Ma, Ini 6 Manfaat Goji Berry untuk Kesehatan dan Kecantikan
Meredakan stres dan membantu menurunkan berat badan
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu superfood yang banyak dicari adalah goji berry. Buah yang disimpan dalam keadaan kering ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan.
Goji berry berasal dari China dan memiliki rasa manis dengan ujung yang asam. Buah ini jarang berbentuk segar, seringnya berbentuk buah kering yang dikemas.
Buah ini mengandung banyak vitamin C, serat, zat besi, vitamin A, dan seng. Bahkan, buah ini juga cukup tinggi kandungan antioksidannya.
Disusun Popmama.com, berikut 6 manfaat goji berry untuk kesehatan tubuh.
1. Mengatasi kecemasan, stres, dan insomnia
Di masa pandemi seperti ini, lebih banyak orang merasakan stres dan mengalami kecemasan berlebih. Tak sedikit pula yang jadi sulit tidur dan mengalami insomnia berlarut-larut.
Salah satu manfaat dari goji berry adalah mengurangi perasaan cemas, memperbaiki depresi, dan membantu kesulitan tidur.
Kamu bisa memasukkannya dalam beragam menu harian untuk asupan goji berry yang rutin.
2. Menjaga kesehatan mata
Sebuah penelitian yang ditulis dalam jurnal American Academy of Optometry menemukan bahwa buah ini membantu mengurangi risiko glaukoma.
Ini dikarenakan kandungan antioksidannya yang tinggi mampu melindungi dari penyakit mata karena usia.
Selain itu, antioksidan yang sama bisa membantu menghentikan kerusakan sinar UV, radikal bebas, dan stres oksidatif yang menyerang mata.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ini salah satu manfaat penting di masa seperti ini. Goji berry dipercaya bisa meningkatkan kualitas sistem kekebalan tubuh. Antioksidannya mampu melawan radikal bebas dan peradangan yang berbahaya bagi tubuh.
Vitamin A dan C yang ada di goji berry mirip dengan yang ada di buah berry lainnya seperti blueberry, blackberry, raspberry, dan stroberi.
Kedua vitamin ini juga tak kalah penting untuk membangun kekebalan dan mencegah aneka penyakit yang menyerang tubuh.
4. Membantu menyehatkan kulit
Betakaroten yang terkandung di dalam buah ini mampu membantu kulit jadi lebih sehat. Selain itu, kandungan ini juga mampu mengurangi iritasi kulit, mengelola efek sengatan sinar matahari dan mencegah penuaan.
Rutin mengonsumsi buah ini bisa membantu kamu awet muda, lho!
5. Mencegah kerusakan hati
Dalam pengobatan tradisional, goji berry sering digunakan sebagai salah satu obat untuk mengatasi penyakit hati.
Buah ini mampu membantu meningkatkan kesehatan hati dan mencegah perkembangan penyakit hati berlemak. Kamu yang merasa sering mengonsumsi minuman beralkohol sebaiknya juga mulai rutin makan buah ini.
6. Membantu mempermudah diet
Bagi Mama yang sedang dalam program diet, bisa masukkan goji berry dalam menu harian. Ini dikarenakan saat mengonsumsi buah ini lambung bisa merasa kenyang lebih lama.
Banyak orang yang diet memilih buah ini sebagai camilan mereka kala merasakan lapar.
Kamu bisa mencampurnya dalam smoothies atau yoghurt untuk rasa yang lebih nikmat.
Itulah beberapa manfaat yang bisa didapatkan saat mengonsumsi buah goji berry. Selamat mencoba!
Baca juga:
- Manfaat Blueberry yang Belum Diketahui Bagi Ibu Hamil
- 5 Jenis Buah Berry Ini Memiliki Manfaat Baik untuk Kesehatan Anak
- 7 Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan Anak