Workout dan Festival Musik, Cara Bugar di Usia Matang!
Yuk ikut gabungan workout dan festival musik untuk menjaga tubuh bugar di usia matang!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan fisik menjadi semakin penting ya, Ma, Pa. Tubuh yang bugar dan kuat adalah kunci untuk menjalani masa-masa matang dengan penuh vitalitas dan kebebasan bergerak.
Pada acara Press Conference Ionation 5th, dengan tema Find your Balance in Aging Gracefully through Mind, Body, and Soul. Dalam acara ini menyajikanberbagai latihan fisik disarankan untuk membantu kamu tetap aktif, sehat, dan seimbang.
Acara ini sudah berjalan kurang lebih 5 tahun, dimulai sejak pandemi Covid-19. Dilatarbelakangi oleh alasan simpel bahwa membantu individu supaya tidak malas bergerak (mager), karena harus di rumah terus menerus.
Tahun ini, menjadi berbeda karena menggabungkan workout dan festival musik yang menginspirasi.
“Untuk membantu orang-orang supaya ga mager kan, saat itu kita masih melalui zoom di tahun pertama, para peserta juga menyediakan sound system sendiri. Dan banyak sekali yang hadir, jadi kami terus mengadakan ini untuk membantu masyarakat Indonesia menerapkan hidup sehat lagi,” ungkap Puspita Winawati selaku Marketing Director dari PT Amerta Indah Otsuka di BCIS, Ancol pada Sabtu (31/08/24).
Nah, berdasarkan hal tersebut Ion menghadirkan workout dan festival musik untuk menjaga tubuh bugar di usia matang yang telah Popmama.com rangkum untuk Mama dan Papa.
Yuk, simak ulasan berikut ini!
1. Yoga sebagai kunci fleksibilitas dan relaksasi
Yoga merupakan latihan yang menyeluruh, menggabungkan gerakan lembut dengan fokus pada pernapasan. Ionation menekankan pentingnya yoga untuk menjaga fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
Selain itu, yoga juga membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi stres, menjadikan latihan yang ideal untuk tubuh dan pikiran.
“Yoga itu menenangkan pikiran, membantu untuk membuat kita lebih mindfull kan. Jadi aku kadang meluangkan waktu 1 jam untuk workout, salah satunya dengan melakukan yoga ini,” ujar Jennifer Bachdim selaku Brand Ambassador Ion Water, pada Sabtu (31/08/24).
2. Latihan kekuatan untuk melatih otot
Otot kita secara alami kehilangan massa seiring bertambahnya usia, namun kamu bisa menjaga kekuatannya dengan latihan yang tepat. Ionantion merekomendasikan latihan kekuatan ringan, seperti angkat beban kecil atau resistance bands.
Untuk memperkuat otot, menjaga kestabilan tubuh, serta mengurangi risiko cedera.
“Ini juga yang membuat kita mengambil tema Aging Gracefully, karena semakin tambah usia kita akan semakin sadar bahwa tubuh kita ini butuh masukan untuk menyehatkan, salah satunya dengan latihan fisik ini,” tambah Wina.
3. Olahraga yang terarah untuk kesehatan fisik
Ionation juga menghadirkan berbagai latihan selain yoga dan kekuatan otot, latihan kebugaran yang dirancang untuk usia dewasa. Mulai dari yoga hingga latihan kekuatan ringan, aktivitas fisik ini membantu menjaga stamina, fleksibilitas, serta meningkatkan kualitas tidur.
“Aku biasanya melakukan olahraga setiap pagi, 1 jam sebelum beraktivitas, jadi bisa melatih diri untuk olahraga yang lebih terarah dna menjadikan fisik kita lebih sehat. Dimulai dari stretching saja dulu, latihan-latihan kecil,” kata Jennifer.
4. Workout dan aktivitas keluarga
Acara ini menampilkan 78 kelas workout yang diikuti oleh lebih dari 9.500 peserta di 16 kota di seluruh Indonesia. Kelas-kelas yang tersedia meliputi berbagai jenis latihan seperti yoga, Zumba, Pilates, dan meditasi, memberikan pilihan yang beragam untuk memenuhi berbagai kebutuhan dan preferensi peserta.
Selain itu, Jennifer Bachdim, sebagai salah satu Brand Ambassador, juga membawa keluarganya untuk ikut serta dalam acara ini. Termasuk dalam kegiatan tersebut adalah kelas workout khusus anak-anak, yang dirancang agar seluruh anggota keluarga, dari yang dewasa hingga yang paling kecil, dapat berpartisipasi dan menikmati manfaat dari aktivitas fisik yang menyenangkan dan bermanfaat.
Jennifer Bachdim membagikan pengalamannya ikut serta dalam Ionation kali ini,
"Sebagai seorang ibu dengan aktivitas yang padat, menjaga kesehatan tubuh, pikiran, dan jiwa menjadi prioritas utama bagi saya dan keluarga. Di tahun ini, saya membawa serta seluruh keluarga saya ke Ionation 2024 Workout and Music Festival by Ion Water, dimana anak saya yang kecil pun ikut serta dalam kelas workout khusus anak-anak.”
5. Menggandeng 16 kota untuk melakukan latihan fisik
Selain menghadirkan latihan fisik dan mindfulness sebagai bagian dari program utamanya, Ionation telah berhasil memperluas jangkauannya hingga ke 16 kota di seluruh Indonesia dalam perayaan tahun ke-5 ini. Dengan komitmen kuat dalam mempromosikan keseimbangan hidup melalui pendekatan holistik pada kesehatan pikiran, tubuh, dan jiwa, Ionation tidak hanya menarik perhatian lebih banyak orang, tetapi juga menginspirasi perubahan nyata dalam gaya hidup masyarakat.
Hal ini terbukti dengan peningkatan signifikan sebesar 43% dalam jumlah peserta dibandingkan dengan tahun-tahun sebelumnya, menunjukkan bahwa semakin banyak individu yang tertarik untuk mengadopsi gaya hidup sehat yang ditawarkan oleh Ionation. Pencapaian ini menegaskan pengaruh positif Ionation dalam membentuk kebiasaan sehat dan mendorong pertumbuhan komunitas yang peduli akan kesehatan di Indonesia.
Nah, Ma, Pa. Dengan melakukan workout untuk menjaga tubuh agar tetap bugar di usia matang, agar Mama dan papa bisa menjaga tubuh tetap aktif, kuat, dan penuh energi di setiap tahap kehidupan.
Tidak hanya secara fisik, namun bisa menyehatkan mental dan jiwa kita juga lho Ma, Pa. Yuk, latihan fisik dari sekarang!
Baca juga:
- 7 Tips untuk Strength Training yang Efektif agar Olahraga Maksimal
- 7 Aktivitas Olahraga untuk Penderita Diabetes Tipe 2
- Penyebab dan Cara Mengatasi Badan Sakit setelah Olahraga