5 Manfaat Bermain Sepatu Roda untuk Kesehatan Kamu
Roller skate sedang digandrungi oleh anak-anak dan orang dewasa
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setelah sebelumnya sepeda sedang diminati sebagai hobi baru di masa pandemi, kini hadir roller skate atau sepatu roda. Apa saja manfaatnya untuk kesehatan?
Tahun 90-an, bermain sepatu roda sempat jadi kegiatan favorit banyak remaja. Setelah 1 dekade berlalu, kini kembali digandrungi lagi.
Jika Mama masih punya sepatunya, tak ada salahnya untuk membukanya lagi dan mulai memainkannya lagi. Popmama.com akan menjabarkan manfaat bermain sepatu roda untuk kesehatan.
1. Olahraga yang membakar kalori
Menurut data dari cdn.ymaws.com, kalori yang terbakar ketika bermain sepatu roda setiap menitnya adalah 10 kalori. Sedangkan jika bermain selama 1 jam penuh, maka kalori yang terbakar bisa sampai 300-600 kkal.
Untuk Mama yang sulit melakukan olahraga lari atau jogging untuk membakar kalori, maka bisa mencoba cara satu ini.
Sembari sedang PPKM, bermain sepatu roda bisa di garasi atau bahkan di dalam rumah saja pun bisa tetap seru.
2. Meningkatkan keseimbangan tubuh
Dilansir dari rollerskatedad.com, setiap orang punya keseimbangan tubuh yang alami namun tidak banyak yang memiliki insting yang cukup kuat untuk menjaga tubuh tetap seimbang.
Akibatnya, banyak orang yang suka tersandung atau oleng tanpa ada yang menyenggolnya. Penting sekali untuk menjaga keseimbangan tubuh agar kamu bisa meningkatkan insting.
Bermain sepatu roda bisa mengasah keseimbangan dengan otot yang terlatih selama bermain.
3. Menjaga kesehatan jantung
Beragam jenis olahraga yang mampu membakar kalori bisa membantu kesehatan tubuh, termasuk jantung. Menurut The American Heart Association, bermain sepatu roda merupakan salah satu latihan aerobik yang efektif.
Bermain sepatu roda pada umumnya akan meningkatkan tingkat degup jantung antara 140-160 detak per menit. Sedangkan jika bermain dengan cukup intens, bisa lebih tinggi yaitu sekitar 180 detak per menit.
4. Mampu melawan diabetes
Banyak cara melawan penyakit, salah satunya dengan berolahraga. Termasuk bermain sepatu roda yang bisa membantu melawan diabetes.
Dari The American Diabetes Association, mereka merekomendasikan 2 jenis aktivitas fisik yang bisa membantu kamu terhindar dari diabetes yaitu latihan kekuatan dan aerobik. Di mana keduanya bisa didapat saat bermain sepatu roda.
Bermain roller skate bisa menguatkan tulang dan menjaga kesehatan jantung, mengurangi stres, mengurangi kadar glukosa di tubuh, dan menjaga kadar kolesterol dalam batas aman. Semua itu adalah faktor penting untuk menekan diabetes.
5. Olahraga yang bisa membahagiakan seseorang
Selain manfaat baik untuk tubuh, sepatu roda juga baik untuk kesehatan mental. Saat bermain ini, pikiran lebih jernih dan secara tidak langsung mengurangi depresi dan lebih mudah membuat kamu bahagia.
Bermain ini juga bisa mengurangi hormon buruk bagi tubuh dan meningkatkan endorfin atau hormon kebahagiaan.
Untuk bermain sepatu roda, kamu bisa mencari tempat yang sesuai dengan kebutuhan. Apakah itu jalanan yang mulus, atau tempat yang tenang sehingga kamu bisa meluncur dengan lebih nyaman. Tentukan saja mana yang paling cocok untukmu.
Itulah beberapa manfaat baik untuk kesehatan saat kamu memilih berolahraga dengan meluncur di atas sepatu roda. Cek kondisi sepatu kamu, yuk!
Baca juga:
- 7 Olahraga yang Dapat Membantu Mama agar Bisa Tidur Nyenyak!
- 6 Alasan Baik Kenapa Kamu Perlu Olahraga setelah Subuh
- 5 Olahraga yang Banyak Menghabiskan Kalori dalam Tubuh