6 Kebiasaan Baik dan Buruk yang Memengaruhi Kesehatan Gigi
Menurut ahli, ini beragam pengaruhnya
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak kebiasaan yang ternyata tidak baik bagi kesehatan, termasuk kesehatan gigi. Untuk itu, Popmama.com akan merangkumkan kebiaaan apa saja yang mempengaruhi kesehatan gigi.
Mulut menjadi salah satu pintu masuk ke tubuh, baik itu untuk makanan, maupun kuman. Oleh karena itu, penting sekali untuk tetap menjaga kesehatannya.
Beberapa kebiasaan bisa membantu menyehatkan gigi dan mulut, sementara lainnya malah bisa merusak gigi.
Dr. Nina Djustiana, drg., Mkes, Ketua Asosiasi Fakultas Kedokteran Gigi Indonesia (AFDOKGI) berbagi informasi mengenai kebiasaan yang mempengaruhi kesehatan gigi. Yuk cari tahu!
1. Menyikat gigi minimal 2 kali sehari
"Yang pertama tentu saja, menyikat gigi secara teratur yaitu dua kali sehari, kalau bisa 3 kali sehari juga lebih baik," tuturnya dalam acara virtual peluncuran Bulan Kesehatan Gigi Nasional 2020 bersama Unilever Indonesia.
Sikat gigi yang baik bukanlah saat bangun tidur, melainkan setelah sarapan. Dengan begitu, kotoran yang ada di gigi setelah makan bisa ikut tersikat habis.
Jadi, ubah kebiasaan sikat gigi setelah bangun tidur, ya!
2. Sikat gigi setelah makan yang manis
Meski belum waktunya tidur, kamu boleh tetap menyikat gigi, terutama setelah minum yang manis atau makan yang manis dan lengket.
"Jangan tunggu malam, sikat gigi setelah makan atau minum yang manis," lanjutnya.
Semakin lama mendiamkan gigi setelah minum dan makan yang manis, semakin banyak kuman yang bersarang di sana. Otomatis gigi akan lebih mudah rusak.
3. Perbanyak makanan berserat
Seperti diketahui, serat dari sayur dan buah bisa menjadi sikat gigi alami bagi gigi. Jika kamu terbiasa makan banyak buah dan sayur, maka tetap lakukan hal itu.
"Makanan berserat baik untuk kesehatan gigi," ungkap Nina.
Hindari makan karbo dan gula terlalu banyak karena bisa mengundang kuman bersarang di sela-sela gigi.
4. Suka menggigit benda keras dengan gigi
Mungkin beberapa kebiasaan ini dianggap biasa saja namun ternyata bisa merusak gigi.
"Hindari menggigit kuku jika tidak ingin merusak gigi," ujarnya.
Selain menggigit kuku, kamu juga tidak disarankan untuk menggigit benda keras seperti pulpen, pensil, atau es batu. Jika jadi kebiasaan, gigi akan lebih mudah rapuh.
5. Membuka sesuatu dengan gigi
Saat tak bisa membuka dengan tangan, banyak yang langsung menggunakan gigi untuk membuka suatu kemasan.
Terasa sepele ya? Ternyata ini bisa merusak gigi.
"Jika dilakukan berkali-kali, gigi bisa patah, retak, dan tentu rapuh," lanjut Nina.
Meski mungkin merepotkan, namun lebih baik membuka kemasan dengan pisau atau gunting daripada menggunakan gigi.
6. Rutin mengecek kesehatan gigi
Para dokter gigi menyarankan untuk memeriksakan kesehatan gigi kamu setidaknya 6 bulan sekali. Hal ini ada benarnya karena semakin rutin dicek, maka akan semakin terjaga kesehatannya.
Jika memang ada yang perlu diperbaiki, maka bisa dideteksi dari awal. Sedangkan jika malas ke dokter gigi dan hanya datang saat ada keluhan, maka masalahnya bisa lebih banyak saat dicek secara keseluruhan.
Itulah beberapa kebiasaan baik dan buruk yang berpengaruh pada kesehatan gigi kamu. Tetap jaga kesehatan gigi, ya!
Baca juga:
- 5 Cara Tasya Kamila Menjaga Kesehatan Gigi Keluarga
- Bulan Ini, Periksa Gigi Online Gratis Bisa via Whatsapp!
- Bahayakah Gigi Bungsu yang Tak Tumbuh Sempurna?