat memperlancar peredaran darah sekitar ginjal agar proses pembersihan darah tidak tersendat sendat.
Hal ini karena jahe mempunyai sifat antikoagulan yaitu dapat menghambat terjadinya pengristalan darah.
3. Jus buah berry yang ramah di ginjal
Apapun jenis buah berry yang akan dibuat sebagai jus, baik itu raspberry, stroberi, cranberry ataupun blueberry mereka jenis buah-buahan yang sangat ramah di ginjal.
Untuk membersihkan pengristalan dan penumpukan mineral, kamu dapat menyediakan sebanyak 10-20 buah berry.
Di mana buah berries mengandung anti inflamasi dan anti oksidan yang mampu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.
Terutama jus cranberry yang dipercaya efektif mencegah infeksi saluran kencing, meningkatkan sirkulasi buang air kecil dan membuang bakteri atau kuman di dinding kandung kemih.
4. Jus lemon yang bisa dijadikan minuman detoksifikasi racun
Untuk memperbaiki kesehatan fungsi ginjal, kamu bisa mengonsumsi jus lemon yang segar.
Lemon adalah salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C paling tinggi.
Air lemon dipercaya bisa menghilangkan kalsium dari ginjal. Dengan begitu, air ini mampu mencegah pertumbuhan batu ginjal dan meningkatkan kadar sitrat dalam urine.
Kamu bisa minum segelas jus lemon segar setiap hari sebagai minuman detoksifikasi racun.
Cara pembuatannya, cukup peras empat atau lima lemon ke dalam satu liter air dingin. Lalu minumlah secara rutin.
5. Jus wortel yang dapat membersihkan ginjal
Supaya ginjal tetap sehat, kamu perlu memeliharanya dengan meminum minuman lezat seperti jus wortel.
Di mana wortel sarat dengan karoten yang membantu menghilangkan racun dan logam berat dari ginjal.
Selain itu, jus wortel yang mengandung banyak vitamin merupakan salah satu pilihan terbaik jika sedang ingin membersihkan ginjal.
Jadi, konsumsilah jus wortel secara rutin untuk membersihkan segala racun yang membahayakan ginjal.
Itulah 5 minuman pembersih ginjal yang bisa dikonsumsi. Menjaga pola makan yang sehat juga dapat berdampak besar terhadap kesehatan, mulai sekarang sertakan sayur dan buah yang sehat ke dalam menu makananmu setiap hari.