Popmama Community Berikan Edukasi Menjaga Kesehatan Mental Keluarga
Salah satu caranya adalah dengan terapkan self-care
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Perempuan di Indonesia rentan mengalami gangguan kesehatan mental. Berdasarkan data yang dikumpulkan oleh Our World in Data 2019, perempuan di Indonesia lebih banyak terkena gangguan kesehatan mental dibandingkan dengan laki-laki. Prevalensi gangguan depresi perempuan sebanyak 2,9%, sedangkan laki-laki hanya sebesar 2%.
Popmama.com pun menyadari pentingnya menjaga keseimbangan antara kesehatan mental dan kesehatan keluarga agar mereka dapat sehat baik secara mental maupun fisik.
1. Acara edukasi kesehatan mental untuk para keluarga
Demi mengedukasi tentang gangguan kesehatan mental pada perempuan dan cara untuk mengatasinya, Popmama.com melalui Popmama Community menggelar acara “The WonderClass: Balancing Mental Health and Family Health” pada 15 September 2023.
Acara ini diselenggarakan secara online melalui platform Zoom bersama 30 Mama yang tergabung dalam The Wondermamas, komunitas Mama milenial yang aktif di sosial media serta dibina langsung oleh Popmama Community.
2. Acara dihadiri oleh dokter spesialis berpengalaman
Dalam acara ini, Popmama Community menghadirkan Dokter Spesialis Anak dr. Carolina SpA.
Carolina adalah dokter spesialis anak dari Rumah Sakit Hermina Ciledug yang telah bertahun-tahun menjaga kesehatan fisik anak dan memberikan edukasi kepada orang tua terkait pola asuh anak.
3. Para Mama mendapatkan insight menarik mengenai kesehatan mental perempuan
Dari sesi ini, para anggota The Wondermamas mendapatkan insights menarik mengenai kondisi perempuan di Indonesia yang rentan mengalami gangguan kesehatan mental karena adanya tekanan ganda dalam keluarga dan tempat kerja.
Perempuan pun memiliki tuntutan untuk mengurus pekerjaan rumah tangga, anak, hingga bekerja untuk meningkatkan pendapatan keluarga.
4. Tips untuk menjaga kesehatan keluarga
Carolina menjelaskan bahwa keseimbangan kesehatan keluarga secara fisik dan mental adalah fondasi bagi keluarga yang kuat dan harmonis.
“Kesehatan fisik yang baik menciptakan dasar yang kokoh untuk kesejahteraan keluarga, sementara kesehatan mental yang terjaga memungkinkan komunikasi yang efektif, dukungan emosional, dan ketahanan dalam menghadapi tantangan sehari-hari,” ujarnya.
5. Cara mengatasi parental burnout
Tidak hanya Carolina, sesi sharing ini menghadirkan Psikolog Hoshael W Erlan. Hoshael memberikan cara mengatasi stres saat parental burnout atau kelelahan saat mengasuh anak. "Dalam mengatasi stres saat parental burnout, perempuan harus bisa temukan dukungan sosial, luangkan waktu untuk self-care, tetapkan batasan, dan komunikasikan isu yang kita hadapi dengan pasangan,” jelasnya.
Dengan adanya acara "The WonderClass: Balancing Mental Health and Family Health" yang diadakan oleh Popmama Community, menjadi langkah positif dalam mengedukasi perempuan tentang gangguan kesehatan mental dan memberikan solusi untuk menjaga keseimbangan antara kesehatan mental dan kesehatan keluarga.
Baca juga:
- 7 Cara Mengatasi Masalah yang Sering Dihadapi Millennial Mama
- Tips Memilih Hunian Nyaman Bagi Kaum Millennial
- Ini yang Harus #MamaMillennial Lakukan di Hari Perempuan Internasional