Tiba-Tiba Sedih, 5 Alasan Kamu Menangis Tanpa Sebab
Istilahnya hypophrenia, Ma
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kadang, kamu merasa ingin menangis namun ketika ditelaah, ternyata tak benar-benar tahu alasannya apa. Keadaan ini dinamakan hypophrenia.
Bisa dibilang, keadaan ini adalah perasaan emosional manusia yang sebenarnya merupakan respon dari suatu keadaan yang sedang dialami.
Rasa sedih yang tidak normal ini bisa hanya datang selama beberapa waktu, namun bisa pula berlarut-larut. Jika dibiarkan bisa saja membawa dampak negatif bagi fisik dan hubungan dengan orang lain.
Apakah Mama pernah atau malah sedang mengalaminya? Popmama.com akan menjabarkan alasannya untuk kamu.
1. Gangguan kecemasan
Di tahap awal saat mengalami gangguan kecemasan, kamu akan banyak menghabiskan waktu memikirkan hal negatif, termasuk hal yang menyedihkan. Ini akan berefek pada rasa lelah berlebih dan lebih lesu menjalankan hari.
Jika berlarut-larut, maka akan menguras tenaga sehingga kamu lebih mudah sedih dan menangis tanpa alasan yang jelas.
Sebuah studi dari University of Pennsylvania mengungkap bahwa tidur selama 4-5 jam per hari setiap hari bisa berdampak negatif pada kesehatan. Kebiasan ini bisa memicu suasana hati yang buruk dan perasaan sedih berlebih.
2. Sedang depresi
Gelombang emosi berlebih bisa jadi pemicu lainnya kenapa kamu tiba-tiba ingin menangis. Rasa stress yang dirasakan bisa menimbulkan kecemasan dan rasa sedih.
Jika sudah sampai tahap depresi, seseorang bisa dengan mudah meneteskan air mata meski sebenarnya tidak tahu apa yang sedang dirasakannya.
Jangan ragu untuk meminta pertolongan kepada pihak yang profesional, ya.
3. Mengalami post traumatic stress disorder (PTSD)
PTSD adalah kondisi mental ketika seseorang mengalami serangan panik karena trauma masa lalu. Kondisi ini bisa dialami siapa saja, dan kapan saja.
Emosi intens yang dirasakan memicu banyak perubahan, termasuk suasana hati yang ekstrem. Seringnya, kamu bisa merasa sangat marah lalu kemudian sangat sedih dalam kurun waktu yang berdekatan.
4. Mengalami gangguan organic brain syndrome (OBS)
OBS adalah gangguan fisik yang menyebabkan penurunan mental. Hal ini bisa dipicu oleh penyakit, atau kondisi medis lainnya. Orang yang mengalami OBS sering merasa lupa akan banyak hal, mudah bingung, dan sering gelisah.
Tak ayal, mereka juga suka menangis tanpa alasan.
Gejala lain yang juga dirasakan para penderita OBS adalah sakit kepala, kesulitan konsentrasi, fokus, dan kesulitan menjaga keseimbangan tubuh.
5. Mengalami perubahan hormon
PMS, sedang hamil, atau baru saja melahirkan bisa jadi pemicu lainnya kenapa perempuan bisa mudah sekali merasa sedih dan tersentuh akan sesuatu hal.
Hal ini disebabkan oleh perubahan hormonal yang terjadi pada tubuh dan memengaruhi pikiranmu.
Perubahan ini tidak lama dan biasanya akan kembali seperti semula setelah hormon kembali normal. Namun jangan sampai perubahan suasana hati ini mengganggu keseharian dan merubah perangai kamu jadi lebih buruk, ya.
Itu dia beberapa alasan kenapa seseorang bisa merasa sedih dan menangis tanpa alasan. Jika dirasa memang butuh bantuan, segera cari yang paling cocok denganmu. Jangan menunda-nunda karena semakin cepat akan semakin baik.
Baca juga:
- Memperkuat Ingatan, Inilah 5 Manfaat Self Talk untuk Kesehatan Mental
- Redakan Stres, Inilah 5 Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental
- Cara Mengatasi Burn Out, Kelelahan Mental Parah Menuju Depresi