Tutup Telinga dengan Omongan Negatif, 5 Tips Bangun Body Image Positif
Yuk, hilangkan keinginan untuk memiliki tubuh seperti seorang model!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika melihat tubuh sendiri di cermin, pikiran apa yang langsung muncul di benak kamu?
Sementara bertambahnya usia, kemungkinan sebagian perempuan akan menolak penerimaan tampilan pada dirinya.
Sedangkan ketika seseorang memiliki citra tubuh yang baik, maka ia bisa menerima dan menghargai dirinya.
Nah, berikut Popmama.com berikan 5 tips terbaik agar kamu mencapai body image yang positif:
1. Hilangkan keinginan memiliki tubuh sempurna seperti model
Pada kenyataannya, beberapa perempuan bermimpi memiliki kaki jenjang dan perut rata seperti para model.
Sedangkan untuk membangun body image positif, cobalah hilangkan rasa rendah diri karena menginginkan tubuh yang lebih sempurna.
Padahal membandingkan tubuh sendiri dengan tubuh orang lain, ini merupakan cara tercepat untuk membuat harga diri jatuh.
Jadi, mulailah mengagumi bentuk dan kualitas tubuh kamu sendiri.
2. Selalu mencintai dan menghargai diri sendiri
Bagaimana cara terbaik membangun body image positif?
Ya, apa pun bentuk dan ukuran tubuh sebaiknya kamu selalu mencintai dan menghargai diri sendiri.
Jika kamu sedang alami kelebihan berat badan dan mengambil langkah-langkah menuju gaya hidup lebih sehat, ini merupakan salah satu cara membangun citra tubuh yang positif.
Jadi mulailah menerima semua itu, terutama kekurangan pada tubuh.
3. Memfokuskan kelebihan yang ada di dalam diri sendiri
Faktanya, setiap perempuan memiliki potensi diri yang berbeda-beda.
Sedangkan seseorang yang mampu menerima dirinya sendiri, mereka adalah individu yang dapat menghargai kekurangannya.
Nah, memfokuskan kembali kelebihan diri termasuk salah satu cara membangun body image yang positif.
Dengan menghargai kelebihan kamu, ini tentu menjadi suatu kebanggaan tersendiri.
4. Memanjakan diri kamu sendiri dan menyenangkan hati
Mungkin hiruk-pikuk pekerjaan sehari-hari, ini adalah salah satu penyebab kamu sulit membangun body image yang positif.
Padahal perawatan diri termasuk prioritas dan kebutuhan yang perlu kamu lakukan.
Seindah apa pun kehidupan perempuan di luar sana, kamu juga harus memanjakan diri kamu sendiri dan menyenangkan hati.
Manjakan diri kamu sejenak dengan kudapan favorit, melakukan hobi favorit atau berolahraga.
5. Berolahraga untuk memberikan efek positif
Citra tubuh adalah kombinasi dari pikiran dan perasaan yang kamu miliki tentang tubuh.
Sedangkan agar membangun body image yang positif, maka kamu perlu berolahraga.
Melakukan olahraga tak semata berhubungan dengan penurunan berat badan saja. Tapi olahraga juga bisa sebagai rutinitas harian untuk memberikan efek positif pada tubuh dan pikiran kamu.
Bahkan manfaat dari olahraga, ini akan meningkatkan semangat dan rasa kepercayaan diri kamu.
Itulah 5 tips terbaik membangun body image yang positif. Jangan pernah merasa bahwa citra tubuh kamu itu negatif, ya!
Baca juga:
- 5 Self Care Fisik yang Penting untuk Kamu Penuhi
- Memperkuat Ingatan, Inilah 5 Manfaat Self Talk untuk Kesehatan Mental
- 6 Alasan Baik Kenapa Kamu Perlu Olahraga setelah Subuh