Bahaya Tidur Setelah Ashar Menjelang Maghrib menurut Medis

2. Menurunkan daya ingat

Siap-siap jadi pelupa atau cepat pikun, kalau kamu memiliki kebiasaan tidur sore. Akan timbul perasaan aneh yang dirasakan dalam tubuh. Seolah-olah hilang ingatan dan mengira sudah pagi hari, saat terbangun. Nah, ini karena badan belum siap terhadap perubahan dari siang menuju ke malam hari. Hal itulah memicu kebingungan dan menurunkan daya ingat.

Ini karena salah satu efek tidur sore adalah penurunan daya ingat secara bertahap. Dapat juga dikatakan bahwa ini adalah efek jangka panjang dari tidur sore, lho. Jika tidak ingin mengalami hal tersebut, mulai sekarang kurangi atau hilangkan kebiasaan tidur setelah ashar menjelang maghrib.

3. Badan menjadi kurang fit dan terasa lemas

Tentu semua orang menginginkan tubuh yang segar saat bangun tidur, tapi sayangnya tidur di sore hari belum tentu buat kamu merasa segar dan bugar. Penyebab tubuh terkadang terasa lemas saat bangun tidur sore adalah kekurangan oksigen. 

Kurangnya oksigen diakibatkan karena tidur sore yang membuat otot dan paru-paru menjadi rileks. Akhirnya saat bangun tidur, tubuh akan terasa lemas dan pegal-pegal. Rasa lemah akibat tidur sore bahkan bisa terasa sampai malam hari atau bahkan keesokan harinya.

4. Meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh

​​​​​​Sebagai akibat dari tidur sore yang buruk lainnya, adalah dapat meningkatkan kadar kolesterol. Ini karena metabolisme berada pada titik maksimal, sehingga kadar kolesterol LDL jenis jahat yang berbahaya bagi tubuh dapat meningkat. 

Hal ini karena kandungan LDL yang terlalu banyak dalam darah dapat menyebabkan percepatan pembentukan plak arteri. Jika aliran darah jantung terhambat, maka dapat menyebabkan terganggunya sirkulasi nutrisi ke jantung.

5. Meningkatkan risiko diabetes

Proses tidur sore bisa memengaruhi kadar gula darah dan memicu diabetes, nih. Dimana penyebabnya dipicu oleh penurunan produksi insulin dalam tubuh. Hal ini disebabkan karena kondisi tubuh yang tidak banyak bergerak. 

Selain itu, tidur terlalu malam juga bisa menghambat siklus alami tubuh. Akhirnya, dalam kondisi tersebut risiko diabetes dapat terbentuk.

6. Susah tidur malam

Jika kami sering tidur di sore hari, maka ada kemungkinan besar kamu akan mengalami kesulitan tidur di malam hari. Badan yang telah beristirahat akan terasa segar, sehingga tidur malam lebih singkat. 

Efek jangka panjangnya bisa menyebabkan insomnia atau bahkan membuat kamu sulit bangun di pagi hari. Jadi, kurangilah waktu tidur sore, agar memperlancar waktu tidur malam, ya.

7. ​​Pola tidur harian terganggu

Tidur sore keseringan dapat menjadi kebiasaan yang berdampak pada terganggunya jadwal tidurmu sehari-hari. Adapun kondisi insomnia yang merupakan hasil buruk dari terlalu seringnya tidur sore. Nah, efek samping dari insomnia adalah kurang istirahat dan dapat menyebabkan berbagai penyakit. 

Kebanyakan orang merasa mengantuk di sore hari karena tidak kurangnya tidur yang cukup di malam hari. Pastikan hal ini tidak terjadi pada kamu, ya.

Itulah, bahaya tidur setelah ashar menjelang maghrib menurut medis. Nah, kalau tidak ingin menghadapi bahaya-bahaya  di atas, berarti bagi Mama dan Papa yang sering tidur sore, coba deh dikurangi.

Baca juga:

• 7 Bahaya Tidur setelah Sahur bagi Kesehatan
• Bahaya Tidur Mangap bagi Kesehatan, Hati-Hati!
• Waspadai, Ini 7 Bahaya Tidur dengan Rambut Basah