5 Tips Menghindari Lapar Mata Memilih Menu Berbuka Puasa

Selama bulan Ramadan kebutuhan pokok tentu jadi lebih meningkat. Hal ini mengharuskan seseorang mengeluarkan uang lebih besar, terutama dalam menyediakan hidangan berbuka puasa.

Sementara cara pertama agar tidak lapar mata saat membeli takjil ialah menentukan terlebih dahulu apa saja yang akan dimakan.

Tanyakan pada diri kamu sendiri sebelum membeli takjil, makanan apa yang ingin dimakan saat berbuka. Dengan begitu, kamu membeli makanan sesuai dengan catatan tersebut.

Tidak bisa dipungkiri lagi kalau saat puasa semua orang selalu mempersiapkan hidangan makanan dengan sempurna. Saat buka puasa tiba, orang-orang jadi lapar mata dan ingin memakan apa saja yang ada di depannya.

Akhirnya, perut jadi begah dan tidak nyaman. Sementara meminum 1-2 gelas air ketika berbuka puasa, ini untuk membasahi saluran cerna yang akan menerima makanan dan membuat seseorang makan dengan porsi lebih sedikit.

Kamu selalu memprioritaskan takjil apa yang paling ingin disantap saat berbuka puasa? Sedangkan untuk menghindari lapar mata adalah dengan memilih piring yang kecil untuk porsi lebih sedikit.

Ini merupakan strategi sederhana yang jauh lebih mungkin berhasil dibandingkan cara lain. Di mana saat menghabiskan makanan yang ada di piring, maka otak akan mengirimkan sinyal bahwa perut sudah kenyang. 

Pikiran-pikiran akan membeli banyak takjil untuk berbuka puasa, ini sudah pasti memenuhi kepala saat ketika kamu dihadapkan dengan berbagai macam pilihan menu makanan.

Namun pada dasarnya, tubuh tidak butuh makanan sebanyak itu. Cobalah mengalihkan kebiasaan lapar mata dengan aktivitas lain seperti berolahraga.

Di mana olahraga sebelum menjelang berbukan puasa bisa mengurangi nafsu makan berlebihan.

Hasilnya, kamu tidak punya waktu memikirkan makanan dan kesehatan pun secara keseluruhan juga lebih baik.

Agar tidak membuat kamu tergiur membeli berbagai macam takjil, yakni cobalah beristirahat sejenak. Tidurlah sebentar untuk mengalihkan perhatian untuk tidak lapar mata.

Dengan kamu tidur siang, ini menjadi salah satu cara ampuh guna meningkatkan kewaspadaan dan membantu mengatasi stres yang mengakibatkan membeli banyak makanan.

Siapa bilang menghilangkan kebiasaan lapar mata itu susah. Dengan mengikuti kelima tips memilih menu buka puasa di atas, maka bisa mencegah rasa lapar mata saat membeli takjil.