Persiapan yang Harus Dilakukan Sebelum Vaksinasi saat Sedang Berpuasa
Ini Ma, tips sebelum vaksinasi saat puasa
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat ini program vaksinasi Covid-19 masih berlangsung untuk seluruh masyarakat Indonesia.
Bersamaan dengan vaksinasi, masyarakat Indonesia juga sedang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Lalu persiapan apa saja yang perlu dilakukan sebelum vaksin saat sedang berpuasa?
Berikut Popmama.com telah merangkum informasinya. Yuk, simak bersama.
1. Tidur berkualitas
Persiapan pertama yang perlu dilakukan menurut juru bicara vaksinasi Covid-19 dari kementerian kesehatan (Kemenkes) yaitu Siti Nadia Tarmizi adalah tidur cukup dan berkualitas.
Dengan dilaksanakannya ibadah puasa, kegiatan dan pola hidup umat muslim tentunya berbeda dari bulan lainnya, karena saat puasa umat muslim juga banyak melakukan kegiatan ibadah di malam hari. Sehingga tidur yang cukup sangat diperlukan sebelum mendapat vaksinasi.
"Upayakan istirahat cukup. Mungkin istirahat kita waktunya lebih pendek karena kita kan ibadah Ramadhan saat malam hari. Tetapi usahakan istirahatnya yang berkualitas," ujar Nadia Selasa (20/4/2021).
2. Tidak banyak berpikir keras
Adanya pandemi Covid-19 mungkin telah membuat Mama sering mengalami ketakutan dan kebingungan karena harus beradaptasi dengan kondisi yang sama sekali baru.
Sebelum melakukan vaksin, ada baiknya Mama tidak berpikir terlalu keras mengenai efek samping vaksin Covid-19, maupun hal lainnya.
Sebab berpikir keras akan memicu stres dan berdampak tidak baik bagi kondisi tubuh yang akan menerima vaksin.
3. Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang
Karena saat berpuasa masyarakat hanya bisa makan saat sahur dan berbuka.
Jadi, ada baiknya jika ingin melakukan vaksinasi, saat sahur Mama mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang untuk metabolisme tubuh.
Jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan minum yang cukup atau mengonsumsi makanan yang kaya akan cairan.
4. Istirahat jika merasakan efek samping
Efek samping setelah disuntik vaksin memang tidak bisa terhindarkan. Agar tetap mempertahankan ibadah puasa, jika Mama merasakan efek samping setelah disuntik maka Mama disarankan untuk tidur sebentar.
Dengan tidur Mama dapat mengistirahatkan diri sambil menunggu datangnya waktu berbuka puasa.
5. Vaksin dan puasa memiliki manfaat yang sama
Vaksin Covid-19 dan kegiatan puasa sebenarnya memiliki manfaat yang sama yaitu untuk mendorong regenerasi sel tubuh. Regenerasi sel ini dibutuhkan agar dapat berfungsi dengan baik.
Selain itu, vaksin sudah diketahui aman diberikan bahkan saat sedang berpuasa, jadi Mama tidak perlu khawatir, Ma.
Itulah informasi terkait persiapan vaksinasi saat berpuasa. Semoga informasi di atas dapat membantu Mama dan keluarga yah, Ma.
Baca juga:
- Apakah Melakukan Vaksinasi Covid-19 Menyebabkan Puasa Batal?
- Apakah Ibu Menyusui Boleh Mendapatkan Vaksin Covid-19? Ini Faktanya
- 5 Macam Tes dan Vaksinasi yang Perlu Dilakukan sebelum Program Hamil